Pinocchio.p

Ordinary boy #1995

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

ยิ่งนิ่ง ยิ่งแพง ไม่ต้องอธิบายมาตรฐานตัวเองให้ใครฟัง ไม่เถียง ไม่ดราม่า ไม่เอาชนะใคร แค่ใช้ชีวิตให้เห็น ทำให้ดี อยู่ให้เป็นและเติบโตให้จริง คนที่มีคุณค่าไม่จำเป็นต้องพูดเสียงดังเพราะชีวิตที่เป็นอยู่จะพูดแทนเอง

เป็นประโยคที่ทัชใจมาก”

[ไอเดมเด�� | _idemdem 🇺🇸🇹🇭 @_idemdem]

อเมริกาฮิตมากกกกกกกกกก ตอนนี้ทุกแบรนด์ทำหมดเลย แล้วปูแบบไม่ต้องตั้งใจมาก ติดๆเบี้ยวๆหน่อย
ยิ่งถ้าได้แบบวาดมือมาอีกนะ ฉ่ำ

[little luna @littleluna04]

แกลอง Manifest อะไรสักอย่างดู เอาแบบเชื่อหมดใจว่ามันจะได้มาแน่ ๆ ไซโคตัวเองไว้ ส่วนตัวเราลองเชื่อแบบ 100% ว่าจะได้แน่ ๆ สรุปมันได้จริงเว้ยแก อเมซิ่ง ไม่อยากเชื่อเหมือนกัน แต่ตอนนี้เชื่อหมดใจว่ามันช่วยได้จริง ๆ น้ามตาจะไหล ยิ่งถ้า Manifest พร้อมกับทำ Vision board นะ

[broyylino24 @broylino24]

คนที่เพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามได้โดยที่ไม่ลงพุงลงเอวทำยังไง🥹🥹

[ปจ @startalmost30]

ไปเจอโควทนึงมาจากtiktok มันจริงมาก

“ตอนนี้คุณอาจจะมีปัญหาอยู่100เรื่อง แต่ถ้าวันนึงคุณป่วย คุณจะเหลือปัญหาแค่เรื่องเดียว คือทำยังไงให้ตัวเองกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม“

[Jadz | TP SQUAD @justjadz]

ม��เพื่อนที่เป็นมะเร็งแล้วจากโลกนี้ไปแล้ว บอกกับผมว่า

"มึงอยากทำไรก็ทำ ถึงกูจะไม่อยู่ แต่กูเป็นกำลังใจให้และเป็นให้เสมอ"

หายซึม ตั้งหน้าตั้งตาใช้ชีวิตจัดๆ จนมาป่วย แต่ก็มีกำลังใจสู้

[กะลาแลนด์นะแหละ @kalaland13]

���ัวอย่าง นุ้งดีแลนที่หน้าฝรั่งมาก (ที่บ้านมีลูกชายสามคน) นั่นลูกครึ่งด้วยซ้ำ เรียนก็อินเตอร์ พ่อก็ฝรั่งเลย แต่พูดไทยชัดแบบอย่างแซ่บทั้งที่หน้าตายีนเอเชียไม่ทำงานเลย 😂 ด่าพี่น้องกันเองถึงพริกถึงขิง สวิตช์ภาษาด่ากันได้ทั้งไทยและอังกฤษ มะม้าเค้าก็ด้วย ดูคลิปทีไรตลกมาก

[ไดอารี่ของดาวพลูโต🌙 @Pluto6363]

ในหนังน่ากลัว
แต่ทำไมเบื้องหลังน่าสนุกกันจังอ่ะ555

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ชีวิตไม่สนใจว่าเราจะพร้อมไปจากโลกนี้เมื่อไหร่ เพราะสุดท้ายแล้ว… ความตายจะมาหาเรา ในวันธรรมดาท่ามกลางสิ่งที่เรายังทำไม่สำเร็จ ความฝันที่ยังไปไม่ถึงยังมีคนที่อยากพบ สถานที่ที่อยากไป แต่โลกยังหมุนต่อไปโดยไม่มีเรา เพราะนั้นอย่ากลัวที่จะใช้ชีวิต
และมีความสุขกับช่วงเวลาที่มีอยู่​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ขอส่งกำลังใจให้คุณแคนนะครับ อ่านแล้วเป็นประโยคดึงสติให้เรามีสติในการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ดีมาก
กลับมาแข็งแรงเร็วๆนะค��ับ 🩷

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง น้องเขามา Exit Interview ก่อนลาออก บอกความในใจทุกอย่าง น้องเขาเจ้านาย Toxic มาก เอาแต่ใจไม่ฟังเสียงลูกน้อง จนหลายคนอยู่ไม่ได้ ลาออกกันหมดแล้ว น้องเขาอธิบายดีมากเลยนะ เข้าใจความรู้สึกเลย ส่งกำลังใจให้น้องด้วยนะครับ !!!!!!!

[Revieweverythingกิ่งก่องแก้ว ⭐️ @shopevtyw]

ในขณะที่อินฟลูคนอื่นปักปากกา พี่โบว์เลือกที่จะออกกำลังกาย🥹🫶🏻 #HYROXThailand #hyroxthailand2026

[broyylino24 @broylino24]

เวทก่อนค่อยคาดิโอ หรือจะคาดิโอก่อนค่อยเวท?

พึ่งไปฟังเรื่อง การเล่นเวทก่อนแล้วค่อยคาดิโอ จากช่อง fitorfat มา เค้าเล่าว่า ร่างกายเราแบ่งก้อนพลังงานออกเป็นสองส่วน

ส่วนแรกคือ คา��์โบไฮเดรต หรือที่เรียกว่าไกลโคเจน ที่เก็บไว้ตามกล้ามเนื้อ เวลาเล่นเวทร่างกายจะใช้ส่วนนี้ไปก่อน

ส่วนที่สองคือ ไขมัน หลังจากที่ใช้ไกลโคเจนไปจนจะหมด ร่างกายถึงจะสวิทเอาไจมันออกมาใช้

จุดสังเกตที่ว่าร่างกายเริ่มใช้ไกลโคเจนใกล้จะหมดแล้วคือ อาจจะมีอาการหาว เริ่มซึมๆ

สรุปง่ายๆถ้าเราอยากที่จะลดไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น อาจจะลองเอาโปรแกรมนี้ไ���ปรับใช้ (เวทก่อนค่อยคาดิโอ)

จริงๆแล้วการคาดิโออย่างเดียวก็ช่วยในเรื่องของการลดไขมันได้เช่นกันแต่ประสิทธิภาพอาจจะไม่เทียบเท่ากับการเล่นเวทก่อนแล้วค่อยคาดิโอ

เผื่อเป็นประโยชน์ฮะ

[Revieweverythingกิ่งก่องแก้ว ⭐️ @shopevtyw]

🔴ในคลิปคือกำลังแข่งกีฬาอยู่ดี ๆ แล้วมีผู้หญิงอีกคนกระโดดตัดหน้าเข้ามาเล่นต่อเฉย เหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น จนคนในคลิปงง 😂
🔴ล่าสุดคนที่ตัดหน้าทักแชทมาขอโทษ บอกวันนั้นเหนื่อยมาก ทั้งร��างกายทั้งสมองไปคนละทาง เลยไม่ทันมองว่ามีคนกำลังเล่นอยู่
🔴เรื่องนี้ถือเป็นอีกหนึ่งเหตุการณ์ที่อยากฝากไว้ให้ทุกคนระวัง โดยเฉ��าะตอนแข่งขันที่คนเยอะ ๆ เพราะแค่ไม่ทันมองก็อาจเกิดอุบัติเหตุได้ #Hyroxbangkok #Hyrox2026

[Tee.rak @jiwude]

คนที่เล่นเวทเป็นประจำ คิดว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนที่เล่นแล้วขึ้นยากสุดๆครับ ของผมนี่คือกล้ามหลังเลย

[T. @BioNattha]

ถ้าอยากจะมี six packs ต้องเล่นท้องบ่อยมั้ย หรือว่าเล่นกล้ามมัดใหญ่ๆ + คุมอาหารพอละคับ

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

ไวรัลในตำนานตลอดกาล

ซิทคอม 1 : ลูกสาวเดินดุ๊กดิ๊กเข้ามา
ซิทคอม 2 : ตัวเล็กกระดึ๊บๆเข้ามาเพิ่ม
ซิทคอม 3 : แม่ดริฟเข้ามาคว้าลูกๆออกไป
ซิทคอมแล้วซิทคอมอีก แล้วฮาศาสตราจารย์หลับตาฟีลอะไรจะเกิดก็เกิดเถอะ 5555

[JOE DE COBRAY @JoeDeCobray]

เชื่อว่าแต่ละคนต้องมีประโยคจำฝังใจจากอินั่น 😡

[Jpybara @jpybara]

อะไรคือเหตุผลที่เราต้องซื้อเรตินอลราคาแพงๆ ในขณะที่เดินไปร้านขายยา เภสัชขายหลอดละร้อยต้นๆ แล้วงานวิจัยแน่นของจริง

[Spypink @View73327205]

ดูออกไหมว่าคนไหนเป็นคนออกกำลังกาย? 🤔
อยากรู้ว่าส่วนใหญ่จากอะไรกัน..

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

ใดๆคือ ใช้เท่าที่จำเป็นและชำระคืนได้เต็มจำนวนตามกำหนด จะได้ไม่เสียดอกเบี้ย 16% ต่อปี เงื่อนไขตามที่ธนาคารกำหนดนะคะ

ห้ามจ่ายขั้นต่ำเด็ดขาดน้า !!!

อันนี้บัตร TTB So fast ค่ะ
https://t.co/2vLSB31fgA