CompassMe

Mejora tu salud en comunidad.

🎯 Estableces tu objetivo
🤝 Te comprometes con la comunidad
☝ Rindes cuentas a final de mes

@AlbaMdVM @juliaalvarez23

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¿Te cuesta cumplir tus objetivos de salud?

Somos CompassMe, una comunidad de rendición de cuentas.

La unión hace la fuerza. 💪

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👋🏽 “El último” build in public de CompassMe

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Con cariño, @juliaalvarez23 y @AlbaMdVM

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¡Estamos de acuerdo!

En la comunidad de compassme nos comprometemos a trabajar en estos hábitos para mantener una buena salud

💪🏽🥑🧠💃🏻😴

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¿A que tienes problemas? Me atrevería a admitir que casi todos los tenemos.

🧠 Cómo nos afrontamos a ellos es nuestra elección.

✨ Te mandamos un poco de energía de jueves.

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🗓️ Limitado en el tiempo - Ponerte una fecha límite
Por ejemplo con un grupo de rendición de cuentas como @somoscompassme

¿Te vienes con tu compromiso saludable? 👉 https://t.co/k07OazEGS7

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🎯 Todos sabemos que ese objetivo de enero puede ser que a princpios de febrero se haya quedado estancado...

¿Cómo definir un objetivo? 🧵

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🤺 Alcanzable - Que sea posible, factible
Aumentar los pasos

🙏 Relevante - Que tenga impacto
Aumentar mis pasos es como una medicina para la mente

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Analiza si las personas de las que te rodeas te aportan o no.

🎯 Céntrate en las que sí.

🍃 No tengas miedo de dejar ir.

🤗 Esto dejará espacio a otras personas que te aporten más en tu vida.

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Socializar es tremendamente complejo.

Puede ser una tortura si estás rodeado de personas tóxicas o un momento de disfrute si estás con personas afines a ti.

¿Cómo son tus relaciones? 👇

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Según la American Academy of Sleep Medicine, los adultos deberíamos de dormir siete horas o más.

🤒 Si dormimos menos regularmente, esto está asociado a efectos adversos para la salud.

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🚶 Por mucho que vayas al gimnasio seis veces a la semana, si no te mueves, eres considerada como una persona sedentaria.

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New Year - Año nuevo

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@Jazmin97378117 Además de tener beneficios para la salud.
Unos 500ml de zumo de remolacha contiene unos 300-600mg de nitratos. Estos son un buen suplemento para deportes de resistencia.

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@ejb_cavcm @Mippcivzla @PrensaFANB @teleSURtv @avnve @jemcmdciajefe @hljohan @dhernandezlarez @SputnikMundo @ZMiranda43 @VTVcanal8 Muy de acuerdo, pero también veo importante apuntar lo opuesto.
La exposición solar es un complemento muy bueno para llegar a unos niveles óptimos de vitamina D. Solo con la ingesta de alimentos seguramente no se llegue a cubrir la dosis mínima recomendada diaria.

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🥦 La verdura tiene muchos beneficios

Cuando le das más espacio a la verdura, le das menos espacio a otros alimentos malsanos

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@omf1985 @EduBarreche Depende de como lo veas.

Contar calorías es una acción, un hecho objetivo.
La relación que tengas con ese hecho es subjetivo.

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☝️ La investigadora Sonja Lyubomirsky y su equipo investigaron sobre la ciencia de la felicidad, concluyendo estos datos.

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¿Cuánto de tu felicidad está bajo tu control?

🧬 50% Genética
📍 10% Nuestras circunstancias
✨ 40% Acciones diarias

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¡Feliz año!

🎉 Inauguramos twitter en CompassMe con build in public 🎉

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