PYON🩷

美容好き❤️
美容医療肌管理×ジム🏋️🏃🩰🧘‍♀️🏊‍♀️🥊
パーソナル、マシンピラティス
健康界隈BMI→18.9 体脂肪率21.5%前後
🦷歯科大学附属病院にて抜歯有り
上顎前突、下顎後退歯列矯正150課金
✨美容オペ600課金
🇯🇵月1肌管理美容クリニック

[PYON🩷 @sonji_pyon]

私もそうだったけど、、、
美容医療だけで綺麗になれると思ってる人、多すぎる。

私がやってるのは

・内科処方
・目的別の自費サプリ
・美容医療での肌管理
・ジム（パーソナル・筋トレ・スタジオ）

肌に何百万かけても、栄養がスカスカで筋肉もない身体じゃ肌にも限界がある。

[PYON🩷 @sonji_pyon]

ルルレモン🍋マシンピラティス行くのに着ていきたくて、、♡初回10%オフあったから買っちゃた、、♡

[PYON🩷 @sonji_pyon]

パパの助言？のおかげで肌管理3週ほどずらさないと、、💦
今の紫外線半端ないな、、

[PYON🩷 @sonji_pyon]

パパ88歳。私が中学生の時、日焼けしたくないと言うから中学生からランコムの日焼け止めとか買ってくれてた。
昨日パパに日焼けした言われて顔あんだけガードしてたのに薄ら黒くなってる😱
パパに言われて気づいたレベル、、88歳パパどれだけ敏感よ😂
88歳でボトックス額に打つぐらいだからなw

[PYON🩷 @sonji_pyon]

左⬅️BMI18.5 体脂肪率28%の顎
（ハイフ＋高周波メンテ）
右➡️BMI19 体脂肪率21%台の顎
（ハイフ無し、高周波のみ）
顎がもたついてる人はつまり脂質食い過ぎてる人＋肩甲骨が広がって猫背ってことじゃない？

[PYON🩷 @sonji_pyon]

今年ナガスパに二回行っただけでコレ、、笑　足は何も塗ってなかった🤪ミニスカートなんて夏に履かないし別に良いの笑
足首♾️モーラスハップ民だから♡

[PYON🩷 @sonji_pyon]

食べないものラーメン、オムライス、カレー、豚カツは好きだったけど、、
美味しいではなく何で出来てるか考えると恐ろしくて食べれなくなった、、

[PYON🩷 @sonji_pyon]

普段の夜ご飯のデフォ🍽️この生活してたらジムと組み合わせたら肌めちゃハリでた

・鶏もも肉（皮なし）の水炊き
・蒸し鮭
・蒸しブロッコリー
・蒸しかぼちゃ
・ゆで卵

基本ローテーション

あとは1日
🍚お米1食
🫘納豆
🥤プロテインアーモンドミルク割
🍠さつまいも

[PYON🩷 @sonji_pyon]

普段の夜ご飯のデフォ🍽️この生活してたらジムと組み合わせたら肌めちゃハリでた

・鶏もも肉（皮なし）の水炊き
・蒸し鮭
・蒸しブロッコリー
・蒸しかぼちゃ
・ゆで卵

基本ローテーション

あとは1日
🍚お米1食
🫘納豆
🥤プロテインアーモンドミルク割
🍠さつまいも

[PYON🩷 @sonji_pyon]

ジムウェア鬼買いしたやつ👹
スポーブラはワコールcw-xしか気に入らない、、
マシンピラティス行くように買ったソックス届いた❤️なんかバレエシューズとヨガソックス混ぜたデザインみたいで可愛い💕けど靴下で3000円はびびた笑
さぁ夕方からもジム行こ‼️

[PYON🩷 @sonji_pyon]

昨日買ったモンクレ♡
今持ってるモンクレ3着は綺麗目なシルエットだからカジュアルよりのシルエット。定価２５万のを4万程お安く買えた✨

[PYON🩷 @sonji_pyon]

風呂上がり♡サウナ１人やったからサウナでヨガしてた🧘‍♀️笑
今日ジム行ってないのに二万二千歩歩いてた。疲労困憊やけど、元気😃
明日からまたジム行こぉ。

[PYON🩷 @sonji_pyon]

モンクレ00サイズの黒ショートダウンあったからお買い上げ♡NIKEはジムウェアを爆買いした笑♡ストレス発散♡

[PYON🩷 @sonji_pyon]

美容好きだけど、夏も楽しみたいからラッシュガードに変態な格好してプール行って、ビタミン剤飲みまくって、タンパク質摂って遊んだ♡体にくる、、😂

[PYON🩷 @sonji_pyon]

なんかジム行って体重1.5キロ増えて体脂肪率6%減って、21%台になって痩せて見える、、、

[PYON🩷 @sonji_pyon]

大人のプールのエンジョイ笑笑
冷凍フルーツを氷代わりにASTI❤️
3週間ぶりの酒✋

[PYON🩷 @sonji_pyon]

昨日ジム22時に帰って、朝4時起き
家5時に出て、なぅ❤️3週ぶり？笑
日焼け止め6重にクッションファンデにパウダー押し込みでラッシュガード

[PYON🩷 @sonji_pyon]

ダイエットとボディメイクは似てるけど違う😳

私ぐらいの年齢だとBMIが低体重にでない範囲で体脂肪落として筋肉をつけるほうが綺麗に見える

体重計の数字より鏡に映る自分
細いじゃなく姿勢やメリハリがある身体が自信につながる

若い子が綺麗なのは当たり前
40代大変笑😆

[PYON🩷 @sonji_pyon]

ジム用品にも課金してるとジムって続く、、笑笑

[PYON🩷 @sonji_pyon]

最初トレッドミル乗るのに買った
NIKEのペガサス42のランシューで
トレーニングしてた、、
ジム４ヶ月目、気づいて、、
トレーニングシューズNIKEフリーメトコン7ポチった🛍️
マシンピラティス用のソックスもポチったけど、レッスン用のバレエのChacottシューズと同価格帯やった、、

[PYON🩷 @sonji_pyon]

メディアに出てくる様な人の事とかなら、話のネタにするが、他者に興味ない、、他者と比べたところで自己肯定感なくなるし、幸せな事は１ミリもない。
自分にプラスになる人としか人間関係もたない。

[PYON🩷 @sonji_pyon]

@neoryokucha そうなんだ😳✨
私はフリーウェイトの安定して重量を上げていきたいと思って体幹強化の為と週一回のジム定休日にマシンピラティス通おうと思ったよぉ🌸❤️リタリンちゃん激凄っっだからピラティス通ったら最強やん😍✨
一緒マシンピラティス行こぉ😍

[PYON🩷 @sonji_pyon]

8月から週1マシンピラティスも通う事にした✌️
今通ってるジムには普通のピラティスレッスンあるけどマシンピラティスないから、、昔通ってた女性専用のヨガ、ピラティスレッスンのスタジオ❤️