slidinea

[닌자밥팅 @kwangyawalking]

라을라 원본 원래 제노가 하품할때 라을라~~~해서 생긴건데

[ㅇㅅㅇ @ilovezz3]

덥다

[Tszoo @wjdkeh]

아… 회피해야돼…

[가비 @useruserff]

2008년의 에픽하이 : 거미 앞에서 스파이더맨 흉내냄 진짜사람안바뀐다..

[둉둉 @jutaedoit]

이런 꽃거지면 그냥 평생 같이 길바닥 인생 산다

[재활꿀팁🍯🐻 @PT_Honey_]

물리치료사가 알려주는
예쁘게 웃는 법

(1) 입꼬리 내림근 이완

입꼬리를 아래로 당기는 근육으로
이 근육이 과하게 쓰이면 입꼬리가 처져 보이게 됩니다.

코 끝에서 입꼬리 방향으로 삼각형을 그렸을 때 끝나는 지점을 확인하고, 입안에 손가락을 넣어 주변을 부드럽게 풀어주세요.

(2) 큰광대근 운동

입꼬리를 당겨 미소를 만드는 표정 근육입니다.

웃을 때 이 근육이 쓰이면 입꼬리가 올라가고 앞광대(애플존)가 볼록해져 중안부가 짧아 보이고 생기 있어 보이는 인상을 주게 됩니다.

입꼬리를 45도 방향으로 당겨 유지해주세요.
1분간 진행, 3세트를 반복해주세요.

#얼굴운동 #물리치료사 #stretching

[짤백업용 @bback_it_up]

햄스터 꼬리 딱히 하는 일 없다

[진수 @heunghacnayo]

아무것도 안하고 또 7월 처보냈네

[유우 @yuu_uu_0]

영상으로 보면 더 귀여워

[김신라 @myongkki999999]

이건 볼때마다 웃기네.. 군대에서 얼마나 호되게 당했으면

[sana | 獄美ダイエット🎟️ @sa_nan_beat]

この小顔マッサージ、痩せるだけじゃなくて垢抜けてるのすごいから見て！

[잉엉움 @drug_climb]

오늘의 스타뉴스

[루피노드 🐰💕 @luffynod00]

무용과 언니가 관리하는 지방흡입 없이 팔뚝살 조지는 괄사법;;

출렁거리는 살을 썰어버리고 싶은 만큼 조지래 ㅋㅋ

[런닝맨 아카이브 @runningmanzip]

이광수 광랄 개웃김
악어꼬리에 달려있는 리본 풀어야하는 게 미션이라니까
"오늘 좀 컨디션이 안 좋다면?
어제 엄마한테 꾸중을 들었다면?
여친과 다퉜다면??
노 돌 노 크로커다일??"ㅋㅋ

[은롱 @snfjdnu]

아.... “비주얼”

[쌀깡쩡 @ricegangjjeong]

콘서트하는 김종국에게 금일봉줬던 유재석
이때 달림맨 멤버들 와서 무대도 해줬었음🥹 https://t.co/7tUUsodecd

[장군파파 @travelman777]

청바지핏 압도적 리센느 원이의 운동 루틴

1. 연습생 시절부터 하루 서킷 트레이닝 8세트씩

-버피 테스트 30회
-트위스트 플랭크 20회
-크런치 20회
-푸시업 숄더터치 20회
-점핑잭 30회
-런지 20회
-점핑 스쿼트 20회

2. 천국의 계단과 줄넘기

-차근 속도를 높여 인터벌 방식으로 운동하면서
심박수를 크게 끌어올리는 방식

하체 근육을 지속적으로 사용하기 때문에
허벅지와 엉덩이 라인을 만드는 데 도움.

줄넘기 역시 단기간 체지방 감량을 위한
유산소 운동으로 활용했다고 함

3. 식단
아침: 토마토와 삶은 계란
점심,저녁: 소스없이 샐러드
너무 배고플때: 프로틴 음료 한 잔

4. 물 하루에 3L 섭취
- 충분한 수분 섭취는 탈수를 예방하고
포만감을 높임

원이는 진짜 허리와 골반 라인이 말도 안됨.
역시 파이리…..🔥

[pink @prizmever]

[70kg ➡️ 55kg]
15kg 감량한 다이어트 얼굴 전후 차이

진짜 다이어트가 최고의 성형 맞음 우울증+폭식+극단적 다이어트+요요 악순환에 갇혀서 매일 울면서 먹던 제가 어떤 루틴으로 살 빼고 탈출했는지 타래로 자세하게 풉니다

[또학 @woonand0nly]

smokin‘ <— 1차 묵음
AV <— 여기서 2차 당황
Girl group이랑 놀아 <— 여기서 최종 ㅈ됨 감지

그렇게 시계까지 차고 멋진 래퍼하고 싶던 운학군은 노래를 껐다고 한다