そば〜ゆるくポイ活〜

のんびり生きてる。元々壁打ち垢ですが、健康系で気になることは相談乗ります✌️熱中症からの自律神経失調症を一年くらいで治しました、DMも全然OK🤞

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あと2年ほどの体調不良を乗り越え、最近アクティブに活動してたら彼氏ができた(！？)

おめでとう私🎉

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最近暑くなってきて、そろそろ熱中症に気をつけないといけない感じになってきた…まだ5月なのに

自律神経とか体調悪い人！よかったら読んでね！

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熱中症からの自律神経失調症治ったよ〜よくなったよ〜メモを繋げていきます、なるべく最短ルートで治せる方法
※ゆっくり更新

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最近はキャンドルをつけながらストレッチして寝る生活してる🧘寝る時間が大好きになるので大変良い

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@FmcLj6IjnhBqtua 自販機の水とかも時間置いて飲んだりしてるんですけどね〜😭胃腸を冷やさないって難しいですよね🤔
これから寒くなりますのでまりあさんもご自愛ください🙏🏻✨！！

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最近分かったんだけど、私の胃腸寒暖差にめちゃくちゃ弱い！食べ物じゃないかもしれない！！

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寒暖差アレルギーあるから胃腸もなのかなぁ、そろそろ足冷やさないよう気をつけよう

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いまソイプロテイン試してるんだけどこれ好きだ！カロリーメイトの味がする！！！

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悩む子供を導く大人ってストーリーだったんだけど、これ考えてるのも言わせてるのも大人なんだよな…という目で見てしもうた〜
世界は愛で溢れているって言うたれよ

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こないだ演劇で人生とは…人は孤独なんだ…て悩む話があったんだけど、それを子供に言わせてることにすごく違和感を感じちゃった
君たちは光の道を歩け

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才能ある若者になりたい時期ありましたよ、なりたかった〜〜かっこいいなぁ

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絵がうますぎるかっこいい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

[コーリ キオ @kooli_kio]

#おまえらマジで25年以上前に描いた絵を投げる勇気があるのかキャンペーン

35年前か...
漫画を描いては友達に回してた中二時代
ちなみに半不登校児だった
たまに現れては漫画を見ろという今考えたらヤバいヤツだった

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メディキューブの美顔器買ってみた！色々試すぞ！

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@tukune_webs なるほど！寛解までそれは大変でしたね…！
ある程度よくなった方には運動や下半身のストレッチは非常に効果的だと思います！

あとは脱力の仕方と腹式呼吸、胸式呼吸をマスターするのもとてもオススメです〜！！
持続力(？)が上がります

お役に立てたか分かりませんが何かご参考になれば幸いです😌✨

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こないだピラティスの先生からすごくいい話を聞きまして

胸式呼吸→交感神経が整う
腹式呼吸→副交感神経が整う

らしいです
なのでピラティスは胸式呼吸なんだとか🤸‍♀️

運動時は胸式呼吸、寝る前は腹式呼吸、と使い分けるとかなり自律神経にいいと思う

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私は治る方法というか"正解"ばっかり調べてたし、だから治し方は人それぞれとか言われてウワーッってなったんだけど、大前提に「巡りをよくする」があると気がついてから、世の治療法や健康法が色々腑に落ちたのよね

自律神経失調症て分からないことが多いと思うけど、これ理解できると心強いかも

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@tukune_webs 自律神経が乱れると過敏に反応する
→あります！体が誤作動を覚えちゃうんですよね。バグを正と思いこむみたいな…

あと脳は新しいことを覚えるのに3ヶ月かかるらしいです！
なので治るのに最短で3ヶ月と考え、色んなアプローチで正しい動作を教えるしかないです…！目標は人生で1番の健康体です！

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@tukune_webs デスクワークの方ですと有酸素運動と下肢の筋力アップでよくなる人が多いです！

ただ断言できない感じです！私の場合は首にできたしこりが原因だったので、歩くのはほぼ効果なく鍼で改善しました。

しこりで首の血流が悪くなり、めまいが止まらず…まず原因を探れる人や知識が必要だと実感しました

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@tukune_webs ちょっとニュアンスが伝えにくい説明なのですが…

叶えるべき目的が「巡りをよくして自律神経を整える」
そのための手段として「運動、食事、ストレッチ、薬など」があるという認識です！

私は昔それを混同して「◯◯をすれば治る！」と思って行動していたのです〜
薬＝自律神経が治る、みたいな

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@tukune_webs ご連絡ありがとうございます。
そうですね！ただ他にもヨガや食事療法など、色々な方法がありますし、あと頭痛、吐き気、など症状によって効くものも違います！！

色々試した結果、全てに共通したのが「巡りをよくする」だったのですよね。
有酸素運動と足の強化もその条件には当てはまります！

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食が細くて胃腸がおかしかったり、吐き気や逆流性食道炎の可能性を感じてる人は、酸が足りないので梅醤番茶かスミッチェルを飲むのをおすすめするよ〜

[そば〜ゆるくポイ活〜 @sobayoricake]

プロテインにグルタミンを混ぜて飲んでるけど今のところ効果は感じてません…次はベタイン入りを買うかなー！