SJ

[𝗠𝗬𝗢 @MyoArchives]

리워드링크
스튜디오 톰보이 제품인데 더이상 안 파는거 같아서 대체템 디깅해옴! 색감 예쁜 것들만..

¹ https://t.co/1jl4KB80XA
² https://t.co/xu7VWCN5Sc
³ https://t.co/S0JZtogxcS

[SJ @skxnlin]

@hdkshsksnxnxn 맞팔이여야 쪽지 제가 보낼 수 있어서 맞팔 부탁드릴게요 ㅠㅠ

[SJ @skxnlin]

마운자로 5mg 새거 양도합니다
#마운자로 #ㅁㅇㅈㄹ #댈구 #양도

[SJ @skxnlin]

@f4L8jYK3IQXrwO5 @cherrytomtodo 새거 있는데 구매하실래요?? 쪽지주세요!

[SJ @skxnlin]

@moffy372 혹시 문의가 있어서 연락 가능한가요

[SJ @skxnlin]

@uni_mikuu @cherrytomtodo 쪽지주세요! 새거있습니다

[SJ @skxnlin]

@spenrnfi 새거 있어요 연락주세요

[SJ @skxnlin]

@dkdkskxjxisxnn 쪽지주세요!!

[SJ @skxnlin]

@belo0320 쪽지주세요!

[SJ @skxnlin]

@dkdkskxjxisxnn 연락주세요!!

[SJ @skxnlin]

@skdwowow 새거 양도할게요!!

[SJ @skxnlin]

@qqoomaluver 쪽지봐주새요 ㅠㅠ

[SJ @skxnlin]

@X08OmuY2KyjaPlk 혹시 쪽지되나요?

[큐베 @qbebeS2]

제 아침 운동 루틴입니다 40분 일찍 일어나서 밑에 팔뚝부터 허벅지 복근으로 마무리하고 씻고 출근합니다

[하양 @HYN_goal_0]

물단식 어떻게 성공하냐 하시는데.. 그때의 전 절박함 밖에 없었어요. 이 몸뚱이 하나 컨트롤 못 해서 그딴소리나 듣고 살아야하는 내가 너무 한심했고 살이라도 빼야 사람다워지겠지 하며 버틴.. 지금 하라면 1~2주는 되겠지만 30일은 나도 못 할거 같아. 그때의 절박함은 못 이겨

[하루챤 @lliayoz]

단식 시작일 11/18 - 72.6kg
3주 단식 종료일 12/9 - 60.8kg
2틀 보식 후 일주일 단식 - 12/12~12/19 - 58.9kg

총 감량: 13.7kg

[민토 Minto @minto_000_]

총 운동시간은(유산소 포함)
1시간 안넘기고 10일만에 6kg 뺐음.

이번 다이어트는
헬스장 안가는 트친들 많을까봐
모든 운동은 홈트로 진행했음.

힘들어서 2세트만 진행했고,
메인 운동 전에 코어 활성화 하려고
항상 준비운동으로 이 운동부터 시작함.

[홈쥐 @shagal88]

예전에 2주에 8키로뺀적이 잇는데 백수만 할수 잇는 운동임 아침 공복유산소 1시간 후에 닭가슴살에 현미밥에 나물먹고 점심에 샐러드 먹고 저녁에 운동 한시간하고 닭가슴살먹어야되는데 운동외에 실생활걷기 1만보걸어야됨

[치치 @chich111__]

3주만에 8키로가 빠진 거는 3주동안 치팅없이 했슴니다 식단도 거의 똑같은 것만 먹었서요 ! 식단 어케했는지 바로 알려드림 레쭈고

삶은계란을 하루에 8개씩 처먹었고요 ( 단백질 약 40g정도임 ) 아침3개 저녁3개 간식2개

글고 일반식 한 끼는 일반식 먹어줬어욘 밥은 100g에 단백질은 고등어, 삼치, 닭가슴살, 목살 등 100g = 단백질20g 정도 드가있대서 이렇게 먹어줬고요

대신 양배추쌈을 항상 먹었슴다 양배추 없으먼 상추라도 싸서 먹었고요 포만감개쩜 <

저녁은 삶계3개와 검은콩고단백두유 이거를 처먹었고요 아 아몬드 10알도 먹었서요 지방을 조금이라도 챙기기위해 .

글고 저는 몸에 근육없음 인간이라 << 물렁살임 ㅇ ㅇ살이잘붙고 잘빠지는 체질이엿슬때 이러케 빠졌어욘 4주차때부턴 먹는 거 위 식단에서 탄수화물 100그람에서 120그람으로 늘려먹었슴니다 단백질도 더 늘려줬고요

[핔🪽 @letterwithpixs]

예나 헤메선생님이 쓰시는거 디카같은데
요 사진들도 카시오 엑슬림 z270일거같음
아너무예뿌다🤍🤍