0から始める肩こり✖️頭痛整体

肩こりがひどくなると
頭痛まで出てくる人へ
何をやればいいか分からない人に
あなただけの
体の使い方を一緒に考えます

[0から始める肩こり✖️頭痛整体 @sirasucom0502]

僕が肩こり専門にしたのは、自分も同じ苦しみを知っているから。施術は5回を目安に設計しています。
1回目：原因の見極め
2〜3回目：大幅改善
4〜5回目：「毎日の肩こり」から「たまにある肩こり」へ。
短期で区切るからこそ、時間を奪わず無理なく続けられる仕組みです。

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経験上で、そこまでしなくても良いよね！と思う事。①筋肉のほぐしの時間は長ければ、長い方が効果が高い。→あまりそうは思わない、リラックスして受けれたら30分から60分が丁度いい

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@ko_sk16 1番、悩んでる所ですね！セラピスト兼ビジネスマン！

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「早く良くなりたいから、施術時間は長い方が効果がある」
実際、そう感じる方は多いです。
でも身体は生きています。
長時間ずっと刺激を受け続けると、逆に疲れてしまうこともあります。
だから施術も『適度』が大切。
強すぎず、弱すぎず。
実はこれ、人生も似ているなと思います。
頑張ることは大事。
でも頑張り続けるだけでは疲れてしまう。
身体にも人生にも、回復する時間が必要なのかもしれませんね。

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整体院を経営していた時は、夜中まで働かなきゃ成功できないと思っていた。
でも今、パートをしながら子供の宿題を見ながら夕飯を食べる時間も幸せだと思う。
それでも、自分の価値でお金を生み出したい気持ちは消えない。この両方を大切にできる生き方について考えている。＃気付き

[小林製本株式会社 @kobayashiseihon]

ちなみにですが付箋紙の豆知識。

粘着部分に対して横から剥がすと貼った時に反らずに貼れます。

https://t.co/BzDGCgLqKJ

＃製造業
＃製本

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健康を作るには習慣が大事。
そんなの分かってる。
でも出来ない。だから強制力が必要。

毎月会費払ってるのに、月2回しか行かないジム。
そんな自分に嫌気が刺して、眠さとめんどくさに1日、また1日勝ち続けた。

気づけば先月はサウナ20回。
今では毎日の習慣。

気分は最高。睡眠は爆睡。

さて、次はどんな健康作ろうかな。

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なぜ、頭が痛くなる時にズキズキするのか？を考えてみたらこうなる。

まず、心臓がドクドクする
　　↓
血管がゆれる（広がる）
　　↓
神経が敏感になってる
　　↓
ドクドクを拾う
　　↓
体感としてズキズキ痛い

※痛みというより
血管のリズムを敏感に感じてる状態

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他にも下を向きやすくしている理由があります。

前はロックできる
・あごが引ける
・骨と筋肉で支えやすい
少ない力でキープできる（省エネ）

視線の問題
・人は基本「前〜やや下」を見る
下の方が生活に合っている

防御本能
・下は守れる姿勢
・上は無防備で不安定

だから、脳が自然と下を選ぶ

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なんで人は癖で下を向くのか？
それは、前の方が安全で楽に固定できるから

そもそも体の設計

・頭は体の前側に乗ってる
・首はゆるく前カーブ

何もしないと
前（下）に落ちるのが自然

上向きは持ち上げる力が必要

だから、私はいつも下ばかりを見てしまって良くない！と思わないで

[0から始める肩こり✖️頭痛整体 @sirasucom0502]

肩こりって
なんでそもそも出てくるのか？それは、そもそも治すものではなく

体自身がその使い方、そろそろヤバいぞってサインを出すから

結局、変えるべきなのは肩じゃなくて使い方

これ分かるだけで何すれば良いか分かる。

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やっと、周りの方が落ち着き始めたので。今日からまた発信します

[みづき｜Levela駒居秘書 @levela_mizuki]

https://t.co/Whmly3ZrUu

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お疲れ様
今日で、最後のお客様を施錠し終えました。約5年と一か月
最後は家族の病気などもあり殆どお店には出れませんでしたが
一つの歴史が終わった感じがします。絶賛鼻炎中で辛いですが
ともかく無事故で終えれました。良いことも悪いことも恥ずかしい事も経験したのでこれからお店をやりたい人は、ぜひ僕の失敗談を聞いてください
そして、お店が無くなっても生きていける。前は向ける
そんな事をこれから発信します
ネットで調べても赤裸々に書いてないから、僕が残します

2026年1/30日　
Recovery整体　Hiro

[0から始める肩こり✖️頭痛整体 @sirasucom0502]

肩こりの人は
肩がつらいから悩んでるわけじゃない。

何もしていなくても
体がずっと緊張している感覚から抜け出せていない

[0から始める肩こり✖️頭痛整体 @sirasucom0502]

体に違和感がない人ほど
ある日まとめて痛くなる

[0から始める肩こり✖️頭痛整体 @sirasucom0502]

お客様って素晴らしいよね
わざわざ自分の大事な時間を使って、整体に行くんだから
勿論自分の体の為だけど
実際に行動してる事が
凄いよ

[0から始める肩こり✖️頭痛整体 @sirasucom0502]

閉店まで残り17日。

施術をしていて思うのは
症状を根本的にどうするか
よりも
「一歩、体を健康にするために何ができるか」を
一緒に考えること。

症状が出るのは仕方ない。
悪化する時もある。
だって毎日、生活して頑張っているから。

それ自体は、問題じゃない。

ただ、
毎回その場しのぎの施術で
終わってしまうと
せっかくのお客様の大切な
時間がもったいないと
感じている。

だから自分は、
施術を通して
健康のための生活習慣づくりを
一緒に考えていく。

この基準は、
店を閉めても変わらない。

[北原孝彦＠起業家育成の専門家｜グループ年商50億｜2300人規模のスクール運営 @kitahara64]

ポエムです。プロポエマーです。

[0から始める肩こり✖️頭痛整体 @sirasucom0502]

閉店まで残り42日。
高齢者の施術をしていて思う。
体に興味を持つかどうかは、年齢じゃない。
その場だけ楽になりたい人もいる。
説明を忘れてしまう人もいる。
それでも、求められたことには向き合う。
知らないことは、調べてでも伝えたい。
言葉は、できるだけシンプルに。
この姿勢は、若い人にもそのまま通用する。

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肩こりは根性論じゃない。継続は「仕組み」で効く｜hiro503 https://t.co/LrOMuFJmUe