انتبهوا الان وقت اجازات وكثير من العوايل يسافرون وهذي طرق الحراميه علشان يعرفون اذا اهل البيت فيه او مسافرين . ياليت الجيران يتكاتفون ويراقبون بيوت بعض ويزيلون هالاشياء اذا شافوها ببيت واحد منهم
كانت الأضاحي تتعفن بمنى وتفوح روائحها الكريهه أيام التشريق بشكل لايطاق نتيجة ذبح الأضحية بأعداد كبيرة بشكل فردي دون أن يوزعها صاحبها أو تجد من يأخذها
أما الآن توزع بشكل عالي الجودة وبدرجة برودة عالية تمنع تعفنها بفضلﷲ
شاهد أين تذهب لحوم الأضاحي.
جهود جبارة وغذاؤكم ترعاه أيد أمينه
هذا تمرين ( الفاكيوم ) تمرين كلاسيكي في كمال الأجسام واللياقة، يركز على تقوية العضلات الداخلية للبطن (مش العضلات الخارجية زي الـsix-pack)، ويُستخدم عشان:
• يساعد في “شد” الخصر.
• يحسن التحكم في التنفس البطني.
• يعطي مظهر بطن أكثر انبساطًا وتحديدًا.