セロト忍｜躁鬱隠れの里

双極性障害Ⅱ型6年目。結婚するはずだった人を亡くした日に発症。
休んで、働いて、今は起業して笑えています。
今つらい人に、躁鬱の先輩としてあるあると小さなコツを。
noteで連載「里のなりたち」「里のあるある」
※医療的な助言ではありません

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

はじめまして、鬱の忍です。
結婚するはずだった人を亡くした日、双極性障害Ⅱ型と診断されて6年。

何もできない日も、たくさんありました。
でも今は、ちゃんと笑えています。

今つらい人へ、躁鬱のあるあると小さなコツを。
note連載「里のなりたち」「里のあるある」
https://t.co/x8cbGMPVh0

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

【里の手引き】
通院の医療費が3割から1割に。自立支援医療（精神通院医療）のやさしい手引き

対象の人、申請の流れ、気をつけたいことをまとめました。
詳しくはお住まいの市区町村の窓口へ。
#自立支援医療 #うつ病
https://t.co/0CdkBPYrjW

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

通院のお金が、地味に重くないですか。

診察代に、薬代。
長く通うほど、じわじわ効いてきます。

自立支援医療（精神通院医療）という制度を、使える人がいます。
今夜、やさしくまとめた手引きを公開します。
#双極性障害 #うつ病

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

@fake_tanu 社会に置いてけぼりの感覚、すごくわかります。僕も、お金より「働いていない焦り」のほうが大きかったです。教えてくれてありがとうございます。

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

傷病手当金で1年半休んだとき、毎月入ったのは約12万円。
新卒のころの給料の、だいたい6割です。

お金の不安はありました。
でもそれ以上に「働いていない焦り」が大きかった。

休んでいる人に聞きたいです。
いちばんの不安は、お金ですか？
#傷病手当金 #休職

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

大切な人を支えている人へ。
今日もおつかれさまでした。
あなたが今夜ちゃんと眠ることも、大事な支えのひとつです。

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

【里のあるある⑳】
家族に知ってほしい、鬱のときの「してほしいこと・しないでほしいこと」

「頑張れ」の代わりに、「そっか」。
支える人のための回です。
#うつ病 #双極性障害
https://t.co/E353If66z8

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

月曜日、おつかれさまでした。
何もできなかった気がする日も、
一日を通り抜けたことは、ちゃんと残っています。
今夜はもう、終わりにしましょう。

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

@JsZq6pkOAw9EQ32 1年半が近づくと、先のことが本当にこわくなりますよね。僕もその頃、不安でいっぱいでした。使える制度もあるので、ひとりで抱えずに、主治医や窓口に相談してみてくださいね。

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

休職したことがある人に聞きたいです。
休んでいる間、どう過ごしていましたか？
#うつ病 #休職

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@j47gl ありがとうございます。こもりがちな日こそ、少しだけでも外の空気を吸いたいですね。

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

外に出て、日に当たって、風を受ける。
それだけで、心が整います。
#うつ病 #双極性障害

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

【里のあるある⑲】
眠い、ソワソワする、手がむくむ。薬の副作用あるある

合わない薬に当たったのは、あなたのせいじゃない。
※僕の場合の話です。薬のことは主治医へ
#双極性障害 #うつ病
https://t.co/TMjaIE1SVm

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

薬あるある。

夜になって「朝の分、飲んだっけ？」となる。

忘れっぽいのは、あなたがだらしないからではなく、頭が疲れているだけ。

僕は記録はしていませんでした。薬が切れるとわかったので、飲まなきゃとすぐに思えました。

みなさんは、どうしていますか？
#双極性障害 #うつ病

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

休んでいる間のお金のことは、傷病手当金を受けていた頃の話をnoteに書きました。
受給から1年たって、終わりが見えてきたときの不安と、そのとき考えたことです。
https://t.co/mvROyhBsvB

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

日曜の夜の、あの重たい感じ。
明日が来ることより、「ちゃんとしなきゃ」が重いのかもしれません。
月曜日は、低空飛行で十分です。

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

「どの日の自分が本物なんだろう」と思った夜に。

僕は今も、元気な日の自分も、動けない日の自分も、本当の自分だとは思えていません。
心の中に、縛り付けられている本当の自分がいる気がします。

昔は、もっと素直に笑えていた気がする。

同じ人、いますか？
#双極性障害

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

あらためて、自己紹介を書きました。

躁鬱6年目。
大切な人を亡くした日に発症して、1年半休んで、今は自分で仕事をして暮らしています。

#自己紹介 #双極性障害
https://t.co/lAWRWtBhrx

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

「ぼちぼち」が言えた日は、それで十分です。
本当のことを全部話せる夜が来るまで、
ゆっくりで大丈夫。おやすみなさい。

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

@tt_3m 生活のこともあって、本当に大変ですよね。休める間は、しっかり休んでください。使える制度がないかも、一度確かめてみてくださいね。

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

@kazuhiro_note YouTubeバンザイですね。好きなものに救われる時間、大事にしてください。

[セロト忍｜躁鬱隠れの里 @so_utsukakure]

@JsZq6pkOAw9EQ32 はい、1年半休んだあと再就職して、今は自分で仕事をしています。