へびぺし×QOL

QOL爆上げ情報発信中

将来のためにAIの勉強を始めました！
AIに詳しくなりたい
目標はアカウント収益化・フォロワー1000人！
フォローよろしくお願いします✨

[へびぺし×QOL @snakeAI3771]

目標の収益化よりもフォロワーさんが増えることがとても楽しいです！
AIの勉強をしつつ楽しんでいきたい🔥

#AI初心者 #ブルバ

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https://t.co/WJVhJIuE19

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「あと10年その日焼け、後悔するかも」

紫外線が肌に与えるダメージ、侮れない。

紫外線ダメージのヤバさ

5位 “今は気づかない”こと — ダメージは肌の奥で進行中、数年後に表面化してから後悔するパターンが一番多い

4位 乾燥・ごわつき — 水分保持力が低下して肌のキメが乱れる

🥉 コラーゲン破壊 — 肌の弾力がじわじわ失われていく

🥈 シミ・そばかす — メラニンが過剰生成されて蓄積、一度できると消えにくい

🥇 光老化 — シワ・たるみの最大要因。実は加齢より紫外線の影響の方が大きいと言われるレベル

日傘1本、サボったら将来どうなるか想像してみて。
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@thanks_machan よろしくお願いします🔥

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#AI初心者 #ブルバ

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@kenji_ai_side__ ありがとうございます😊
がんばります！！

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「完璧に準備できてから始めよう」って思ってたら一生始まらないと気づいて、今日Xを本格的き始めることにしました。

#X初心者 #AI勉強中

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最近気づいた。

疲れやすいと思ってたけど、
単純にタンパク質不足だった。

朝ごはんをパンだけで済ませてる人は一度見直した方がいい。
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アフィリエイトをどのサイトでやっているのかが分からない！
AIとアフィリエイトを詳しくなれるように頑張ります🔥

#X初心者 #アフィリエイト #AI

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@Nicotama222 よろしくお願いします🔥

[楽天モバイルの田草川さん @Nicotama222]

【予告】
ブースト企画

本日20時〜

今回は3,500名のご参加を想定しています。

実は土曜日の夜が一番伸びます。

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🔥🔥🔥🔥
800人！！

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ブースト企画

本日20時〜

今回は3,500名のご参加を想定しています。

実は土曜日の夜が一番伸びます。

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今日はあまりXをする時間がないですが800人を目指してがんばります
是非みなさん仲良くしてください🙇🏼‍♂️

#ブルバ #ブルバ１００

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目標の収益化よりもフォロワーさんが増えることがとても楽しいです！
AIの勉強をしつつ楽しんでいきたい🔥

#AI初心者 #ブルバ

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@NOAHchan703 おはようございます☀️

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目標の500人まであと100人🔥

#ブルバ #ブルバ１００

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今日中にフォロワー100人行けるかな🫤

#ブルバ

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@manerun_ スキル

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土曜日だからと昼間でごろごろしていては夜に罪悪感を感じてしまう
だから私は未来の自分への投資だと思ってジムへ行ってきます🏋🏻

#筋トレ #生活習慣改善 #健康習慣

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❌毎日ランニング

❌糖質完全カット

❌高額サプリ

ではなく…

✅毎日体重を測る

✅ジュースを水に変える

✅1日20分歩く

✅夜更かしを減らす

たったこれだけ。

痩せる人って、
特別な才能があるんじゃなくて

「続けられる小さな習慣」

を積み重ねている。

ダイエットは気合いじゃない。

毎日の選択の積み重ねだった。🔥

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3ヶ月で5kg痩せた人に

「何をしたんですか？」

って聞いたら、

想像していた答えと全然違った！
↓↓↓

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🥇1位 よく噛んで食べる

→どんなダイエットより最初に試してほしい方法。早食いだった頃は満腹になる前に食べ過ぎていました。でも一口ごとによく噛むようにしただけで食事量が自然と減少。お金も知識も不要で、今日から始められる最強の習慣です。🔥

共感したらいいね👍
あとで見返すなら保存📌

#ダイエット #生活習慣改善 #健康習慣 #痩せる方法 #社会人の日常

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【保存推奨】

「ダイエットしたいのに食べるのを我慢できない…」

そんな方でも続けられる
“食べながら痩せる方法”ランキング🏆

7位 食べる時間を決める
→気づいたらお菓子を食べてる人に効果大

6位 白米を減らさずおかずを増やす
→我慢しすぎると結局ドカ食いする

5位 夜食をヨーグルトにする
→深夜のラーメン欲を少し抑えられる

4位 食事前に水を1杯飲む
→思った以上に満腹感が変わる

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🥈2位 たんぱく質を先に食べる

→食事の最初に肉・魚・卵・納豆などを食べるだけ。たったこれだけですが満腹感が長続きし、後半の食べ過ぎを防ぎやすくなります。筋肉も維持しやすいので、痩せてもリバウンドしにくい体づくりにも役立ちます。