spongejohn

ツイッターは情報収集程度に利用。

[spongejohn @spongejohn1]

今回初めて最後の急坂2キロを歩かず走破できました🏃‍♂️悪天候ながら涼しかったのも幸いしました。ダイソーの100円ポンチョが役に立ちました☔️ #嬬恋高原キャベツマラソン #cabbagemarathontsumagoihighland #steepslope

[spongejohn @spongejohn1]

ソース: はなこクラフトキッチン https://t.co/QxPpvXbwsR

[spongejohn @spongejohn1]

3年連続出場。LiLiCoさん、小田井 涼平さんと記念撮影をしていただきました。朝の給食サービスも充実していて、いい大会です。また来年もエントリーします！#lilico さん　#小田井涼平 さん　#ハリー杉山 さん #伊豆稲取キンメマラソン

[spongejohn @spongejohn1]

昨年が楽しすぎたので、今年もエントリー。有森裕子さんと一緒に写真を撮っていただき感無量。給水所もお菓子や漬物など豊富。完走賞もやはり嬉しい。来年も参加マストです🏃けど、二日で締め切りなので、当日の即エントリー必須ですね。
#安曇野ハーフマラソン2026 #有森裕子 さん　#azumino

[spongejohn @spongejohn1]

シャツの汚れ落ちにくいね。

https://t.co/z7U3XA0SKH

[spongejohn @spongejohn1]

東京・昭島市に大型獣か 多摩川河川敷の公園に動物の糞（ABEMA TIMES）
#Yahooニュース
https://t.co/egWPUxzGdC

[happiness ☮ @triplehigh_uz]

𝗧𝗛𝗘 𝗕𝗘𝗔𝗧𝗟𝗘𝗦
『𝗥𝗢𝗢𝗙𝗧𝗢𝗣 𝗖𝗢𝗡𝗖𝗘𝗥𝗧』
フルライヴ動画(47分)
𝟷𝟿𝟼𝟿年𝟷月𝟹𝟶日
伝説の屋上ライヴ・パフォーマンス

“𝐓𝐡𝐞 𝐁𝐞𝐚𝐭𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐭 𝟑 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐥𝐞 𝐑𝐨𝐰”
ロンドンのサヴィル・ロウにあるアップル・コアの旧本社ビルが、𝟸𝟶𝟸𝟽年にミュージアムとして一般公開されるというニュースがあった
ビートルズが有名な𝗟𝗮𝘀𝘁 𝗚𝗶𝗴を行った建物
もし、あの屋上へ上がれたら、凄いだろうなあ

〈𝚜𝚎𝚝𝚕𝚒𝚜𝚝〉
5:54 𝙶𝚎𝚝 𝙱𝚊𝚌𝚔 (𝚃𝚊𝚔𝚎 𝟷)
11:46 𝙶𝚎𝚝 𝙱𝚊𝚌𝚔 (𝚃𝚊𝚔𝚎 𝟸)
15:04 𝙳𝚘𝚗’𝚝 𝙻𝚎𝚝 𝙼𝚎 𝙳𝚘𝚠𝚗 (𝚃𝚊𝚔𝚎 𝟷)
18:29 𝙸’𝚟𝚎 ��𝚘𝚝 𝙰 𝙵𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 (𝚃𝚊𝚔𝚎 𝟷)
23:43 𝙾𝚗𝚎 𝙰𝚏𝚝𝚎𝚛 𝟿𝟶𝟿
28:33 𝙳𝚒𝚐 𝙰 𝙿𝚘𝚗𝚢
33:08 𝙶𝚘𝚍 𝚂𝚊𝚟𝚎 𝚃𝚑𝚎 𝚀𝚞𝚎𝚎𝚗 (𝙹𝚊𝚖)
35:33 𝙸’𝚟𝚎 𝙶𝚘𝚝 𝙰 𝙵𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 (𝚃𝚊𝚔𝚎 𝟸)
39:22 𝙳𝚘𝚗’𝚝 𝙻𝚎𝚝 𝙼𝚎 𝙳𝚘𝚠𝚗 (𝚃𝚊𝚔𝚎 𝟸)
42:50 𝙶𝚎𝚝 𝙱𝚊𝚌𝚔 (𝚃𝚊𝚔𝚎 𝟹)

[ダジャレなう @dajarehomerun]

@dave_spector ショッキングな数字

母親と過ごす時間は思ってたよりもおそろしく短い

もちろんすでに他界してたらゼロ

お母ちゃんの喜ぶことを小さくてもいいので何かしましょう!
💐👩👵

[spongejohn @spongejohn1]

最近耳の調子が悪いので備忘録。

耳のトラブル https://t.co/LeYjrpDodw

[カロリーメイト @CalorieMate_jp]

NEW カロリーメイト ゼリー、誕生です。

[spongejohn @spongejohn1]

初訪問。行けそうで行けなかった場所。16時閉館と知らずわずか30分の滞在でしたが、こぢんまりしていて、落ち着いていてよかったです🚃中央線の201系は通勤で毎日乗っていました。ラストランが懐かしいです！#railwaypark #青梅鉄道公園 #shinkansen🚄 #nostalgia

[spongejohn @spongejohn1]

職場近くを昼休みに散歩してみた🚶結構絶景🌸　#善福寺川 #杉並区　#cherryblossom🌸 #newendeavor

[spongejohn @spongejohn1]

今日で見納め。T-Square の「宝島」は不朽の名作。気分が上がります��♪#brassband #tsquare #windorchestra

[spongejohn @spongejohn1]

毎年出場の大会。平坦で走りやすい。今回おろしたワークマンのネオイズムN－TECH　BOOSTが予想以上によく、足が疲れない。そして2時間切りも達成。シューズ一つでこんなにも変わるものか👟#吉川なまずの里マラソン #workman #subtwohours

[ゆっくり鉄道博物館 @yukkuri_tetsu]

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[spongejohn @spongejohn1]

【簡単‼️】100キロウォークで「マメや爪剝げ」から足を守る、テーピングの巻き方【ダイソーのキネシオテープ使用】 https://t.co/79ZvVN7PgM @YouTubeより

[spongejohn @spongejohn1]

環八や川越街道のような幹線道路を使ったコースで新鮮でした。
練馬の方々の温かい応援で初出場で無事ゴールできました。#練馬こぶしハーフマラソン #nerima #練馬区　#光が丘公園

[spongejohn @spongejohn1]

東京マラソン後のハーフ。
その効果か、足の疲れ���痛みもあまり感じず、軽快に走れました🏃‍♂️もう少し頑張れば、2時間切りを狙えたかもしれません。
次はそこを目標にしてみようかな。#立川シティハーフマラソン　#tachikawa #halfmarathon

[dice@Run+Outdoor @sinochanomizu]

東京マラソンスタート前、これはダメだろ😡
ボラが片付けるの大変すぎる
ゴミ箱も衣類回収ボックスもちゃんとあったぞ💢

[spongejohn @spongejohn1]

人生初のフルマラソン。
噂どおり、ボランティアの皆さんや沿道の声援が途切れることなく、本当に力をもらいました。おかげでモチベーションも上がりっぱなし。最高に楽しい大会でした。また来年も応募して走りたい！
とはいえ、しばらくは当たらないかな。😭　#tokyomarathon2026 #perfectvolunteers