san

[Dr. López Rosetti @DrLopezRosetti]

Muchas personas creen que mientras no lleguen a 14, su presión está perfectamente bien. Sin embargo, hoy sabemos que la presión considerada normal es de 120/80 mmHg (12/8).

Si la presión máxima supera 120 pero se mantiene por debajo de 130, no se considera hipertensión, pero sí se la denomina "presión arterial elevada", siempre que la mínima continúe en 80 o menos.

¿Por qué es importante conocer estos valores? Porque la hipertensión suele no dar síntomas y controlar la presión arterial es una de las medidas más efectivas para cuidar la salud cardiovascular.

Conocer sus números es un primer paso para prevenir y proteger su salud.

Conversando en Encendidos en la Tarde por @radiomitre junto a @mariadelaradio1 @tomasreynolds
@rolo.villar y @eduardolazzariok.

[Cristian Medina @AscendenciaX]

Cortisol = grasa corporal

Si el cortisol no baja, la grasa no cede. Estas son las mejores formas de reducirlo:

1. No hagas tanto cardio

[Kayakestable @kayakestable]

Un neurólogo dijo:

“Saca la lengua durante 40 segundos — esto elimina el cortisol más rápido que cualquier pastilla y ejercicios de respiración.

Big Pharm está en pánico:🧵

[Daniel Salcan @Danielsalcan_]

Amigos, Wilson Merino se puso muy molesto conmigo porque publique el video de él bailandole a Noboa por una candidatura. Por favor amigos, ya no compartan este video. Repito: NO le den RT a este video. No lo hagan, por favor. ¡Basta! ¡Ya no le den RT!

[Carolina Bazante @CaritoBazante]

Arturo, te pido que nos indiques con precisión y evidencia cuáles serían, según tú, los datos manipulados.

Si existe algún error, en Lupa Media contamos con una política de corrección abierta y tenemos la obligación de corregir de forma transparente.

Hasta el momento, consideramos que el trabajo realizado está sustentado en evidencia oficial y en un proceso riguroso de verificación. Pero incluso si existiera algún error, jamás respondería a una intención de manipulación o conveniencia. No tenemos intereses particulares ni respondemos a actores políticos; respondemos al ejercicio responsable del periodismo.

Saludos y mucho gusto.

[hormonemoon @hormonemoon]

10 sentadillas cada 45 minutos pueden regular mejor el azúcar en sangre que una caminata de 80 minutos.

Eso es lo que encontró un estudio que comparte la Dr. Rhonda Patrick. Durante 7 horas, pequeñas pausas de movimiento fueron más efectivas controlando los niveles de glucosa que una sesión larga de ejercicio continuo.

No hace falta un gimnasio ni una hora libre. Solo no quedarse quieto tanto tiempo seguido.

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

Tengo 31 años. El cansancio crónico y el estrés me costaron una década de mi vida. Dormía 8 horas cada noche, pero estaba constantemente agotada y ansiosa.

Pero después de más de 2000 horas estudiando biología, finalmente comprendí el motivo. Mi sistema nervioso estaba atrapado en un estado crónico de lucha o huida.

Aquí te explico cómo regular tu sistema nervioso y recuperar tu energía para siempre (con respaldo científico):

[san @socmh14]

@DomeVivanco Qué buen ejemplo de periodismo, Dome. Decir las cosas como son no te hace opositora; al contrario, habla muy bien de tu trabajo y de tu profesión.

[Ernest Verde @ErnestVerdeee]

🇩🇪 Sábado 16 de mayo: cierre de Bundesliga con jornada decisiva.
Última fecha con permanencia, puestos europeos y equipos buscando cerrar la temporada con fuerza.

🟢 Apuesta de valor alto. 🟡 Apuesta de valor medio. 🔴 Apuesta arriesgada.

Se agradece ♥️ + RT. Abro hilo 🧵 con los análisis del día 👇

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

El cortisol no sólo te produce ansiedad.
Está matando tu testosterona, almacenando grasa abdominal y arruinando tu sueño.
Aquí te mostramos cómo apagar el interruptor del estrés y recuperar tu cerebro 🧵

1. Corrige tu postura.

[Fer 🇲🇽 🌐 @Ferckity]

Desde que Luisito dijo esto ya no veo igual los videos de mrbeast porque te das cuenta que es cierto

[Elena Rodríguez Yánez @ElenaDeQuito]

Nos dicen que no habrá apagones… y hay apagones.
Nos dicen que las muertes violentas han disminuido… y continúan las masacres.
Nos dicen que bombardearon a los Comandos en la Frontera… y era una finca lechera.
Nos dicen que adelantan las elecciones por nuestro bien... Y bueno...
¿Cuánta evidencia más necesitamos para entender que nos están viendo la cara?

[Rafa Alpha @RafaAlphaX]

Me enamoré de esta frase:

“Tu futuro lo moldean los hábitos que repites, no las metas que te propones.”

[Tendencias @TTendenciaX]

"Postura":
Porque esta mujer mostró un ejercicio para corregir la postura cervical.

[Maldita Summer @MalditaSummer]

Te van a llamar de ese trabajo, vas ayudar a tu familia y vas a salir adelante.

[sandanga @tooviejaent4ng4]

Empecé a tomar Omega3 con alto nivel de DHA y EPA y siento como si me hubiesen encendido el cerebro q tenía aletargado. Increible.

[Diario Expreso @Expresoec]

En 2026, en Ecuador se puede consultar deudas y historial crediticio con la cédula de forma gratuita y en línea a través de la Superintendencia de Bancos.

Te contamos más 👇 https://t.co/SLaFhJx0Sz

[Sabiduría Eterna @LealtadSabia]

Un buen trabajo sin entrevista llegará a ti este mes de abril.

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

1. Gemini (resuelve cualquier problema)
2. Perplexity (investiga cualquier cosa)
3. Klingai (crea videos con IA)
4. Luma (crea modelos 3D)
5. Suno (compone música)
6. Hemingwayapp (perfecciona tu escritura)
7. Capcut (edita videos)
8. Youlearn (resume videos de YouTube)
9. Canva (diseña gráficos)
10. ElevenLabs (clona voces)
11. Descript (edita podcasts)

12. Guarda esta lista, podría ser increíblemente útil.

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Deja de responder "OK" en el trabajo.

Aquí tienes 15 alternativas profesionales que puedes usar: