Nutri Sol Torres

Nutricionista #Funcional e #Integrativa.
..#oqueeissonutri
Meu objetivo é ajudá-los a ter sucesso de forma sustentável para uma vida saudável.

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Salve a dieta do final de semana!
- Mantenha a rotina alimentar com as quantidades e horários regulares.
- O ideal é escolher uma refeição "livre" p/ comer o que gosta, e se você manter seus horários se acostumará reduzir o consumo de alimentos mais calóricos e menos saudáveis.

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Existe uma diferença entre ir em nutricionista e fazer a dieta, o plano alimentar é só o primeiro passo. O acompanhamento é a parte mais relevante do processo e a base dessa relação, a troca de ideias e o seu comprometimento te faz chegar lá ou continuar onde está.

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O desconforto é a alma pedindo mudança.

@adeusverde

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Você só se motiva se tiver resultado?

⁃ Não desista e você terá

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Feliz dia desses profissionais que ensinam com todo amor as pessoas fazerem as pazes com a comida!

✨Dia do Nutricionista! ✨

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Qual sua meta pra semana? Já planejou ao menos uma?

• Beber ao menos 2 litros de água.
• Incluir 100g de legumes nas refeições.
• Comer uma fruta por dia.

Sem planejamento qualquer meta fica difícil de alcançar.

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Recomece quantas vezes for necessário! 🍀

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O emagrecimento não é um processo linear:
• Tenha paciência.
• Saiu do planejamento hoje, volte amanhã.
• Se olhe com carinho e respeito.
• Não desista!

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•PEQUENAS CAMINHADAS SEM CELULAR.
Melhora da autoestima, o humor, reduz o estresse e a ansiedade, ótimo para a saúde mental.
Não só lhe dá tempo para pensar, refletir e limpar sua mente, principalmente se for sem o celular que normalmente é o gatilho desse estresse.

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•UNFOLLOW TERAPÊUTICO". Como o nome diz, o conceito significa deixar de seguir aqueles perfis que te fazem se sentir mal, melhora a autoestima e reduz a ansiedade.

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•UM POUQUINHO SOL PELA MANHÃ.
A exposição ao sol melhora nosso humor, aumentando a liberação no cérebro de um hormônio chamado serotonina, que também ajuda você a se sentir calmo.

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Dica de “SHOT” para imunidade;

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A medicação para o tratamento da Diabetes tipo 2 é essencial, mas aliado a uma alimentação mais saudável e atividade física aumentam sua capacidade de controlar o diabetes e ter um impacto significativo na sua saúde.
E tomar essa decisão depende de você!

#Movimente-se

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Acabou de publicar uma foto em Nutri Solange de Paula Torres https://t.co/sSDCctlAzf

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Por um País sem fome, o Conselho Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional está de volta! 🌟

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• Prefira alimentos in natura e sem conservantes.
• Movimente-se mais.
💦 Se hidrate muito.

… Nada muda se você não mudar e mudar não é confortável.

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Repete comigo:

• Não farei jejum o dia todo pra perder o controle na ceia. Amém!🙏🏽

#FelizNatal ✨🎄 ✨

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Quanto tempo você vai levar pra entender que se entender com a comida vai ser melhor do que deixar de comer?

=)

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Há quantos verões você começa seu “projeto verão”?

- O problema não é começar o projeto, e sim, não se planejar para mantê-lo durante o ano.

Entenda… o planejamento faz parte do acompanhamento nutricional. 🍀✨