ボディメイク中のおぼろさん

身長156cm31歳。息子の産後('20年8月)54kg34% MIN('21年11月)46.4kg23.5％ 娘の産後('23年10月)MAX55kg35% 無言フォローします、励みにさせてください！ 自戒のため産後の体型がわかる写真をアイコンヘッダーに採用😇
DMは返事しない上、虫の居所が悪いとブロックします。

[ボディメイク中のおぼろさん @siobrn]

【固定用】
2024年1月末まで49キロ以下キープ、体脂肪率-2%(25%代)

【すること】
プロテインを飲む、ご飯をちゃんと食べる、できるときに運動(出社する日は1万近く歩くので休みの日に運動できるところを見つける)
体重もはかる

【ご褒美】
授乳用ブラ全部捨てて高い下着を買う

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2026年08月03日 12時35分の #おぼろ体重:50.05kg 体脂肪率:28.50% 筋肉量:33.80kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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2026年05月31日 16時54分の #おぼろ体重:52.30kg 体脂肪率:28.20% 筋肉量:35.45kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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2026年05月18日 08時31分の #おぼろ体重:50.75kg 体脂肪率:28.80% 筋肉量:34.10kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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2026年02月15日 17時30分の #おぼろ体重:49.00kg 体脂肪率:25.30% 筋肉量:34.55kg 体内年齢:28歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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2025年10月30日 18時44分の #おぼろ体重:49.55kg 体脂肪率:25.70% 筋肉量:34.75kg 体内年齢:28歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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2025年10月11日 18時29分の #おぼろ体重:50.25kg 体脂肪率:24.90% 筋肉量:35.60kg 体内年齢:27歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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2025年10月08日 18時00���の #おぼろ体重:50.15kg 体脂肪率:25.40% 筋肉量:35.30kg 体内年齢:28歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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最近歩く以外何にもやってない！太ってそう！😂

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2025年09月11日 17時01分の #おぼろ体重:50.25kg 体脂肪率:25.40% 筋肉量:35.35kg 体内年齢:28歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ボディメイク中のおぼろさん @siobrn]

2025年06月28日 07時10分の #おぼろ体重:48.85kg 体脂肪率:26.90% 筋肉量:33.75kg 体内年齢:29歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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2025年06月15日 17時45分の #おぼろ体重:49.40kg 体脂肪率:23.90% 筋肉量:35.45kg 体内年齢:25歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ボディメイク中のおぼろさん @siobrn]

2025年05月31日 18時02分の #おぼろ体重:50.10kg 体脂肪率:27.20% 筋肉量:34.45kg 体内年齢:30歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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外に6時間居て脱水気味なんだけど
筋肉量めっちゃ減った😂水のも

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ここでは活動してないけど
月1回以上登山して(1回の登山で1000kcal消費する)
今月は更に週2回以上ジョギングしてた
増量期のつもりで定食大盛りとかしてたから、来月から食べる量も減らしたいね

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2025年05月27日 17時50分の #おぼろ体重:49.60kg 体脂肪率:24.70% 筋肉量:35.25kg 体内年齢:27歳 #tanita #healthlink #healthplanet

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2025年05月23日 17時43分の #おぼろ体重:49.25kg 体脂肪率:23.70% 筋肉量:35.45kg 体内年齢:25歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ボディメイク中のおぼろさん @siobrn]

2025年05月23日 06時34分の #おぼろ体重:49.65kg 体脂肪率:26.30% 筋肉量:34.55kg 体内年齢:29歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ボディメイク中のおぼろさん @siobrn]

2025年05月19日 19時24分の #おぼろ体重:49.95kg 体脂肪率:25.80% 筋肉量:35.00kg 体内年齢:28歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ボディメイク中のおぼろさん @siobrn]

2025年05月16日 18時22分の #おぼろ体重:49.45kg 体脂肪率:24.70% 筋肉量:35.15kg 体内年齢:26歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ボディメイク中のおぼろさん @siobrn]

2025年05月14日 17時40分の #おぼろ体重:49.55kg 体脂肪率:24.50% 筋肉量:35.30kg 体内年齢:26歳 #tanita #healthlink #healthplanet