ろーど|簡単健康法

スキマ時間で誰でもできる「健康体操」を発信😄
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#背骨が泳ぐように意識しましょう
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@Sasaki___web ささきさん
ありがとうございます😀

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たったこれだけなのでやってください。スキマ1分『うつ伏せモゾモゾ体操』でガッチガチになったカラダの前側をゆるめて疲れをとりましょう。これをやるとインナーマッスルも鍛えられ筋肉や骨、内臓が動くので代謝もあがり痩せやすいカラダにもなるのでオススメの体操なんだけど気をつけることが、、、

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@naoblogger なおさん
ありがとうございます😄

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@kei_no_bodymake オススメですよー😄

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@minatosuisan_h そうですね！
寝ちゃわないように😄

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@mermama_gal みわちゃんさん
やさしくスリスリしましょう😄

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@yamorigogo ありがとうございます😄

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@hiroi_seitai そのまま寝ちゃってもOKですね！

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@hiroi_seitai ひろいさん
きちんと理解をしておきます！

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@minatosuisan_h シロイルカを見ると癒されます😄

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@yamorigogo これは気になります😄

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@nobu_dietcoach のぶさん
ついつい食べすぎちゃうので気をつけます😄

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@wani0213 わに社長
広ければ良いってものでもないんですね！

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@mermama_gal みわちゃんさん
たしかに素通りしますね😄

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@yukiavatar ゆうきさん
わたしは筋トレですね😄

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@kei_no_bodymake けいさん
続けることですね😄

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@naoblogger なおさん
安易な思い込みでスタートしてはダメなんですね！勉強します😄

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@Sasaki___web ささきさん
細かい部分が大切ですね！

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@shiro_site しろさん
自慢のハードタックルをかまします😄

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たったこれだけなのでやってください。スキマ1分『うつ伏せモゾモゾ体操』でガッチガチになったカラダの前側をゆるめて疲れをとりましょう。これをやるとインナーマッスルも鍛えられ筋肉や骨、内臓が動くので代謝もあがり痩せやすいカラダにもなるのでオススメの体操なんだけど気をつけることが、、、

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とりあえずウォーキングすればいいと思っている人は時代遅れです。『足ネバネバ歩き』ならスキマ時間たった５分ですよ。これをやると全身のトレーニングになり、筋力もついて疲労も取り除けるし、インナーマッスルも鍛えられてダイエット効果もあるのでオススメの体操なんだけど気をつけることが、、、