さちのか

美容大好き女子大生🐝/イエベ春🌸/乾燥性敏感肌&アトピー性皮膚炎/骨格ウェーブ/ダイエット/可愛いものとキラキラしたものがだいすき💕 フォロー大歓迎です◎#コスメ好きさんと繋がりたい #メイク好きさんと繋がりたい

[さちのか @smaragd3715]

同じ趣味を持つ方々と繋がりたくてコスメ垢つくりました✨

「可愛い」と「綺麗」のために頑張る…！🌸

ダイエット目標41㎏

[強く生きる @0syj1c]

東京大神宮に行ってから彼氏が出来た方々のエピソード❣️

[強く生きる @0syj1c]

東京大神宮に行って彼氏作る方法❣️
栞のおみくじで大吉が出る、鈴蘭のお守り買う
⬆️これで数ヶ月以内に彼氏出来てる人多い！
私も栞おみくじで小吉だったけど、鈴蘭のお守りのおかげ(？)で数週間後に彼氏出来た！

[💐 @CRcx8mm7]

色々言われてるけど佐藤勝利パフォーマンスいいと思う。真っ直ぐキラキラが似合う

[ヒロキ @hiro_signore]

直した方が良い癖（ヘアケア編）

・洗いが甘い
・すすぎが甘い
・お湯の温度39度以上
・シャンプーを気分で使い分ける
・トリートメントを手ぐしだけで馴染ませる
・タオルドライが雑
・濡れたまま寝る
・自然乾燥
・アウトバスを使わない
・SNSでバズってるとすぐ買う（お願い自分でも調べて）
・暖房の真下で過ごす
・自分で髪切る

[電車に揺られるえふよーこ🔥🐔 @fyouko]

髪のゴワゴワとボリューム、ドライヤーやらヘアミルクやらでも何ともならんなーと思い藁にも気分で買ってみたら
ウォォォすとんとなった！！アホ毛も当社比で消えた！！！買ってよかった

[🌝子 @Qni6F]

アンナのウエスト〜〜〜〜うす

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

サラダやヨーグルトをよく食べて、水をよく飲んで、米よりパンが多い食習慣続けてる人に、冷えとむくみと下痢がよく見られます。あとお風呂もシャワーだけの人にも。

サラダを温野菜や野菜スープにする。乳製品控える。豆乳などはOKだが温める（そもそも乳製品じゃない）。

水は喉が渇いたと感じたときに、冷たすぎないものを一口ずつにする。パンより米を食べる。

そうすると改善するケースがよくあります。
じっくり対策してくださいませ。

[ゆきまろナース＠美容皮膚科 @yukimaromed]

水光注射で【ジャルプロ】という製剤がいい理由。それはこの結果を見れば分かる。そのためには狙った層に、漏らさず確実に入れるテクニックが大事。小じわがシワシワしてる方はダイヤモンドチップと併用でさらにいい結果に。この方はジャルプロ3cc医師手打ちで入れてます。やっぱり私も続けよう。

[ゆきまろナース＠美容皮膚科 @yukimaromed]

追加で

ボルニューマは脂肪が普通-少なめの皮っぽいたるみが気になる方の引き締めやで！

ザーフは皮膚•脂肪が普通-厚めの脂肪の下垂感が気になる方の引き締めやで👍

実はハイフは全肌にいい機械、ただしカートリッジの深さ選定が肝やで！コケが強い方にガンガン4.5や3ミリを使うのは危険⚠️

ソフウェーブやコラハイは脂肪少なめで皮っぽい皮膚たるみやシワに効果的やで！

ダイヤモンドチップやddrチップはたるみというより肌質改善やで！

サーマジェンは全肌にいいけど治療というよりたるみ予防という立ち位置やで（施術者目線）

どのデバイスも圧の掛け方とどの角度でうつかなどの体勢はめっちゃ重要やで！

[しまやす｜AI×デザインの先生 @shi_ma_ya_su]

Webデザインでよくみるレイアウトパターンをまとめたよ。
一番大事なことは・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

レイアウトのパターンに縛られすぎない

大事なのはデザインのゴール達成であり、
レイアウトはその手段に過ぎない。

型に当てはめすぎることに意識を取られるとレイアウト組めなくなっちゃうので要注意。

シンプルに何を優先するかを表現したデザインを作ってみてね。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます
→　@shi_ma_ya_su

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▼12大特典
①デザインワークフロー完全ガイド
②レイアウトのワナを動画解説
③初心者デザイナーがPinterestを見ても
　うまくいかない8つの理由
④初心者デザイナーが収益化できるたった3つの方法
⑤デザイナー時短術
⑥AIしまやす
⑦最高月7桁の秘訣30個ノウハウ
⑧センスなしでもデザイナーになれる秘密のノウハウ
⑨シークレットウェビナー動画
⑩デザイン添削
⑪デザインチェックシート
⑫30分個別相談

[いち @ichi_femmu]

「たるみ」のためにやったことまとめ✔︎
左：34歳、産後すぐの自撮り
右：37歳、先週プロカメラマン撮影
輪郭の加工はしていません。

結論から言うと、アラサーアラフォーのたるみは先に努力、仕上げに医療の順番。
糸リフトと切開リフトはしていません。
注入もしていません。
40歳過ぎにやろうかな？

▫️体重を落とさず体脂肪率を下げる 💮
無事に出産を終えて、体脂肪率が25%前後になってた。
私の持論ですが、きれいなアンチエイジングのためには
『体重はキープして体脂肪率を下げる』
です。

私は157cmで体重は48kg~50kgもあります。
ぜんぜん痩せてないのですが、体脂肪率は18%~19%を示しています。

左のふっくらしてた時は体重も体脂肪率も高かったので、食事とトレーニングで体脂肪率だけ落としました。

食事はこれがいいです、とは万人に向けて言えません。
なぜなら遺伝子によって何が脂肪になりやすいか違うからです。
まずは遺伝子チェックするのが近道です。

筋トレは体幹を中心に鍛えました。
背筋、腹筋、大臀筋、骨盤底筋。

自分の遺伝子が代謝しやすい食事をして、筋肉が大きく姿勢に関わるところを集中して鍛えました。
0歳の子どもを育てながらだとジムに通う余裕がないので、家の中にいながらじっくりと根気よく体を作り変えました。

そして、体に連動して顔もすっきりシャープになってきます。
筋肉は裏切らない💪

かなり良くなったけど、これ以上は自力では無理だなという壁に当たる。
そうすると、次の課題が見えてきます。

▫️ボトックス⭕️
体脂肪が落ちてくると、筋肉が目立つようになります。

筋肉はありがたいのですが、バランスをとらないと強張ったり引っ張られてしまい、きれいな輪郭にはできませんでした。
顔のこりをほぐすマッサージはエリクシールクリームを使って習慣にしてます。

私はエラ、下あごの筋肉が強靭で太く、せっかく体脂肪率下げたのにまだ下ぶくれのままでした。
なので、エラと下あごにボトックスを半年に1回打ってゆるめるようにして、なめらかなフェイスラインに調整しました。

最近知ったのですが(遅い)、口角下制筋と側頭筋にボトックスを打つのもラインを整えるのにとてもいいそうです。
友人にボトックスが上手な先生を教えてもらったので今度受けてきます。

▫️ブラシで頭皮マッサージ ⭕️
たるみと同時に抜け毛と薄毛も悩みだったので、ラカスタのブラシを買って毎朝頭皮を100回ブラッシングしました。
最後にかるく指で頭皮ももんで凝り固まらないようにしてました。
あとはソーダスパフォームの高濃度炭酸ヘッドスパもやったりと、日々こまめに頭皮の血行促進もたるみの改善の補助になったと思います。

▫️ハイフ単体 △
これは過去の話も含めてですが、私はハイフ単体の治療がことごとく合いませんでした。マシンはウルトラフォーマーⅢとウルトラセルQプラスでした。
美容クリニック勤務時代にナースさんの練習台、他社調査も含めて6回くらい当てましたが、歯がじーんと響くだけでなんの変化もなく、適応ではありませんでした。

▫️ インモードminiFX+FORMA △
流行ってた時に1度やりました。これも悪くはないけど、そこまで効果がありませんでした。
そもそもカウンセリングの時に

「いちさんは脂肪がとても少ないので適用ではないです💦
このたるみは脂肪じゃなくて恐らく『皮たるみ』なので、やりすぎるともっと皮が余ってしまうので正直おすすめできません。
1回やってみたいというなら頑張って吸います！」

と止められていました。それを承知で受けました。施術直後はすっきりして引き締まりを感じましたが、写真で撮って変化がわかるような効果までは起きませんでした。

▫️ボルニューマ ⭕️
これは合ってました。熱をだんだん加えて熱くして引き締めていく治療で、適応でした。
私のたるみは高周波（RF）なんだな、と気付かされました。
熱いのやだな〜と思いながら次へ。

▫️テンサーマ ⭕️⭕️
これすごく合ってました。値段安めのたるみ治療の中で今のところよく効きました。熱くて痛くてナースさんに掛け声してもらいながら耐えた。

初めてたるみ治療で筋肉痛が起こりました。
その筋肉痛とともにたるみがピタッと引き締まっていく感覚がありました。

テンサーマしばらく通えばたるみマシになりそうだな、というところで、日本橋リアルクリニックさんと出会うことになります。

▫️セリニュー＆デュオタイト💮💮
最近も投稿しましたが、業界最速の高周波(RF)と二層同時照射のハイフ。
このスペックオタク満載のたるみ治療でピシィッ！！とフェイスラインが仕上がりした。
他と一線を画します。本当に良い。
半年に2回、もしくは3回やればたるみ予防として大きな支えになると思います。

以上が約2年間かけて取り組んだたるみ改善です。
まだ満足してないので、これからも励みます😤

[拭く @kufuu_wow]

これすごくイイわ、と思って愛用してたシャンプートリートメントも、使い続けると微妙になる現象は何？倦怠期？原因はどっち側にあるの？髪？それともシャントリ？

[丸の内OLの憂鬱 @marunouchi__ol_]

アスタキサンチンってビタミンCの6000倍抗酸化力があって美白シワたるみくすみ疲労回復全方位に効く天然由来史上最強成分だよ(原料は藻)。そこに着目したのがアスタリフト。スキンケアもサプリもほぼ全てにアスタキサンチン配合してるから迷ったらアスタリフト買えばいい失敗ない

[rey 𐙚 @iseeyouicyu]

アシックスが出しているレディワーカーというブランドのパンプスは、本当に足が全く疲れなくて重宝してた　私はこのゴムっぽい感じのを履いていたけどヒールタイプもある

[雲丹肉ちゃん @oniku117]

p!ntoってやつまじすんごい…
子どもの姿勢矯正に良いと教えてもらったんだけど大人用もあった！！！！尻も腰も痛くならないだけじゃなくて、いくら座っても疲れないんだが…。座る時間長い人は間違いなく感動もんだわ

[ゆめねこ┃要約家 @yumeneko_money]

中１にもわかる『 損益計算書 』

[かいせ@ホンネの美容 @kaijun99]

「ストレートアイロン図鑑」保存版
梅雨の湿気や汗に負けたくない
5.5万時間、髪と向き合ってきた美容師が全部使って本気でレビュー
恋よりクセ強いアイロンたち。
愛して使い倒して選び抜いた。ツヤとすべりだけじゃ語れな
“挟んだ瞬間”わかるアイロンの良し悪し
これ読まずに買うとかもったいない

[フルフル @tokotoko4000]

「ガチで時間が溶ける神映画」挙げてけ