SkincareLayers

Skincare nerd
ใช้เองทุกอันค่า xoxo

[SkincareLayers @SkincareLayers]

การอ่านนิยายก่อนนอน...

ตัวเองติดนิยายต้องอ่านก่อนนอนทุกคืนตั้งแต่เด็กจนโต

วันก่อนฟัง Podcast ของ The diary of a CEO คุยเรื่องนี้เหมือนกันว่าถ้าต้องการเพิ่มคุณภาพการนอนควรอ่านหนังสือก่อน แต่ฟังแล้วไม่ค่อยเคลียร์ว่า แบบนี้ เราจะอ่านจาก ipad ได้มั้ย หรือต้องซื้อแบบ kindle หรือพวก tablet สำหรับอ่านหนังสือโดยเฉพาะ

คือถ้าซื้อเป็นเล่ม ๆ มันไม่ได้แน่ มันเก็บไว้ไหวแล้วค่า แต่ตอนนี้ก็อ่านใน ipad แอบระแวง ว่ามันจะเวิร์กมั้ย

Whoop ก็จะมีแบบสอบถามทุกวันหลังตื่น เกี่ยวกับพฤติกรรมของเราก่อนนอน หนึ่งในนั้นคือ Read (non-sceened device) while in bed แล้วถ้าเราใช้ ipad แต่ใช้ night shift ที่มันลด blue light มันจะเหมือนกันมั้ย?

มีใครรู้บ้างค้า?

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ในยุคที่เต็มไปด้วยสิ่งกระตุ้นตลอดเวลา ที่พยายามจะมาช่วงชิงความสนใจของเราในทุกขณะ ความสนใจแตกกระจายไปหลายทิศทาง จนรู้สึกว่าไม่มีสมาธิที่จะเริ่มหรือลงมือทำบางอย่างได้ หนังสือได้มอบบางสิ่งบางอย่างที่มีคุณค่าและเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังอย่างมาก ที่ทั้งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองไปพร้อมๆกับการทำให้ร่างกายของเราสงบลง 😌📚

[SkincareLayers @SkincareLayers]

ปกติเป็นคนที่เกลียดดูหนังซ้ำมาก ในชีวิต มียกเว้นอยู่แค่เรื่องเดียว คือ Love Actually เป็นหนังฟีลกู๊ดที่ต้องดูทุก ๆ คริสมาสต์ เปิดทิ้งไว้ได้ ดูวนไปได้ เป็นหนังที่อบอุ่น และดีต่อใจ แนะนำค่า

[Frayr《WAV》 @Frayr_WAV]

ทุกคนมี comfort movie กันไหมงะ แบบ หนังที่ดูได้ตลอด ดูวน ๆ อยู่แบบนั้น นี่ดูสตรีเหล็กรอบที่ล้านได้ละ

[SkincareLayers @SkincareLayers]

มาส์กหน้า...ควรทำก่อนลงสกินแคร์ค่ะ✅

- มาส์กส่วนใหญ่มีสารกลุ่ม humectant เติมน้ำให้กับผิว ดึงน้ำไว้���ับผิว 🫧 และมีกลุ่ม emollient ช่วยให้ผิวนุ่ม นิ่ม
- แต่จะไม่มีกลุ่ม occlusive คือกักเก็บน้ำ หรือเหมือนเคลือบปิดผิวไม่ให้น้ำระเหยออก (กลุ่มนี้มีบ้างใน serum บางตัว มีเยอะใน moisturizer)

- ลำดับที่ถูกต้อง คือ
1⃣ มาส์กก่อน ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ
2⃣ ตามด้วย serum ที่มี actives ออกฤทธิ์ที่ต้องการ - ถ้าไม่อยาก ข้ามได้
3⃣ แต่ต้องตามด้วย moisturizer ล็อคสารบำรุงพวกนี้ไว้ที่ผิว และกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวค่า

#เรื่องน่ารู้ #moisturizer #เรื่องผิวๆ

[oct ✿ @besideoct]

มาส์กหน้านี่ต้องก่อนหรือหลังลงสกินแคร์หรอคะ

[SkincareLayers @SkincareLayers]

@JumpIsTweeting @iPan_Wyc ปีนผาเคยลอง น่วมเหมือนกันค่ะ ตื่นมาเหมือนโดนซ้อม 😂

[SkincareLayers @SkincareLayers]

@JumpIsTweeting @iPan_Wyc เราเริ่มจากโยคะเหมือนกันค่ะ เล่นได้ปีสองปี แล้วมาค้นพบพีลาทีส ตอนนี้เล่นเรื่อยๆ เล่นมาเกือบสิบปีแล้ว เราว่าถ้า reformer ได้นะคะ มันอยู่��ับพื้น มือใหม่ได้อยู่ ส่วนชอบไม่ชอบ เราว่าครูมีผลมาก เราเล่นที่ Absolute you ชอบอยู่สองคน Jonh-E และครูนัทค่ะ

[SkincareLayers @SkincareLayers]

@mormormorru จริงค่ะ มีแรงหาเงิน 💰

[SkincareLayers @SkincareLayers]

[4] Erb Lavender Lush⁣ 💜
- บอดี้ออยล์เนื้อเบา Isopropyl myristate เป็นตัวหลัก⁣
- หอมลาเวนเดอร์แบบหลับตาดมรู้เลย เด่นมาก (ชอบทาตอนกลางคืน หลับฝันดีสุด)⁣
- น้ำมันบำรุง: Bakuchoil oil (คล้ายกับเรตินอล ทำให้ผิวกระชับขึ้น), Acai (anti-oxidant)

[SkincareLayers @SkincareLayers]

ความจริง Body oil มีหลายอันที่ชอบ แต่ถ้าถามแบรนด์ไทย เราซื้อของ Erb เยอะที่สุดค่ะ ♥️ ใช้จริงจัง หมดเป็นขวดๆ ชอบมากที่เค้าจะแทรกน้ำมันที่ผลิตในไทยมาเสมอ มันหอมติ��ผิวแบบไม่ยัดเยียดให้คนอื่นดมมากไป เป็นบอดี้ออยล์ของผู้หญิงตัวหอมที่ถูกต้อง⁣

[A thread]

#erbthailand #bodyoil

[はる haru🌸 @ourblooms]

แนะนำ body oil ได้ไหมคะ เพิ่งเริ่มสนใจ antidote, journal, erb หรือตัวไหนดีคะ🥺

[SkincareLayers @SkincareLayers]

[3] Erb Glow again⁣ 🥇
- บอดี้ออยล์เนื้อเบา Isopropyl myristate เป็นตัวหลัก (ความจริง Erb body oil ใช้ตัวนี้ทั้ง��มดนำ ยกเว้นตัวกันแดด)⁣
- หอมหวานดอกไม้ ดอกกระดังงา ⁣
- น้ำมันบำรุง: Olive oil, น้ำมันงา, ที่ชอบคือมีขมิ้น (ถ้าไม่บอกคือไม่รู้), มีเกล็ดทองลอย ๆ นิดนึง⁣

[SkincareLayers @SkincareLayers]

เห็นด้วยกับอันนี้มาก ๆ

Delusional optimism การมองโลกในแง่ดีแบบเว่อร์ ๆ ความมั่นใจเกินเบอร์ มันจะทำให้เราอึดและฮึดกว่าปกติ แล้วก็จะเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จขึ้นได้จริง ๆ 💪

[Brandon Luu, MD @BrandonLuuMD]

Delusional optimism is a secret to success.

People who overestimate their chances work harder and persist longer.

Even against the odds, that extra persistence turns failures into wins.

[SkincareLayers @SkincareLayers]

🧡🧡The Ordinary Glycolic acid 7% Exfoliating toner 🧡🧡
��เป็นกรด AHA ที่เจ๋งมาก เราใช้มาได้หลายปีแล้ว ซื้อขวดเดียว คุ้ม ใช้ได้หัวจรดเท้า ลดสิวอุดตัน ลดรอยดำจากสิว เพิ่มกระจ่างใสได้ดี

❗️แต่ต้องใช้อย่างระมัดระวังนะคะ ยั้งๆมือไว้ก่อน⁣❗️

💡วิธีใช้💡

- ใช้มากสุดไม่เกินวันละ 1 ครั้ง ตอนกลางคืน ☀️ ตอนเช้าทากันแดดให้ถึง
- หนังศีรษะ เหยาะแล้วนวดเบา ๆ ไม่ต้องล้างออก (แต่อันนี้เรายังกลัวอยู่ ทิ้งไว้แปปนึง เราล้างออกตลอด ใครไม���ล้างมาบอกที มันโอเคใช่มั้ยคะ เราใจไม่กล้าพอ)
- ผิวหนัง เทลงสำลี แล้วเช็ดผ่าน ๆ ความถี่ขึ้นกับบริเวณ แนะนำให้ลองสัปดาห์ละ 1 ครั้งก่อน ถ้าไม่แสบ แห้ง แดง ลอก ค่อยเพิ่มความถี่
[ใบหน้า] เคยใช้มากสุด 5 ครั้ง/สัปดาห์ (ตอนนี้ใช้ 2 ครั้ง/สัปดาห์)
[รักแร้] 2-3 ครั้ง/สัปดาห์
[ศอก เข่า] ทุกคืนได้เลย 

#theordinaryth #glycolicacid #howto

[minecraft ios 10🧘🏻‍♀️ @cutecatbow]

ตัวนี้ใช้ยังไงคะ ดูคลิปแล้วงงๆ ไม่กล้าใช้เห็นเม้นบอกทำให้ผิวบาง😭

[SkincareLayers @SkincareLayers]

@oyivelloud กำลังสงสัยเหมือนกันเลยค่ะ เห็นแล้วอยากได้ แต่ไม่แน่ใจว่ามันใส่ออกกำลังกายได้มั้ย? มันดูเอาไว้ใส่เดินเล่นสวย ๆ หรือเปล่า พื้นมันดูบาง

[SkincareLayers @SkincareLayers]

หรือจะลองเล่นจากเวบ��ี้ก็ได้ (แต่อันนี้จะไม่บอกตรง ๆ แค่บอกว่าเราดืมมากหรือน้อยเมื่อเทียบกับ estimate)

https://t.co/BKrWYBk8nj

โดยปัจจัยที่เอามาคิด คือ น้ำหนัก ส่วนสูง เพศ กิจกรรม ประเทศ

[SkincareLayers @SkincareLayers]

การดื่มน้ำสำคัญมากจริง ๆ

เคยกดเล่น ๆ เป็นเวบไซต์ของ U of Florida ว่าวันนึงเราต้องการน้ำเท่าไหร่ ตัวเองต้องกิน 2.7 ลิตร ���ือขาดเยอะมาก หลังจากนั้นเลยพกกระติกน้ำ ตอนนี้ก็ยังไม่ถึง 2.7 ลิตร แต่ดีกว่าเก่าเยอะ รู้สึกว่าการดื่มน้ำเยอะ ทำให้เรากินจุกจิกน้อยลง ผิวดีขึ้น สดชื่นขึ้นค่ะ

https://t.co/GdoLt6vrKp

ถ้าอยากรู้��่าตัวเองต้องกินน้ำเท่าไหร่ ลองเล่นดูได้
*อย่าลืมเปลี่ยนน้ำหนักเป็นปอนด์ และความสูงเป็น feet*

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

นี่บอกคนไข้เสมอว่า น้ำสำคัญมากๆๆๆๆจริงๆนะ

ร่างกายเราเหมือนต้นไม้อะ ถ้าขาดน้ำ ทุกอย่างแห้งเหือดด อวัยวะภายในทำงานติดขัดไปหมด

ประโยคบอกรักแบบไม่มีคำว่ารัก ❣️ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ :-) ❣️

[SkincareLayers @SkincareLayers]

@jjdoesitwork ชอบชวดม่วงมากค่า ทรงพลัง

[SkincareLayers @SkincareLayers]

@jjdoesitwork ใช้ปัดทับบลัชเหมือนกันเลยค่า ดูหน้าเด็กขึ้น ชอบมาก

[SkincareLayers @SkincareLayers]

@iamjped รอรึวิวค่า

[SkincareLayers @SkincareLayers]

@Hamkdy_ แค่เห็นตลับก็น่าใช้แล้วค่า พ่ายแพ้ให้กับอะไรแบบนี้ the imperfection