ちゃんぷ@体脂肪31.2kg

足底腱膜炎患い中。体重が100行ったりきたりする身長177㌢のデブ。母と兄が高血圧でやられ自身も高血圧。これでも二児のパパ。最近はジムにも挑戦中。今年も出ます那覇マラソン。年明けは糸満平和マラソン。アラフォー男性。子供たちが成人するまではしっかり生きたいので健康見直しちゅう。

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@aasuaisha もはや気づけば朝の支度関連は僕の仕事になっている😇
引き続き頑張ります🏋️

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8月で4歳になる息子氏も去年の4月から毎月保育園の弁当会向けに月1弁当用意してるんだけど、今日ついに弁当を完食した。これはもう完食記念日だよ
ダメ元でいれた、トマトもブロッコリーもしっかり食べてくれた。
帰るなりパパーお弁当全部食べた！ってウキウキで報告してくれた。今日は完食記念日。

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なんかいる

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うちの小学校ペーテーエー活発らしいけど、月末の作業どんくらい人来るんやろ。

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今日は帰宅後急いで夕飯の準備
オトナ向け
麻婆豆腐
子供向け
そぼろと玉子の二色丼
共通
鶏むね肉低温調理
すまし汁
ナスの味噌マヨネーズ焼き

ごちそうさまでした

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なはぺーの支払い忘れてた。
ふぅ

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定期はるや補充
今日は8月に4歳になる息子がチャーハン食べたーいという鶴の一声ではるやへ
妻は残業中なので、父と娘の3人で
いつもながら美味しい
ごちそうさまでした！いつもありがとうございます☺️

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ぱいかじ公式にFANZAでいいねされるとは（笑）

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FANZA
久しぶりにぽちるか

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@kaworito3neko こないだ10年ぶりくらいに食べました。
妻が娘にちゃんとした海ぶどうは美味しいよと説明するために買ってたのを食べましたけど、毎日食べる家庭きことないい。

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おしゃれに目覚めたこ

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@aasuaisha なんなら湯切りの汁をスープにしてしまえば。。。

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@aasuaisha 湯切り用にタッパーでも車に常備しておくとか（笑）

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小学校の立哨活動の当番の時、こどもの送りどうしてるん。

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こないだ少し安くなってた島人マッシュルーム。ハムを刻んでニンニクとマヨネーズであわせたやつを、のっけて焼くだけ。娘が気に入ったみたいです☺️

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緩募
今日のお昼ご飯

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@mrmskntm0919 3年は尊敬する

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こないだは過労死があって、今回はこれか。JAやばいな
https://t.co/TM2BM7OxAx

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あのへんってサイガとかえいぶんとかあるところよね。

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那覇にはいままでーとかいうやつ
しょーもな
直系できたからなんだよ（笑）