夜ごはん改革

夜ご飯を変えて理想の自分へ
満足感のあるヘルシーご飯レシピを毎日発信

[夜ごはん改革 @sooodayone]

美味すぎて食いまくってるのに痩せていくんだがw春雨たっぷりで食べ応えあるのに罪悪感ゼロ。食べながら痩せたい人はこれ一択

[夜ごはん改革 @sooodayone]

これﾎﾝｯｯｯｯｯﾏ美味い…ビビンバなのにヘルシーすぎる。野菜もたんぱく質もたっぷりで大満足なのに罪悪感ゼロ。ダイエット中はこれ一択

レシピはリプ👇

[夜ごはん改革 @sooodayone]

作り方

* 耐熱容器にほうれん草・にんじん・もやしを入れ、600Wで3分加熱
* 挽肉と調味料を加えて混ぜ、600Wで5分加熱
* 野菜と全体を混ぜたら完成
* ほうれん草は下茹ですると臭みが取れてより美味しくなります

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これﾎﾝｯｯｯｯｯﾏ美味い…ビビンバなのにヘルシーすぎる。野菜もたんぱく質もたっぷりで大満足なのに罪悪感ゼロ。ダイエット中はこれ一択

レシピはリプ👇

[夜ごはん改革 @sooodayone]

これｸｯｯｯｿ美味いのに太りません。鶏むね1枚あれば10分で出来る超お手軽レシピ。タンパク質豊富でダイエット中でも食べられちゃうの

レシピはリプで⬇️

[夜ごはん改革 @sooodayone]

材料（1人前）

* 牛赤身挽肉…80g
* ほうれん草…2房
* もやし…お好み
* にんじん…1/4個
* 砂糖…大さじ1
* 醤油…大さじ2
* 酒…大さじ2
* オイスターソース…小さじ2
* 味噌…小さじ2

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【レシピ】
・鶏むね肉をそぎ切りにし、大葉・調味料を揉み込む
・片栗粉をまぶす
・油をひいたフライパンで弱めの中火で両面こんがり焼く
・火が通ったら完成✨ 冷めても美味しく、お弁当にも◎

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これｸｯｯｯｿ美味いのに太りません。鶏むね1枚あれば10分で出来る超お手軽レシピ。タンパク質豊富でダイエット中でも食べられちゃうの

レシピはリプで⬇️

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【材料】2人前
・鶏むね肉…350g
・大葉…10枚
・砂糖…小さじ1
・鶏ガラ…小さじ2
・白だし・レモン汁…各小さじ2
・生姜…3cm
・塩こしょう…3振り
・片栗粉…大さじ4
・サラダ油…大さじ2

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これﾏｯｯｯｼﾞで美味すぎ！お好み焼きなのにカロリー低いし満足感もあんの最強すぎwwwこれ食べてりゃ勝手に痩せんの