سُــلطَانة🕊

.

[سُــلطَانة🕊 @sou_l3]

@1Ticket_house 1 للسعودية صفر للاورغواي

[سُــلطَانة🕊 @sou_l3]

@rico4_ ..

[سُــلطَانة🕊 @sou_l3]

@barcelone_girl @fofoaa909 ليتها زادهاا كف ثالث بعد تستاهل اكيد دبلت كبدها عشان كذا صارخ عليها الاجانب الى ايييين بتوصلون بسبب همجكم في الاماكن المقددددسه وخلاص شايفه حاجزززز وممنوع الخروور ولا ابن امه مر تجي هي تمر ليييه واضح انك مثلهم همجيه من ردك

[سُــلطَانة🕊 @sou_l3]

@some15505 بس نقول (الحمدلله الذي فضلنا على كثير من خلقه ) ونسال الله السلامه ايضا وانه ياربي لا تبلانا بأني اختار الطريق الي اختاره هو

[سُــلطَانة🕊 @sou_l3]

@rico4_ ..

[سُــلطَانة🕊 @sou_l3]

@rico4_ ..

[د.مها النمر @Dr_mahaalnemer]

تمارين كيجل

تمارين لتقوية عضلات الحوض

🔹فائدتها
تقليل أو منع هبوط المهبل،المثانة،الرحم

🔹كيف تعمل
تقبض عضلات الحوض ٣-٥ ث وتترتاح ٥ ث وتكرر التمرين ٢٠ مرة ٣ مرات يومياً

🔺ممكن تبحثي عن فيديو تعليمي

✅ تعمل في الحمل وبعد الولادة
✅نتائجها خلال اشهر
✅أجعليها روتينك اليومي