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マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
変えるのは枕じゃなく、間違えた思考!眠りのことになると熱くなるのでXの文字数で足りるのだろうか...
Joined January 2018
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マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
note13日目⭐︎ オンラインのお祭りの中で 42名の方が参加してくれた プチセミナーを開催!! あるワークの中での コメントで気付いたことが!! https://t.co/oE50dj7Pj8
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
note12日目⭐︎ 睡眠時間を削るほど実は時間がなくなるんですよね。 実際お客様から、寝た方が睡眠時間が増えたって言われます♡ どういうことって思われた方は こちらを読み進めてね♪↓ https://t.co/GJRfrb5245
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
note11日目⭐︎ お酒飲みながら料理作るのってどう思う? キッチンドランカーじゃん! って思うか、 「そんな日もあっていいんじゃない?」って 思うか。 何を目的にその行動をしてるかで、 同じ行動でも全然違うなって思ったんだよね。 ↓ https://t.co/FhjFoRoIYy
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
note10日目⭐︎ 眠りたいならこれしたらいいよ、って言われてやってみたのに眠れないのは当たり前。 人の心の数だけ眠れない原因があるからね。 https://t.co/cjxuxx7BiE
Who to follow
しずくみんと🌿アロマ
@shizukuaroma
兼業アロマインストラクターです🌱アロマセラピーのクラフト作りやアロマ、ハーブの事などを主につぶやきます🌱「しずくみんと」はスクール名です。平日の呟き少なめです。
泰山堂 生活の木アロマ・ハーブ取扱店
@taizando1
こんにちは!(^^)! 川崎市にあります泰山堂でございます。 生活の木のアロマとハーブを取り扱っております。よろしくお願いします。 京急川崎駅から徒歩1分、JR川崎駅北口より直結していますので、お近くにお越しの際はぜひお立ち寄り下さいませ(^^) (TEL: 044-222-4484)
アロマ夢空間 (Yumiko shima)
@aisaka0411
本垢@aisaka0505 とは別にこちらはアロマやハーブをメインにした情報、呟きをします。 所持資格:AEAJアロマテラピーアドバイザー、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、JAMHAメディカルハーブコーディネーター、ハーブ&ライフコーディネーター 「アロマ夢空間」でワークショップ開催してます
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
note9日目⭐︎ かつての私はずっと正解探しをしてました。 失敗したくないから。 でも、思ったような結果が出ないと 怒りや被害者意識になってたんですよね。 めっちゃめんどくさい人 笑 「納得して選ぶ」ことをしてますか? ↓ https://t.co/ga19dp6EqR
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
note8日目⭐︎ 「頑張ってるね」と言われても否定し、 頑張ってることを認めなかった私の身に起きたことやそこからの気付いたこと。 https://t.co/MhUZwQoq0R
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
note7日目⭐︎ セミナーの翌日の昨日、 「早速変化を朝の鏡を見て体感した!」と 参加者様からお声が届きました♡ どんな風に変わったのかは記事を読んでね♪ https://t.co/pk9NFJGls5
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
「昨日学んだことをやってみたら 目元のくぼみが気になってたけど、 今朝鏡を見たらなくなってました!! 朝久しぶりにスッキリ目が覚めました!! 朝から嬉しすぎます!!」 って 早速、昨日参加された方から 嬉しい報告が来たーーー♡
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
note投稿6日目♪ 昨日お肌の専門家さんの 継続コミュニティ「すっぴん美人LAB」さんにて外部講師として 睡眠×美肌セミナーを開催してきました。 “眠れている”と、 “ちゃんと回復できている”は 別だったことに気づいた方が 多かったんですよね。 詳しいことはこちら⬇️ https://t.co/DS6BrShoRg
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 month ago
note投稿5日目! 「寝てるはずなのに疲れが取れない」 お話を詳しく聞いていたらなんと... 「朝起きたら口の中でマウスピースが砕けてた」 というじゃないですか! 疲れが取れない本当の理由はコレでした!⬇️ https://t.co/rze5PD7is8
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 2 months ago
今寝ないで頑張れるのは “未来の健康を前借りしてる”だけ。 その間に 寝不足という“借金”は 積み重なってるんだよね。
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 2 months ago
note投稿4日目 インスタのコラボライブにて 「寝るのが勇気がいるんです!」ってコメントが。 そのことについて書きました。 https://t.co/gWyteDbZhO
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 2 months ago
自律神経が乱れやすい季節。 とは言え、 自律神経整えるって何をしたらいいの? おススメと言われるものをやってみたけどしっくり来ない。 そんな方に向けて書いてます。 https://t.co/Smyc1eraK1
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 2 months ago
昨日からnoteを初めてみた。 眠りを後回しにしてたら 自分自身のことも 後回しになっていったんだよね。 https://t.co/tErb6vCwLp
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 year ago
子ども、仕事、全部終わってからじゃないと、自分の時間が取れない。 だからいつも、自分は最後。…その気持ち、すごくわかる。 でも今って、自律神経が乱れやすくて、疲れが残りやすい時期。 「ちゃんと眠れてるか?」が、すごく大事なんだよね。 がんばるためにこそ、睡眠で整えよう。
#睡眠
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 year ago
「朝からだるい」「集中できない」「イライラしがち」 そんな日が増えてたら、自律神経が乱れてるサインかも。 気合いでなんとかするより、“眠り”で立て直す方がずっとラクだよ。
#睡眠改善
#自律神経を整える
#快眠
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 year ago
「やる気が出ないから寝る」んじゃない。 ちゃんと寝てないから、本気が出ない。 集中力もモチベも、“寝てる間”に整う。 しかも今は自律神経が乱れやすい季節。 それ、ただの疲れじゃないかもよ?
#睡眠改善
#睡眠の質#自律神経を整える
#快眠
#寝不足
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 year ago
寝る時間を削ってまで頑張って、 本当に人のため?仕事のため? いや、その前に 自分のこと、ちゃんと大事にできてる? 寝ることすら後回しにしてたら、 どっかで崩れるぞ!
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
about 1 year ago
自分の睡眠すら大切にできないまま 誰かや仕事に本気出せると思う? 睡眠は、あなたの大切な“土台” だからこそ、雑に扱わないでほしい
マキコ🌙眠りの専門家
@sleep_time88
over 1 year ago
冬になると朝起きるのが辛い ってよく相談されるけど それは当たり前のこと なぜなら 冬は夜の時間が長くなるように 人間の体も夏より冬の方が 20分~40分長く寝るように 実は作られている 冬になってから 朝起きるのが辛い人は 睡眠時間が足りてない可能性あり 冬は20分~40分多く寝ろ!!
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