しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン

信州で🏊🚴🏃‍♂️トレーニングや趣味を楽しんでます。🏃‍♂️マラソンPBハーフ（1:30:40）フル（3:07:35）トライアスロンOD（2:37:34） 一眼レフたまに📸NCロードスター、ロードバイク乗り

[佐久平ハーフマラソン【公式】 @saku_marathon]

【第４回佐久平ハーフマラソン参加者限定記念品】
第４回大会の参加者限定の記念品は２つあります😃
・フィニッシャータオル（全員贈呈）
・Tシャツ（希望者へ販売）
いずれも「北斗の拳」“ジャギ”がプリントされてます😆
▼詳しくはこちら https://t.co/d44vd5gQJj

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

佐久平ハーフエントリーしました。
ビールも当たるといいな🍻

[佐久平ハーフマラソン【公式】 @saku_marathon]

【第4回佐久平ハーフマラソン受付開始記念】
THE軽井沢ビール「飲み比べクラフトビールセット3種3缶セット」＆「北斗の拳×タク技の研タンブラーmini」が３名様に当たる🎁
①@saku_marathon
②7/7 23:59までに本ポストをリポスト
応募規約等はこちら
👉https://t.co/kIsypY6K9o

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

VTR1000F降りる事になり、昨日ドナドナされていきました😢

10年ブランクから大型二輪免許取って初めてのバイク。乗り方やメンテ、カスタムなど勉強させてもらい、大きな故障もなく6年間元気に走ってくれて感謝🙏
とてもいいバイクでした。
またいい人に乗ってもらえるといいな。

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

スイム練習するかーと思ったが、近くのプール2ヶ所休館日。それでもとバイクで下道1時間半かけて行ってきた🏊

帰りはダルくて高速使った。
初夏みたいな暑さで、PAで食べたソフトクリーム美味しかった🍦

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

娘の陸上練習に松本へ。スカイロードでノヴァブラスト5で15km。

今年の長野マラソンで土踏まず水ぶくれで3枚目のセンシティブな状態になったんで、ランニング用インソール導入。なんかFRの車にデフ入れたみたいな推進力⤴️これはいい物だ。

昼は息子とかつ庵でカツ丼大盛り🍚美味しかった〜😋

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

夏のトライアスロンに向けスイム練習へ。
スイムが1番苦手…いや伸びしろあるから頑張るぞ😁

キャッチアップと片手クロール念入りにやり、メイン1kmほど。ストローク数11.8、swolf42と少し改善。右呼吸で真横向く意識が良さげ。

あと忘れないうちに長野マラソンの振り返りを書きだしてみた。

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

@ryoazu62 おつかれさまでしたー、
暑い中ナイスラン👍お互いベスト出て良かった😄

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

@miko4807 ありがとうございますー😄
前日の地震は驚きましたが、無事開催されPB更新できて良かったです。

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

長野マラソン、無事シュガーカット達成✌️ネットで3:07:35。

かぶり水やシャワー🚿で体冷やしつつなんとか粘った。

エッジパリ、土踏まずに酷い水ぶくれでレースシューズは要再考。写真のタイム表示板は1秒勘違いw

とりあえず今日は飲もう🍻スタッフやボランティアの皆さんありがとうございました。

[長野マラソン @Nagano_Marathon]

第28回長野マラソンが無事終了！ランナー、ボランティア、応援の皆様、お疲れ様でした。
本日の様子をまとめた「報告編動画」を公開しました。感動の1日を映像で振り返ってみてください。
また来年の春、長野の地でお待ちしています🌸
👉https://t.co/bGS8Msb8hy
#長野マラソン #1秒だって1人じゃない

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

@kanojo2014 ナイスランありがとうございます。
沿道の応援に励まされて、自分なりに頑張れました😄

[シズトシヒロ @tCC_siz]

第28回長野マラソン　今年もテーマソングと沿道での生演奏生ライブ応援で参加させていただきました！

寒暖差の激しい天候の中、苦しい地点。
一歩でも踏み出せるようにと歌を届けました。
今年もたくさんの方にお力をいただき叶った沿道生ライブ。感謝しかありません。

長野マラソンが大好きです。

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

@ryoazu62 コンディションは去年同様厳しそうだけど、お互いベストを尽くして頑張りましょー💪

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

昼過ぎから地震あってビビったけど、明日の長野マラソンの準備完了✅

やっぱ暑い感じかー🫠夏のトライアスロンみたいに水浴びながらシュガーカット目指して頑張るぞー。

あとはカーボローディングの仕上げと早寝早起きしなきゃ。

[長野マラソン @Nagano_Marathon]

いよいよ明日は #長野マラソン ！
「#1秒だって1人じゃない。」

明日、スタートからフィニッシュまで、長野中の想いと声があなたをゴールへ連れて行きます。
スタートラインでお待ちしています！
https://t.co/QnzeaaYb46

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

歌詞もいいし疾走感あって、めっちゃ好みの曲ー😄

[長野マラソン @Nagano_Marathon]

【お待たせいたしました！】
今大会の公式テーマソングが完成しました
タイトルは「光を」
おなじみの the Canadian Club が、苦しい時の希望の光となるような素晴らしい応援歌を作ってくれました！

▼ご視聴はこちらから
https://t.co/acIfobFRHO
#長野マラソン #テーマソング #theCanadianClub

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

来週に備えて暑さに慣れなきゃと90分🏃‍♂️

桜があちこちで満開で、補給のアイスコーヒーも美味。

ノヴァブラスト5で気持ち良く走れた。

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

22℃あって暖かく、バイクにシューズとか積んでペース走へ。

Garminのレース予測は2時間55分らしいが、grokと自分はまだまだサブ3ペースに余裕ないと判断。

長野マラソンはシュガーカット狙いで行くと決めて、今日は4:25を刻む練習。河川敷の桜🌸綺麗だった。本番はもうちょい涼しいとありがたい…。

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

桜🌸がぼちぼち咲き始めたのを眺めながら、エボライドスピードで21km。

曇りでも暑くて汗びっしょり。
長野マラソン本番は涼しいといいけど
水かぶりながら走る感じになるかな😅

[しんちゃん@7/26榛名湖リゾートトライアスロン @sing_chang13]

長野マラソンの参加記念Tシャツで。
着心地いいなー。

これでレース前閾値走はラストかな。
12月頃は4:30で12km位が限界だったから、貧血治って良かった。

踏み込みに合わせてボクシングのボディ打つイメージでコンパクトに腕振る意識したらいい感じだった。