hiroyuki

173cm 62kg の平成生まれ。九州生まれ→東京在住

[hiroyuki @sk_200023]

朝30分だけと思った仕事が1時間30分もかかった涙

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わージム行くか

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美味い蕎麦屋いきてぇな

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自分で運転しながら高速道路でスマホ撮影して、その動画を普通にインスタにあげてるストーリーみて震えた。インスタはいっか的な発想？

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@y6691083310244 すごいです笑
見習います笑

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朝9時ぐらいのエニタイムまじガラガラで快適。リモートする日は朝筋トレ捗る。にしても細すぎる。食トレがむずい。筋トレ勢の1日の食事メニュー教えてください。

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ひたすら肩と背中を集中してやってきてへとへとです😣

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ケーブルサイドレイズを綺麗なフォームでやってる人に萌えます

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@circleurayou 700キロはやばすぎ笑
せふれとして成立むずい

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30にもなって自撮りバンバンSNSあげるの痛いよねって会話聞いて、ええやん。本人の自由にさせてあげてや。

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確かにプロテイン前より高いよな😢😢😢

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だいぶ絞れた気がする
体脂肪率14%

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人の家に泊まり行くの嫌いじゃないけど、流石に男2人でシングルベッドで2人寝るはつらすぎる。それだけで泊まりに行くのはちょっと躊躇う。

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さて脚トレ行くか

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朝からパーソナルで上半身。今最も変化を感じにくすぎる。涙涙

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もっと筋肉つけないと

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筋トレきつすぎ。嫌すぎる。明日はパーソナルだ。

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脂質ってどうやって摂るん？

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筋肉をSNSに投稿するのになんでだろて思っていましたが、その気持ち今ならわかるのです。まじで筋トレ大変すぎです。俺もそのうちあげれるように頑張ります。

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パーソナルトレーニング入って、週2でマンツーマンで指導してもろてます。他も軽く筋トレ自分でして食事も毎食撮影して送って、極端に食事量減らすのもダメ、タンパク質多め、毎回ご飯食う時は成分表みたり。プロテイン飲むとか。忙し過ぎる。