SLEEPASS公式

#SLEEPPASS 公式アカウントです。
アプリ情報やSHEEPN（NFT）についてツイートします🐑

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[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

🎉第二回のコンテスト開催決定！🎮
前回参加できなかった方も挑戦してみてください！

📅 開催日時：2024年5月27日(月) ～2024年5月29日(水)

👑 コンテスト内容： お気に入りのSHEEPNを3体デッキに組んで、コンテストに参加させるだけ！

睡眠ランクや参加させるSHEEPNによってはボーナスポイントが付与されます！

🎁 賞品： 1位：2000SPT
2位～10位：1000SPT
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👀 参加方法： SLEEPASSアプリのホーム「コンテスト」から参加可能です😊

さあ、このチャンスをお見逃しなく！

#SLEEPASS #BCG #NFT #Sleeptoearn #コンテスト

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

ラッコは水上で寝る際、流されないように海藻を��きつけたり、仲間と手をつないだりして眠ります。可愛いですね！
安全を確保し、安定した睡眠環境を作るためだそうです。

また、ラッコは昼寝を多く取り入れることで、一日の疲れを効率的に解消しています。このラッコの習慣から学べるのは、安心感とリラックスした環境が質の良い睡眠に欠かせないということです。

人間も、安心できる環境を整え、適度な休息を取り入れることが、良質な睡眠につながるでしょう！

[激かわ動物 @Gekikawa_Dbts]

日中の睡眠を妨げる日光の光か��
手で目を隠して眠るラッコ

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

ふくらは���のマッサージは、睡眠の質を高めるために効果的です。血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことで、全身がリラックスします。

特に、デスクワークや立ち仕事で脚が疲れた日には、ふくらはぎのマッサージが一日の疲れを癒し、快適な入眠をサポートするでしょう！リモートワーク時代にぜひ！

寝る前の数分間のマッサージで、心地よいリラックス効果を得て、深い眠りに導いてくれます。しかも、翌朝の目覚めも爽快になります。

[ろーど|簡単健康法 @RoadBac]

たったこれだけなのですぐにやってみてください。寝る前のスキマたった5分、パンパンに張ったふくらはぎは『 膝コゾコゾ体操』でほぐしましょう。これ、インナーマッスルを鍛えられてダイエット効果も期待できるし睡眠の質も爆上がりする良いことしかないオススメの体操なんだけ��気をつけることが、、

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

【この度のアップデートについて】
ユーザーの皆様、この度のアップデートで「仮想通貨のトランスファー機能」が実装されました。

これでオンチェーンとオフチェーンのウォレットから仮想通貨を自由に移動することができるようになります！

本格的なBCGに仕上げていくため、これからのアップデートを継続してまいりますので、応援よ��しくお願いします！

#sleepass #BCG #NFT #update #アップデート #sleeptoearn

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「かけ布団」の重さは、睡眠の質に大きな影響を与えます。適度な重さのかけ布団は、圧力刺激を提供し、リラックス効果をもたら��ことで、深い睡眠を促進します。これにより、睡眠の質が向上し、起床時の疲労感が軽減されます。特に、重みのあるブランケットや加重ブランケットは、不安やストレスを軽減し、快適な睡眠をサポートするために有効です。ただし、過度に重い布団は逆効果となるため、自分に合った適度な重さを選ぶことが重要です！

[えまたま @tamaruema]

断言しますが、スッキリ目覚めたいなら「かけ布団」を重くしてください。3歳でピークを迎え、40代では10分の1にまで減ってしまう睡眠ホルモン『メラトニン』。スウェーデンのウプサラ大学によると、重いふとんをかけた人は軽いふとんの人と比べてメラトニン分泌量が32%も多かった。思わず白目になった "オススメの重さ" は…

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

睡眠不足は、「人生がつまんなくなる習慣」の筆頭です。
まず、脳がフリーズして、考え事もままならず、会話の面白さも半減。次に、体がだるくて、ソファーと一体化する危険性大。
目の下のクマは、パンダと見間違えるレベル。
笑うことが減り、鏡を見るたびにゾンビ映画のオーディションに合格しそうな気分に。
さらに、クリエイティブなアイデアも枯渇し、日常の楽しさが急降下。
だから、睡眠不足は「つまんない人生」への近道なのです。

睡眠管理しながら仮想通貨を稼ぐ方法はプロフィールから！

[Testosterone @badassceo]

人生がつまんなくなる習慣です

人の不幸を喜ぶ
他人と自分を比べる
悪口陰口噂話
あまり笑わない
ワクワクよりも不安が勝つ
ハキハキと挨拶しない
自力でなんとかしようとしない
反省ではなく後悔をする
ごめんなさいが言えない
ありがとうが言えない
夜に悩む
睡眠不足
運動不足
栄養不足
筋トレ不足

心当たりのある人は少しずつでいいのでその習慣やめていきましょう！人生がどんどん楽しくなってくるのをお約束します！

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筋弛緩法は、睡眠の質を向上させるための効果的なテクニック。体の各部位を約10秒間緊張させた後、一気に力を抜くという手順を繰り返します。
これにより、筋肉の緊張が和らぎ、リラックス状態を促進。結果として、入眠がスムーズになり、深い睡眠を得やすくなります。
特に、ストレスや不安からくる不眠に悩む方には、筋弛緩法は自然で効果的なアプローチとして推奨されてます。

睡眠の質を向上させるアプリSLEEPASSは、プロフリンクから。

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

不眠症マジこれやって。心療内科の先生が指南してた筋弛緩法。
【体の各部位を10秒ぐらい緊張させる→いっきに力を抜く】
睡眠麻酔かけられたみたいに体が脱力…沈み込むような感覚になってガチで眠れるようになる。難しこと考えずこの通りやって

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

924486

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

良質な睡眠習慣を身につけることが、ダイエット成功の王道であり近道！
良質な睡眠をとることで、食欲を抑えるホルモンや、脂肪を分解する働きや筋肉を発達させる働きのあるホルモンが多く分泌されるため、ダイエットを成功させるためには良質な睡眠が必要不可欠なのです🐏

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

◯女の子は1日8時間以上寝ろ

▫︎寝ている間にカロリー消費
▫︎寝ている間に美肌になる
▫︎寝ている間は何も食べれない
▫︎寝てるだけでダイエットになる
▫︎寝ているだけで疲労回復
▫︎寝ている間は病まない
▫︎寝起きののスッキリ感は最高
☞睡眠がいちばんのストレス解消！！！

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

【睡眠時間が短いと健康によくない❓】

仕事が残ってる…
家事が終わらない…
趣味の時間をもっと…

さまざまな理由で睡眠時間が短くなってしまうこと、
心当たりのある方も多いのでは？

睡眠時間が短い日々を続けていると

・高血圧、糖尿病といった生��習慣病のリスク↗️
・うつ病の発症リスク↗️
・寿命短縮のリスク↗️

といった症状が現れることが研究で明らかになっています。

『1日6時間以上』の睡眠時間をとるように心がけましょう💪

#睡眠　#SLEEPASS #安眠

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／
みんなに聞いてみたい、睡眠のこと🐏
＼

健康な生活を送るのに最適な睡眠時間は
6時間以上と言われています。

みなさんの睡眠時間はどのくらいですか？

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回答いただいた皆さん、ありがとうございました🐏
ご自身に最適な睡眠時間を見つけていきましょう！

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／
みんなに聞いてみたい、睡眠のこと🐏
＼

健康な生活を送るのに最適な睡眠時間は
6時間以上と言われています。

みなさんの睡眠時間はどのくらいですか？

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【ただ「寝るだけ」は意味がない⁉️】

たくさん寝ているのに疲れがとれない…😩
なんてこと、ありませんか？

これには睡眠の質が関わっているんです。

睡眠の質は『毎日の生活習慣』に左右されます。

・���動不足
・過度なストレス
・朝食を抜く、寝る直前の食事といった食習慣の乱れ

当てはまった方は要注意⚠️

生活習慣を見直して睡眠の質を高めていきましょう！

寝る前にはSLEEPASSをセットも忘れずに☺️

#睡眠　#SLEEPASS #安眠

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コンテストは来週月曜日から！
週末のうちにSHEEPNを増やしておきましょう！

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🎉第二回のコンテスト開催決定！🎮
前回参加できなかった方も挑戦してみてください！

📅 開催日時：2024年5月27日(月) ～2024年5月29日(水)

👑 コンテスト内容： お気に入りのSHEEPNを3体デッキに組んで、コンテストに参加させるだけ！

睡眠ランクや参加させるSHEEPNによってはボーナスポイントが付与されます！

🎁 賞品： 1位：2000SPT
2位～10位：1000SPT
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👀 参加方法： SLEEPASSアプリのホーム「コンテスト」から参加可能です😊

さあ、このチャンスをお見逃しなく！

#SLEEPASS #BCG #NFT #Sleeptoearn #コンテスト

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／
みんなに聞いてみたい、睡眠のこと🐏
＼

健康な生活を送るのに最適な睡眠時間は
6時間以上と言われています。

みなさんの睡眠時間はどのくらいですか？

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🎉第2回コンテスト開催まであと【5日】！ 🎮

📅 開催日時：2024年5月27日(月) ～2024年5月29日(水)

👑 コンテスト内容： お気に入りのSHEEPNを3体デッキに組んで、コンテストに参加させるだけ！睡眠ランクや参加させるSHEEPNによってはボーナスポイントが付��されます！

🎁 賞品：
1位：2000SPT
2位～10位：1000SPT
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👀

参加方法： SLEEPASSアプリのホーム「コンテスト」から参加可能です😊
DLする：https://t.co/wOvuWSGxwQ

さあ、このチャンスをお見逃しなく！

#SLEEPASS #BCG #NFT #Sleeptoearn

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@manhole7010 ハンドメイドいいですね！
楽しい趣味の時間を過ごした後はぐっすり眠れそうです🤔

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

🐏おやすみ前に習慣にしてることはありますか？

近年よく耳にするようになった「ナイトルーティン」

寝る前に同じ行動を毎日繰り返すことでリラックスでき、
睡眠の質がよくなると言われています。

特に寝る前2時間のルーティンが大切です。

・心が落ち着く本を読む
・好きな音楽をかけてストレッチやヨガをする
・好きなアロマを焚いて身体をマッサージする
・心安まる相手と楽しい時間を過ごす

など自分がリラックスできる習慣をおやすみ前に取り入れてみましょう✨

🐏＜みなさんのおやすみ前の習慣を
　　 リプで教えてくださいね♪

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@Kagiba_OG ヤクルトですか！
実際良い効果が出てるならいい習慣かもです🤔

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

@Omiso210 水を飲んでから寝ると、健康にいいみたいですね💤

[SLEEPASS公式 @SleepassApp]

【寝る前にお腹が空いたら？】

「夕飯は食べたのに寝る前に小腹が空いた…😔」
なんてことありませんか？

空腹で眠れないなら、少しだけ夜食をとってもいいんです！
ただし、食べるものには注意点が…☝️

ポイントは
・低カロリーで消化がよいもの
・温かい食べ物
です。
胃もたれがなく、身体を温めるものを選ぶとよいですよ☺️

おすすめはスープ、雑炊、バナナです💁‍♀️

#睡眠管理 #Web3 #睡眠不足