سامي '

[إياد الحمود @Eyaaaad]

هذا الرجل البطل الشهم اسمه (سلطان بن علي آل مستور القحطاني)

لحظة الاعتداء الغادر على مطار الد��ام شاهد النيران فهبّ بشجاعة للمساعدة والسيطرة على الحريق لكنه توفي في ميدان البطولة.

هذا الرجل دافع عن دينه وعقيدته ووطنه، دافع عن المسلمين بمحاولة كف أذى الحريق عنهم ليُكتب اسمه في ميدان الشرف والبطولة.

أسأل الله أن تكون مع الشهداء يا سلطان وعظم الله أجر عائلتك وعموم قبيلة قحطان الكريمة.

[أ. عبدالله فيصل @A_AlFai9al]

ياخوان انا رسمياً شبيح لهذا الادمي

اعلاناته حتى لو ماتروح تشتري والله انك تستمتع فيها .. اطربني ياشيخ بهالاسعار

[سامي ' @smw7bk]

@kalafaldossry الله ينصركم وهو السميع العليم الله ينصركم عليهم

[سامي ' @smw7bk]

@fadaktv @R__M__MAREI من هم النواصب هل هم اهل السنه والجماعه

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

شفي من مرضه بهذه الرقية..

[سامي ' @smw7bk]

@abunayefhoney تم

[سامي ' @smw7bk]

@stcbank_ksa 1/0 لمنتخبنا السعودي

[سامي ' @smw7bk]

@tazejfood 💚 #طازج_للذبائح

بالتوفيق لصقورنا الخضر 🇸🇦🔥

كل التوفيق للأخضر السعودي الحبيب
بإذن الله تعالى يكون مونديال تاريخي للمنتخب السعودي..

🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

[سامي ' @smw7bk]

@shmaghalbassam 1/0
لمنتخب السعودية باذن الله

#شماغ_البسام #كأس_العالم2026

[سامي ' @smw7bk]

@aldreescompany اتوقع

1 - 0للسعودية باذن الله

#الدريس_مع_الاخضر

وبالتوفيق لمنتخبنا 🇸🇦

@aldreescompan

[قورجس @gorgeous4ew]

روتين د.بشار بن عواد يعمره 89 عامًا:

أصلي الفجر.أمشي نصف ساعة ،أفطر الساعة السادسة،أبدأ عملي الساعة السابعة إلى 12 الظهر.
أكمل من الساعة الثانية ظهرًا وحتى السادسة.أتعشى وأنام بعدها.

[ماهر @1Maherr_]

للمرة الثانية والثالثة والعاشرة والمليون،
إياك ثم إياك وأن ��خاف شيئًا قبل حدوثه، لا تتخيل،
واصرِف فِكرك وخوفك عن الغيبيات فهي في عِلمِ الله
وتفائل بالخير دومًا، وتوكل على الله أبدًا
واعلم أن البلاء إذا نزل على العبد ينزل معه اللطف،

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

شاب يُحذر:

آثار الخلوات تظهر على ملامح الوجه 💔😨!

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

��ر القولون العصبي: بطنك مرآة لعقلك المتوتر
هل تعلم أن 95% من هرمون السعادة (السيروتونين) يُصنع في أمعائك؟!
هذا يفسر لماذا القولون العصبي ليس مجرد “معدة”، بل ثورة في محور الدماغ-الأمعاء
أعراضه:
• ألم وتقلصات بطن مزعجة
• انتفاخ + غازات
• إسهال أو إمساك أو تبادل بينهما
أسبابه:
• اضطراب التواصل العصبي بين الدماغ والأمعاء
• التوتر والقلق النفسي (العامل الأقوى)
• اختلال البكتيريا المعوية
علاجه المتكامل (نفسي + جسدي):
1️⃣ علاج سلوكي معرفي CBT
2️⃣ نظام غذائي Low FODMAP
3️⃣ إدارة التوتر + بروبايوتيكس
4️⃣ أدوية مضادة للتشنج أو مضادات القلق و الاكتئاب
عقلك يسيطر على ��طنك.. وبطنك يؤثر على مزاجك!

[بندر المسند @EcoOneE]

ياصديقي ترا 80% من الأشياء اللي تقلقك اليوم غالبًا لن تحدث أصلًا!!!

التفكير الزائد ليس دليل على أنك شخص واعي أو حريص، أحيانًا يكون مجرد دائرة مغلقة تستنزف طاقتك بدون أي نتيجة.

العقل عندما لا يجد حل يبدأ يعيد نفس الفكرة بصور مختلفة، فتشعر أنك تفكر بعمق لكن في الحقيقة أنت تدور في نفس المكان.

التفكير ال��بيعي ينتهي بقرار أو حل، أما التفكير الزائد ينتهي بتعب وقلق فقط.

لهذا أول خطوة للعلاج هي أن تفرق بين: هل أنا أفكر لأحل المشكلة أو فقط أفكر لأني قلق.

ثاني خطوة هي أن تثق بقراراتك. الخوف من الخطأ يجعل الإنسان يؤجل القرار ويفكر أكثر وأكثر، بينما القرار حتى لو كان خطأ يعلمك ويجعلك تتحرك بدل الوقوف.

ثالث خطوة ركز على الحاضر.
أغلب التفكير الزائد يكون ندم على الماضي أو خوف من المستقبل، بينما حياتك كلها في اللحظة الحالية.

اسأل نفسك دائمًا: ماذا أستطيع أن أفعل الآن.

رابع خطوة اكتب أفكارك.
عندما تكتب الفكرة ستكتشف أن نصفها مبالغ فيه ونصفها تحت سيطرتك.

خامس خطوة ت��رك.
المشي، الرياضة، ترتيب الغرفة، أي فعل بسيط يقطع سلسلة التفكير لأن العقل يتوقف عن الدوران عندما يبدأ الجسد بالحركة.

القاعدة المهمة:
التفكير لن ينتهي بالتفكير، ينتهي بالفعل.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لا تستسلم لمشاعر الانكماش عن الناس في العيد، لا تستجب لهذا الشعور، اخرج وزر الناس، عش حياتك، تعرض للشمس، خالط الآخرين، أنقذ حالتك النفسية.

#اسامه_الجامع

[د. صفوق بن حمود العنزي @DrSafug]

من كثر ما أنت متربي وصاحب ضمير، تلقى نفسك تعاتبك وتحس إنك المذنب، حتى في مواقف أنت فيها أكثر شخص متضرر.

[د. صفوق بن حمود العنزي @DrSafug]

لن تنال رضا الناس بتبرير نواياك أبدًا، مهما شرحت لهم ومهما أقسمت، لكنك ستنال رضا نفسك كاملاً بترك من يشكك فيها، ويضعك تحت سيف التبرير دائمًا، الناس تفسرك بعيوبهم، لا بحقيقتك، فلا تضيع عمرك في محكمة لا تنصف، ارضَ نفسك.. ودع المعمي بسوء النية يغرق في عماه.

[سامي ' @smw7bk]

@stcbank_ksa @ith2ir نشوف انتم صادقين او لا

[سامي ' @smw7bk]

@alrajhibank سااااااااااااااااااامي