Kasya 🌞光譜的黃太陽

You can't love your country ONLY when you win.

[禿道道🐟 @dearemon]

建議大家多培養一些興趣愛好
熱愛的東西越多，留在這個世界上的支點就越多，你不會因為一件事崩塌就被壓垮。熱愛著什麼東西的時候，是能真切地感覺到自己的心力在回血，你的世界也跟著鮮活起來，滋養著你的熱情、你的好奇、你想做更多事的動力。做自己喜歡的事，整個人的狀態才會變好。

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

เดือนกันยายนจะพบเจอชีวิตที่ดีขึ้น
เดือนกันยายนจะพบเจอความสบายใจ
เดือนกันยายนจะพบเจอความสงบ
เดือนกันยายนจะพบเจอความสุข
เดือนกันยายนจะพบเจอความสัมพันธ์ที่ดี
เดือนกันยายนจะพบเจอคนใจดี
เดือนกันยายนจะพบเจอสุขภาพที่ดี
เดือนกันยายนจะพบเจอตัวเองที่มีความสุข

[JDMindset @josedavidmillan]

LAS PERSONAS NECESITAN 4 HOBBIES:

1) Uno que fortalezca tu cuerpo: Natación, Correr, Yoga, Ciclismo

[신시아 @nataliebangg]

하버드 대학교에서 무려 85년 동안 724명의 인간을 청소년기부터 노년기까지 추적 관찰하는 소름 돋는 실험을 진행함.

​"결국 마지막에 가장 성공하고, 건강하고, 행복한 삶을 산 사람들의 공통점은 무엇인가?"

이에 대해 하버드 의대 정신과 로버트 월딩어(Robert Waldinger) 교수가 내린 결론은 돈도, 명예도, 학벌도 아니었음.

정답은 바로 양질의 관계였음.

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า

“วันหยุด คือ วันที่ชีวิตกลับมาเป็นของเรามากที่สุด”

วันหยุดบอกกับเราว่า คุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทำงาน หรือการทำตามคำสั่งใคร แค่ใช้ชีวิตให้ดี พักผ่อนแบบที่ใจเราต้องการ นอนตื่นสาย ทำงานบ้าน ดูซีรีส์ ชีวิตก็ยังคงมีคุณค่าได้ในแบบของเราเองจริง ๆ

[즐거운미모 @Tech_Meow]

이런 사람들은 곁에 두면 좋음
긍정적인 사람 특징

1. 실패를 일시적·구체적·외부적으로 해석한다
2. 작은 것에도 감사를 자주 느낀다
3. 좌절 후 빠르게 회복하고 배움으로 삼는다
4. 능력은 노력으로 키울 수 있다고 믿는다
5. 부정 감정을 억누르지 않고 먼저 인정한다
6. “왜 나만”보다 “지금 할 수 있는 건?”으로 전환한다
7. 상대의 강점과 좋은 의도를 먼저 본다
8. 비판할 때도 인격이 아닌 행동에 초점을 맞춘다
9. 작은 행동이라도 취하며 효능감을 쌓는다
10. 독성 긍정이 아닌, 현실과 균형을 지킨다

긍정은 항상 웃는 게 아니라,
어려운 현실 속에서도 가능성을 찾는 것.

[하루 @i_like_ai0]

인생이 무의미하게 느껴졌을 때, 회사 청소 아주머니에게서 들은 말이 아직도 기억난다.

“내가 매일 여기 청소하잖아요. 그런데 다음 날 오면 또 엉망이 되어 있더라고요. 그래도 어제 청소한 게 헛된 건 아니에요. 어제는 깨끗해서 사람들이 하루를 좀 더 기분 좋게 보냈으니까요. 인생도 결국 그런 거예요. 오늘 열심히 한다고 해서 내일 당장 크게 달라지진 않아요. 그래도 오늘 내가 해야 할 몫은 해내는 거예요. 그렇게 하루하루 괜찮은 날을 이어가다 보면 되는거예요.”

그 말을 듣는 순간, 머리를 제대로 한 대 맞은 기분이었다.

[สวนสัตว์เปิดเขาเขียว Khao Kheow Open Zoo @KhaokheowZoo]

🎉นับถอยหลังรอแล้ว.. วันเกิดตัวตึงซุปตาร์ตัวน้อย " หมูเด้ง 2 ขวบ "
"หมูเด้ง HAPPY เด้ง DAY"

☺️ วันที่ 10 - 12 กรกฎาคม 2569 ณ ส่วนแสดงฮิปโปโปเตมัส

สวนสัตว์เปิดเขาเขียว ชวนทุกคนมาฉลองวันเกิด 🦛 ครบรอบ 2 ขวบ
งานนี้จัดเต็มความน่ารักและกิจกรรมสุดพิเศษมากมาย

📍ไฮไลต์พิเศษ วันที่ 10 กรกฎาคม 2569
🎂 ร่วมร้องเพลงวันเกิดและมอบเค้กสุดพิเศษให้"น้องหมูเด้ง"
🎤 Fan Meeting กระทบไหล่กัปตันวิท และทีมพี่เลี้ยงสุดฮอต พี่เบนซ์ พี่นิค พี่โต๊ด และ พี่ๆ Zoo Keeper Creator สวนสัตว์
🎭 สนุกกับขบวนพาเหรดมาสคอตสัตว์ป่าเพื่อนๆหมูเด้ง สุดน่ารัก
🎁 ร่วมเล่นเกมส์ลุ้นรับของรางวัล
🛍️ ช้อปปิ้งสินค้าหมูเด้งสุด Exclusive
📝 เขียนการ์ดอวยพรส่งความรักให้หมูเด้ง
🎥ชมไลฟ์สด ตลอดกิจกรรม

💚พิเศษสุดๆ 10-12 กรกฎาคม 2569 เด็กอายุไม่เกิน 12 ปี
เข้าชมสวนสัตว์ ฟรี

💕 แล้วมาร่วมสร้างความทรงจำสุดประทับใจในวันเกิดครบรอบ 2 ขวบ ของหมูเด้งไปด้วยกันค้าบ

📞 สอบถามเพิ่มเติม 038-318444
📍 สวนสัตว์เปิดเขาเขียว จ.ชลบุรี

#หมูเด้งHAPPYเด้งDAY #Moodeng #หมูเด้ง
#สวนสัตว์เปิดเขาเขียว #KhaoKheowOpenZoo

[Jota @jota_snchez]

Una psiquiatra de Stanford avisa: la gente está más deprimida y ansiosa que hace 30 años porque vivimos enganchados al placer fácil.

8 consejos para resetear tu dopamina de forma natural:

1/ No tocar el móvil la primera hora del día.

[Jota @jota_snchez]

Una profesora de Stanford lleva 20 años estudiando por qué algunas personas tienen más suerte.

Su conclusión: la suerte no es azar. Es como el viento: hay que ponerle vela.

Si quisiera tener más suerte, haría estas 7 cosas:

1/ Salir de mi zona de confort con micro-riesgos.

[누나비(NUNA V) @_nuna_V]

260613 BTS WORLD TOUR 'ARIRANG' IN BUSAN
#태형 #뷔 #TAEHYUNG #V
@BTS_twt

[투자하는 호랑이 @iksanhp]

평생 주식을 할 생각이라면, 이 내용은 꼭 보세요!
반드시 기억해야 할 8가지 원칙입니다.
1.장 시작 30분 동안 움직임이 없으면, 그날은 볼 게 없습니다.
2.장 초반 올랐다가 다시 시가를 깨고 내려가면 들어가지 마세요.
3.올랐다가 밀려도 시가를 지키면 한 번 더 갈 기회가 있습니다.

[info aespa Brasil @infoaespabr]

🏳️‍🌈Perguntaram à GISELLE qual conselho ela daria para uma pessoa LGBTQIA+ que ainda não se assumiu para a família:

🌙: “Por qualquer motivo que você ainda não tenha se assumido para a sua família, eu diria para seguir a sua intuição e não forçar nada. Mas nunca se odeie ou ache que há algo de errado com você, porque nós [o aespa] amamos todas as sexualidades, entendeu? Você não está errado e é muito amado. Existem muitos LGBTQIA+ por aí, então espero que você encontre um bom parceiro.”

[蘋果派 애플파이 ❤️‍🔥 @applepiehouse]

我一輩子都忘不了，剛生完孩子後，醫生對我說的那些話。

醫生說：

「剛剛排出來的胎盤，是母親身體的一部分，也是為了孕育寶寶而存在的『器官』。」

生產結束後，醫生很平靜地開始說明：

「而那個胎盤完��任務、從身體裡剝落下來，也就代表——」

「現在，媽媽的子宮內側，正裸露著一個跟胎盤一樣大的『巨大傷口』。」

那一刻，我完全說不出話。

醫生接著說：

「請你們���像一下，如果像胃、肝臟那樣的器官，被硬生生從身體裡剝離，會變成什麼樣子？那當然是重症，對吧。」

「產後的身體，其實就等同於需要好幾個月才能痊癒的重傷。」

「惡露不是月經，而是從內臟傷口流出來的血。」

接著，醫生看向我的丈夫，對他說：

「您的太太接下來，是要用一副像剛遭遇交通事故般的身體，在幾乎無法好好睡覺的狀態下餵奶，並且守護寶寶的生命。」

「在這種狀態下，對太太說『飯還沒好嗎？』『家事怎麼沒做？』，就等同於對一個因重傷住院的病人說：『來照顧我。』」

病房裡瞬間安靜了下來。

最後，醫生這樣說：

「現在，您的太太需要的，不是『做家事的角色』。」

「她需要的是，為了讓身心恢復而不可��缺的、絕對的休息。」

「丈夫先生，請不要抱著『我是在幫忙』的心態，而是要有『接下來由我來撐起這個家』的覺悟，去保護您的太太。」

聽見那些話的時候，我才第一次真正明白：

生產不是「孩子出生了就結束」。

母親的身體，是從那一刻開始，一邊拼命修復已經被重創的身體，一邊立刻進入 24 小時育兒。

這個世界上，有太多這樣的故事：

「明明才剛生完，卻因為動得太多而倒下。」

「硬撐著繼續做家事，結果更年期症狀變得更嚴重。」

可是實際上，產後女性常常連自己到底已經勉強到什麼程度，都分不清了。

寶寶一哭就要起來。

要餵奶。

在睡眠不足的狀態下迎來早晨。

可周圍的人卻還是若無其事地問：

「衣服洗了嗎？」

「飯呢？」

「家裡怎麼沒��理？」

但事實上，剛生產完的女性，是必須休息的重症患者。

[Kjell Lindgren @astro_kjell]

Taiwan shrouded in mist. Good morning friends!

[矢板明夫 @Yaita_Akio]

前幾天看到一篇文章，是嘉義的神經內科醫師宋思權寫給「未來可能失智的自己」的22條提醒，非常感動。宋醫師長期服務失智患者，很清楚患者們面臨的處境，所以他用最專業的角度，寫下如果有一天自己失去記憶，希望家人如何對待他。

這篇文章在網路上大量流傳，很多人看完都說：會流淚。 但我覺得，它真正打動人的，是讓我們學會，怎麼對待一個「還在，但慢慢走回童真的人」。如果每一個人都能讀過一次，也許我們對父母、對伴侶、對彼此，會更溫柔一點。

下面是宋醫師的全文（22條），值得慢慢看。

【宋思權醫師：若我有一天失智】（��文）

我最摯愛的家人們：
假如有一天我得了失智症，請幫我把這段話掛在我房間的牆上。我希望我還能看懂的時候，看見它，我會感到安心。等我看不懂了，它就成為你們愛我的方式。
1、每次你走進來，請先叫我的名字，告訴我你是誰，否則我會先問你：「你好我是誰！」千萬別問我：「你知道我是誰嗎？」我可能真的不知道，那會讓我慌張。
2、如果我活在另一個時間軸裡，請不要急著把我拉回來，請陪我待在那裡。也許那裡我比較快樂。
3、如果我說我們要去老朋友家吃飯，或者提到早已過世的親人，請微笑，跟我一起相信那是真的。
4、別和我爭辯。那個時候的我，真的分不清你說的對還是我記得的對。請用愛，讓我贏一回。
5、如果我認不出你了，請別受傷。不是我不愛你，是我的腦迴迷路了。
6、如果我忘了怎麼用湯匙，別急著餵我吃飯，請幫我繫上圍兜兜，試試看能不能讓我用手吃些東西。
7、若你看到我焦慮、難過，請握著我的手。不要告訴我「不要���太多」，請陪我一起靜靜地坐著。
8、請不要把我當小孩。即使我失去了語言或理解，我的靈魂還是大人。
9、請讓我繼續做我喜歡的事。
10、即使你已經聽過無數次我的故事，那可能是我唯一還記得的。
11、如果我突然情緒失控，請別怪我。試著找出我不安的原因。
12、請你用你希望被對待的方式對待我。
13、家裡請常備一點零食。
14、如果你們在討論我，請當著我的面說話，而不是像我不存在一樣。
15、如果你已經無法全天候照顧我，請不要自責。
16、當我住進機構，請記得來看我。
17、當我說錯人名、記錯事，請耐心一點。
18、請讓我聽音樂。
19、如果我喜歡把東西帶來帶去，請幫我放回原位。
20、請盡可能讓我保有信仰與習慣。
21、請別吝嗇擁抱和握手。
22、最重要的是：請記得，我還是我。就算我不再是你記得的樣子，我仍然是你愛的那個人���

[Topps @Topps]

FIRST LOOK: Shohei Ohtani's new Anime trading card in his Team Japan uniform 🇯🇵

Arriving in 2026 Bowman Baseball, coming soon.

[Kasya 🌞光譜的黃太陽 @sjelefrende]

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[Khamoo.andthegang @and_khamoo]

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