sitynur

Bring your smile then the world give a smile to you

[𝑝𝑢𝑟𝑒 @purelivn]

sometimes i wish work and jobs never existed and people were free to simply enjoy life on this planet

[sitynur @sittynur]

@oolongdispatch OMG who is that ?? zhou ye 🥹

[Afrizal Rizal @zein_7770]

Ibadah terpanjang itu bukan hanya pernikahan, tapi berbaik sangka pada Takdir Allah

[a.s. @matchabae99]

fiha khair

[English Grammar @grammarengli]

Basic grammar

[kira 👾 @kirawontmiss]

-

[CNN Indonesia @CNNIndonesia]

Aceh Resmi Surati 2 Lembaga PBB Minta Bantuan Usai Banjir https://t.co/4Z4JJe44dF

[邸珥菲 @SAIBdelvi]

One day I wanna experience umrah during Laylatul Qadr with love of my life.

[Aisyah Shahid @aisyahshahid]

Lepas solat, duduk sekejap dan baca doa ini.

📌Save & bookmark siap2

[zafran | weddingtemplate | takaful @zafranmustafa]

Setiap kali selepas solat, jangan terus bangun tapi bacalah doa ini dulu. Peringatan untuk kita semua. 🤍

[firgi ☁️ @merekamcahaya]

Selalu suka sama orang yang passionate about the things they love. Dunia ini terlalu singkat kalau dihabiskan untuk menyimak hal-hal yang tak perlu. Aku memilih melihat mereka yang menyala terang dengan cahaya-cahayanya sendiri. 🫶🏻

[King Purwa @BosPurwa]

DATA REKAM MEDIS NORMAL DALAM KEHIDUPAN SETIAP MANUSIA
=====
1. Tekanan Darah: 120/80
2. Denyut Nadi: 70 - 100
3. Suhu: 36,8 - 37
4. Respirasi: 12-16
5. Hemoglobin :
• Pria (13,50-18)
• Wanita (11,50 - 16)
6. Kolesterol: 130 - 200
7. Kalium: 3,50 - 5
8. Natrium : 135 - 145
9. Trigliserida: 220
10. Jumlah Darah dalam Tubuh :
Pcv 30-40%
11. Gula :
• Anak-anak : (70-130)
• Dewasa : 70 - 115
12. Besi : 8-15 mg
13. Sel Darah Putih: 4000 - 11000
14. Trombosit : 150.000 - 400.000
15. Sel Darah Merah : 4,50 - 6 juta
16. Kalsium : 8,6 - 10,3 mg/dL
17. Vitamin D3 : 20 - 50 ng/ml (nanogram per mililiter)
18. Vitamin B12: 200 - 900 pg/ml
•••••
Tips Bagi yang Sudah Mencapai Usia : 40, 50, dan 60 tahun
•••••
PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ORANG TUA
=====
Betapapun sibuknya Anda, perhatikan semua ini agar tetap sehat.
•••••
Dua (2) hal yang harus diperiksa sesering mungkin :
(1) Tekanan Darah Anda
(2) Gula Darah Anda.
•••••
Enam (6) hal yang harus dikurangi seminimal mungkin pada makanan Anda :
(1) Garam
(2) Gula
(3) Daging dan Makanan yang Diawetkan
(4) Daging Merah terutama yang dipanggang
(5) Produk Susu
(6) Produk Bertepung
•••••
Empat (4 ) hal yang perlu ditingkatkan dalam makanan Anda :
(1) Sayuran
(2) Kacang
(3) Buah dan
(4) Ikan
•••••
Tiga ( 3 ) hal yang perlu Anda lupakan :
(1) Usia Anda
(2) Masa Lalu Anda
(3) Kekhawatiran Anda
(4) Keluhan Anda
•••••
Empat (4 ) hal yang harus Anda miliki, tidak peduli seberapa lemah atau seberapa kuat Anda :
(1) Teman yang benar-benar mencintaimu
(2) Keluarga yang peduli
(3) Pikiran positif
(4) Rumah yang hangat.
��••••
Tujuh ( 7 ) hal yang perlu Anda lakukan untuk Tetap Sehat :
(1) Menyanyi;
(2) Menari;
(3) Puasa;
(4) Tersenyum/Tertawa
(5) Perjalanan/Olahraga
(6) Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat dan kerabat
(7) Kurangi berat badan Anda.
•••••
Enam ( 6 ) hal yang TIDAK PERLU Anda lakukan :
1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
2) Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum
3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk untuk tidur
4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah untuk beristirahat
5) Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari
6) Jangan menunggu sampai ada masalah baru berdoa kepada Nya.
•••••
Ingat....!!!
"Kesehatan adalah Kekayaan"
•••••
KEBUGARAN MEDIS TINGGI
•••••
TENSI DARAH
120/80 -- Normal
130/85 -- Normal Kontrol)
140/90 -- Tinggi
150/95 -- V. Tinggi
•••••
SUHU :
98,4 F (Normal)
99,0 F Di Atas (Demam)
•••••
Minumlah satu Gelas Air Hangat saat hendak tidur untuk menghindari penggumpalan darah di malam hari agar terhindar dari serangan jantung atau stroke

[Interesting AF @interesting_aIl]

My respect for women after this video: 📈📈📈📈📈

[Petrol Weeb | F @PetrolWeeb]

Pagi warga

[Sun @Diorgirlx]

gorgeous gorgeous girls are disciplined & focus on their future, goals and grades

[charlotté @sexieyt]

cantik sekali kalimat ini :

apabila yang ada di depan membuatmu takut, dan yang dibelakang membuatmu luka, lihatlah keatas, sungguh Tuhan tak pernah gagal menolongmu🥹🤍

[ꜰᴜʀᴀ @secretlyfura]

Salah satu nasihat paling masuk akal i dengar baru baru ni is.. “Dont take your feelings seriously after 9pm.”

Why i said its logic? Because after 9pm our brain starts to overthink. A lot. All the negative “what ifs” will appear. Makin lewat tidur, makin overthink. Perasan kan?

[Suwung @wongragenep]

“Bila air yang sedikit bisa menyelamatkanmu (dari rasa haus)...
tak perlu minta air yang lebih banyak (yang barang kali dapat menenggelamkanmu).
Maka selalulah belajar cukup dengan apa yang kamu miliki...”

[ Ali bin Abi Thalib RA ]

[Яizal do @afrkml]

#TIPS
Posisi tidur penderita refluks asam lambung (GERD) yg dianjurkan tuh miring kiri krn gravitasi membuat isi lambung nggak nyampe ke sfingter/katup sehingga menurunkan risiko refluks.

Selalu ingat, jangan rebahan/tiduran setelah makan. Beri jarak sekitar 2-4 jam.

[RUANG @masgah_]

kalau dikabulkan berarti baik