かいはつ

バレーボール中継延長のため 15分繰り下げて お送りしています

[かいはつ @spaide42]

@Hydreigon_love これからどんどん時は加速するだろう…

[かいはつ @spaide42]

凍結理由

アイコンが卑◯なモノを連想させたから。

[かいはつ @spaide42]

てか彼のブクマかなり減ったんじゃないすかね

[かいはつ @spaide42]

多分アイへであへぇ〜はうどんて定食さんがスクショしてたと思うので大丈夫なはず

[かいはつ @spaide42]

彼の1番好きだったついっとは俺より不幸な人間北朝鮮に住んでるやつしかいないみたいなついっとでした

[かいはつ @spaide42]

一応爆◯も異議申し立てしたが帰ってこなかったですはい

[かいはつ @spaide42]

名前をBAKUNYUUUN•ミッツァイルにしてたとか？

[かいはつ @spaide42]

大糞火ないしマジで凍ったのか

[かいはつ @spaide42]

普通にトレンド入りしてるし

[かいはつ @spaide42]

クラッシュギアではございませんか

[バラバライド【公式】 @barabaride_info]

新たなマシンバトルが始まる。
その名も、

「バラバライド」

9/19(土)発売決定！

詳細はこちら▼
https://t.co/CsHsakbkiR

＃バラバライド

[かいはつ @spaide42]

@UDONteisyoku3 遅くまでオツカレー カツカレー ヒレカツ華麗なる一族、なんつって～

[かいはつ @spaide42]

カレーは福神漬けがあれば後は具なしでも大丈夫みたいなところはある

[かいはつ @spaide42]

今日、素麺をゆでる競走────

[かいはつ @spaide42]

色々補足
・コーヒーは気分の向いた時に飲んでた。毎日飲むと良かったかも？
・最後の日は塩分補給で梅干しも食べた
・8/1と8/2も食前にカカオチョコ食べてた
・クレアチンは最後まで摂ってた
・油はオリーブオイル使用

[かいはつ @spaide42]

4月からガリ活するのでｲﾝﾎﾞﾃﾞｨしてきた。
印刷に失敗したから2回やったけどやっぱり体組成計をあまり鵜呑みにしない方がいいね。過去最高筋量になってたのは感謝🙏

[かいはつ @spaide42]

今回のガリ活結果
(4/1~8/3)

体重 82.2kg→64.1kg (-18.1kg)
筋肉量 60.3kg→55.9kg (-4.4kg)
体脂肪率 22.6%→8.9% (-13.7%)

あまい結果になったけど次に活かそう
プロテインは最初の1ヶ月は取ってた気がするけどそれ以降は取らなかった。有酸素は股関節に負担のないようにチャリ。
お疲れっした