marringginggong

[มะเหมี๊ยว @oossiihh]

เป็นช่องแรกที่ วิเคราะห์เด็ดขาดมาก
#ต้ายัต #โหนกระแส

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

ความลับนางฟ้าค่ะ
ไม่อยากบอกหรอก แต่แบ่งบุญให้คนยาก
55555555 จะได้เป็นนางฟ้านางสวรรค์

อันนี้กงสอนไว้ พอมาพิจารณาตามเรื่องธาตุ+จิตวิทยา+วิทยาศาสตร์ แล้วมันก็ดูสมเหตุสมผลนะ

**ไม่ต้องไปไหว้พระมูอะไรให้เสียดายตังค์เล่นๆเลย ไหว้ไปก็เท่านั้น ถ้าน้องไม่ปรับพฤติกรรม**

- ถ้าช่วงนี้อยู่ๆหงุดหงิดง่าย ขี้วีน ขี้โมโหขึ้น อ่อนไหวและนอนไม่ค่อยหลับเลย
ให้ไป เดินเล่นริมน้ำ แม่น้ำ ทะเล ลำธาร หุบเขาที่มีน้ำซะ
มันจะช่วงปรับสมดุลธาตุเราได้ค่ะ
ฟีลน้ำช่วยผ่อนไฟในใจที่สุ่มทรวง

- ถ้างัวเงีย เบื่อหน่าย อยากนอนตลอดเวลา ตื่นไม่ไหว ไม่มีแรงจูงใจไม่ค่อยอยากทำอะไร
ให้ไปหาร้านหนังสือ หรือที่ที่มีคนพลุกพล่านหรือนัดเพื่อนออกไปเดินเล่น อย่าอยู่แต่ในบ้าน
ให้ร่างกายร้อน และโดนแดดบ้าง
เธอนอนไม่หลับเพราะร่างกายมันเย็นค่ะ ออกไปให้ร่างกายเผาผลาญสักหน่อย ฟิลคนหนาวคนเหงาต้องการความอบอุ่นประมาณนั้น
การได้มองผู้คนใช้ชีวิต จะทำให้เราตกตะกอนอะไรบางอย่างได้

- พวกนักวางแผน คิดไปเรื่อยจะทำโน่นนี้ 108โปรเจกต์ มีแต่แผน แต่ไม่เสร็จสักอย่าง แม้แต่ว่าจะทำความสะอาดบ้านก็ไม่ทำ 555555555555
จงไปพิพิธภัณฑ์ศิลปะ ไปงานนิทรรศการ ห้องสมุด วัดหรือพระราชวังเก่าๆก็ได้
ไปรับพลังหน่อย ความเป็นระเบียบของพื้นที่พวกนี้ การจัดวางอะไรที่ดูเป็นระบบ จะปรับพลังงานเรา กลับบ้านเห็นบ้านรกเราจะรำคาญจนทำความสะอาดเอง

- ถ้าคิดเยอะ คิดวกวน คิดสะระตะ คิดจนทำให้นอนไม่หลับ
ให้ไปปีนเขาค่ะ ไปวิ่ง ไปทำกิจกรรมที่ได้ใช้ร่างกาย ออกกำลังกายก็ได้น้อง
คนเป็นแพนิค ดีเพรสชั่น ไปวิ่งกลับมาเหนื่อยๆ
หลับได้จนอาจจะไม่ได้ใช้ยา พอน้องหลับได้น้องจะไม่คิดเยอะเอง สารในสมองก็หลั่งปกติค่ะทีนี้ เริ่ดไม่เริ่ดดด

- ถ้าเบื่อคน เหนื่อยล้า รำคาญคนไม่ไหวแล้ว
ให้หนีออกจากบ้าน 555555 ไปทำกิจกรรมอะไรเพื่อตัวเอง ไปดูหนังคนเดียวก็ได้ ไปเที่ยวตจว.คนเดียว หากิจกรรมที่สามารถไปคนเดียวได้ ให้เวลาตัวเองทบทวนตัวเองหน่อย
หลังจากฟังแต่เสียงคนรอบข้าง น้องได้ฟังเสียงใจตัวเองบ้างรึยัง?

*** ข้อสำคัญที่นี่โดนฝึกมานะ เผื่อใครอยากเอาไปลองใช้
- ก่อนนอนหาเวลาเขียนไดอารี่ เรื่องความทรงจำดีๆที่มีในวันนั้น เลือกเขียนแต่เรื่องดีๆ
- พอหัวถึงหมอนลองคิดทบทวนดูว่า วันนี้เราทำอะไรมาบ้าง มีใครที่เราติดค้างคำขอบคุณหรือคำขอโทษรึเปล่า ถ้ายังมีพรุ่งนี้ให้ไปรีบขอบคุณและขอโทษ หรือถ้าทำได้เลยให้ทำ

- ตื่นเช้าขึ้นมา กินน้ำหนึ่งแก้ว แล้วอรุณสวัสดิ์ตัวเอง พูดคำดีๆให้ตัวเองได้ยิน รึกินน้ำเสร็จก็ขอบคุณน้ำดื่มชื่นใจใสสะอาดก็ว่าไป
- ทำตอนเช้าให้เป็นเช้าของพวกบวก เปิดเพลงเมนิเฟสตัวเองก็ได้ เปิดดนตรีที่ตัวเองชอบ
เริ่มต้นวันด้วยพลังงานดีๆ

นี่เชื่ออย่างนึง เพลงแรกที่ฟังของวัน
จะทำให้มู้ดเราเริ่ดทั้งวัน
แจกลิสต์เพลงเปิดตอนอาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว เมนิเฟสแบบคนเกร๋ๆเขาทำกัน
เอาไปปรับเรียงตามมูดเอานะ
ส่งเอนเนอจี้มากกกกกกกกกกก
ทุกเพลง แซ่บ สวย รวย เริ่ด

1. Sugar Daddy ศิลปิน Qveen Herby
2. I Am ศิลปิน Yung Baby Tate ft. Flo Milli
3. Daisy ศิลปิน Ashnikko
4. Just Like Magic ศิลปิน Ariana Grande
5. Don’t Worry ’Bout Me (Can't Help It)
6. 7rings ศิลปิน Ariana Grande
7. Boss Bitch ศิลปิน Doja Cat
8. Boss Bitch (from "Birds of Prey") — ศิลปิน Doja Cat
9. Feeling Myself ศิลปิน Nicki Minaj ft. Beyoncé
10. Independent Women Pt.1 ศิลปิน:
Destiny's Child
11. Money ศิลปิน Cardi B
12. Money Loves Me ศิลปิน Alchemist Harmony
13. Good Days ศิลปิน SZA
14. ENERGY ศิลปิน Beyoncé

ไปค่ะ!!!! อย่าไปแหยม อย่าไปย่านนนนนน
โอ้โห..อักษรจะเต็มอีกล่ะ 5555555555

[wonly @ww_stan]

นึกถึงคลิปนี้จากหมอผิวหนัง ฟอร์มยาที่เริ่ด

[ᴊɪᴏʜ🫐🍋 @jiohsoblue_]

กรุชอบอันนี้สุดละอิเหรี่ยยยย ขำอินเตอร์มันเม้นว่า hr คง งง ทำไมไฟล์มัน 50MB วะ 5555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

ไปนั่งฟังมาจากช่างญปแท้ๆ คือรู้เลยว่าวิธีที่ทำให้ผมเงาเหมือนพสญปแบบนี้ทำยังไง ทำตามแล้วผมสุขภาพดีขึ้นมากกกกกก คือไม่ต้องเข้าร้านทำเคราตินไรเลย ทำเองได้ที่บ้านจบ การันตีให้เลยว่าทำตามผมสวยขึ้นแน่นอนล้าน%

[pim @ppimnxfg09]

SPY x FAMILY x Murgerbon

[NuT @nnuuttz]

นั่งอ่านแถลงของแบรนด์ที่ขายโปรตีนทั้งแบบนมและแบบใส พบว่าของ Vitaday (วิตอะเดย์) จริงใจสุด แถมมีผลแล็บเกินกว่าที่ชาวเน็ตเอาไปตรวจด้วย

- ตรวจแล็บทั้งหมด 7 ครั้ง ผลโปรตีนเกินหน้าขวดทั้งหมด โปรตีนใสรสแอปเปิ้ล, รสเลเม่อน ฉลากบนขวดเขียนว่าโปรตีน 33 กรัม ผลแล็บออกมา

รสแอปเปิ้ล ครั้งที่ 1 โปรตีน 36.72 กรัม
รสแอปเปิ้ล ครั้งที่ 2 โปรตีน 35.23 กรัม
รสแอปเปิ้ล ครั้งที่ 3 โปรตีน 38.44 กรัม

รสเลเม่อน ครั้งที่ 1 โปรตีน 37.29 กรัม
รสเลเม่อน ครั้งที่ 2โปรตีน 37.34 กรัม
รสเลเม่อน ครั้งที่ 3 โปรตีน 38.01 กรัม
รสเลเม่อน ครั้งที่ 4 โปรตีน 37.68 กรัม

- มีผลแล็บ Amino Spiking Test ให้ดู
(เป็นการตรวจสอบว่ามีการเติมกรดอะมิโนราคาถูก เช่น ไกลซีน, ทอรีน, อะลานีน ลงไปเพื่อหลอกให้ผลทดสอบโปรตีนรวมบนฉลากดูสูงเกินจริงหรือไม่)

- มีผลวิเคราะห์ปริมาณ กรดอะมิโนทั้งหมด ให้ดู เช่น BCAA 5,604 มิลลิกรัม, ไลซีน 2,824 มิลลิกรัม, อาร์จีนีน 3,191 มิลลิกรัม เป็นต้น แบรนด์บอกว่าระบุไว้บนฉลากไม่ได้ เพราะเป็นกรดอะมิโนที่เกิดตามธรรมชาติจากโปรตีนถั่วลันเตาและไม่ได้มีการเติมอะมิโนเพิ่มเติมในสูตร

- มีผลตรวจน้ำตาล ให้ดู

ที่สำคัญแบรนด์นี้ “พรีเซ็นเตอร์สวย” ด้วยครับ

#jisoo
#โปรตีนตกฉลาก

[Wow!🤩🤢 @Wow_2569]

ใครกินแบรนด์ไหนอยู่
เป็นประจำลองมาดูผลตรวจกันนะ

#โปรตีน #โปรตีนตกฉลาก

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[Paemika @milinzap]

เรื่องนี้เลยเรื่องจริงจ๋าๆเลยเคยมีประเด็นที่รายการไปถ่ายสถานที่จริงที่ ผช ไปขอ ผญ แต่งงานและชาวเน็ตขุดเจอตัวจริงตามด่า

[Red Skull @RedSkullxxx]

งานN ใช่ไหม กูควรตกใจอะไรก่อนดี ระหว่างสาวรับงานออกมาแฉ กับคนโดนแฉที่มีเรื่องเป็นข่าวดังมาตลอดแต่ก็ยังใช้ชีวิตอยู่ข้างนอกแบบปกติ

[🪴:) @alizheartt]

นี่คือลิซ่าใช่หรือไม่ ?

ตอบแค่ใช่หรือไม่ 555555555555

#Lisa

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

体育の先生が学生に指導してた体幹ラジオ体操。
デスクワークで悪化した猫背や巻き肩がリセットされて開放感やばい…
丸まった背筋がシャンと伸びて運動不足の社会人もリフレッシュできる↓

[🖤ྀི @uta53_z]

ついにテサンくんに熱愛説出た😭😭😭😭記事によると音楽番組のリハーサルが終わった合間を縫って恋人に会いに行ってたんだって😭😭😭スケジュールの間に会いに行くほど本気なんだろうって😭😭😭（👈🏻動画リアルすぎおもしろすぎかわいすぎで笑い死んでる）

[goodday, LARA✨ @M0M0N64]

เคสหดหู่ประจำวัน เด็กอายุ 15 แอบถ่ายคลิป พ่อบังคับแฟนตัวเองไปทำอะไรในห้องน้ำ..😨

[Maine Coon S @Maine_Coon_s]

นี่มัน transformer ชัด ๆ
เรามาถึงยุคที่รถยนต์เถียงกับคนขับแล้ว 😂😂😂

"ฉันบอกแล้วว่าฉันเปิดแผนที่ให้มึงไม่ได้
ต้องใช้คำสั่งในรถมึงเอง อย่ามาโทษกูที่มึงไม่เข้าใจข้อจำกัดของชั้น ถ้ายากไปจริง ๆ ก็แค่บอกระบบนำทางในรถว่า ไปเซนทรัล เอมบาสซี่ เรื่องจบ ไม่ต้องมานั่งเถียงกับกูเรื่องนี้"

ต่อยกันได้คงต่อยกันแล้วอ่ะ

[น้องน้าม💦 @godbewithmepls]

พี่คนนี้เก่งจริงๆชั้นตามฮีมาตั้งแต่ปีที่แล้ว สารภาพว่าเข้าตามหลายตัว (แต่หาข้อมูลต่อบะเชื่อในธุรกิจนะเลยตาม) ตอนนี้ +100-200% อยู่ 3-4 ตัว จากแค่เข้าตามเขาเลย ฮีมองขาดจริง ไใ่ขี้โม้ อ่านละไม่คริ้นจ์ รัก🩷

[ชื่อเบียร์ แต่ชอบเล่า💡💸✈️ @101beere]

เจอโพสสรุปจักรวาล 4 ศาสนาที่กำลังแมสในเฟซ

อันสุดท้ายฮาจริง ขอแปะรูปพุทธในคอมเม้น🤣

[เอ๋ง @inchyx_]

เชี่ยอย่างพีค สรุปพอพี่ไมค์มาย้อนดูรูปตอนวันบวงสรวงก็คือในรูปไม่มีพระ แล้วบวงสรวงอะไรกันไปวะน่ะ พี่แจ็คบอกงี้มันคือการไปเลี้ยงผีหรือเปล่า โอ้ยฮือ ขนลุกโว้ยยยย ㅠㅡㅠ

FOURTH x THE GHOST RADIO
#กฤษดาพาราไดซ์ไปเดอะโกส

[CAMPZZZ @campzzz_nft]

นอกจากนี้ ถ้าคอนโดไหนอยู่ใกล้สวนสาธารณะ บอกเลยว่า ชนะขาดครับ เพราะเดี๋ยวนี้สวนสาธารณะเป็นแหล่งรวมผู้คน ที่พร้อมออกกำลังกายหรือทำความรู้จักกับคนใหม่ ๆ