もう一度全力疾走

もう一度全力疾走してみたい❗
無我夢中で…
どうすれば速く走れるか…
そればかり考えてる

(トレーニングと美味しいゴハン🍚🍴お風呂♨️旅)
明治大学 ラグビー🏉 ロードバイク🚴

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

その気になれば何だってやれる❗(可能性はある)
全力で駆け抜けるだけでなく、空だって飛べるはず。
何かを始めるのに遅すぎる事はない。
何かを始めるには何かを終わらせる事。

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

9/3(木)トレーニング備忘録
@ご近所ジム
スミスMでほぐし
スクワット
100✖5
100✖5
ベンチプレス
60✖1
40✖8
40✖8
低温サウナ✖2
トレ後体重：78.3
WLの試合から中５日
もっと休む予定も
あまりに細くなった手足
BPあまりに久しぶり
右肘力入らず
焦らずリハビリ
#ウエイトリフティング
#バイキング

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

ボクの夏が終わりました。

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

8/24(月)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中４日
スナッチ🏋️48
クリーン&ジャーク🏋️56
大会前ラスト調整
今日の東京は思い出した猛暑　　
そんな中で友人が見届け　
感謝
着衣体重：80.6
手足が細くなっちゃいました
打ち上げは恒例の
#ウエイトリフティング
#ELEIKO
#デニーズモーニング
#ステーキ屋松

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

8/19(水)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中２日
スナッチ🏋️49
クリーン&ジャーク🏋️58
この辺り今のギリギリ
試合形式と衣装合わせ
ベルト着用はなんと８年ぶり
トレ前体重：81.7
落ちるのが気になり
スクワット 120 140 を✖5
トレ後は恒例のステーキ
#ウエイトリフティング
#スクワット #ステーキ屋松

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

8/16(日)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中３日
スナッチ🏋️50✖5 失敗２
グリーン&ジャーク🏋️56✖5 失敗１　
このあたりが分岐点か
SQぜず矯正トレ
脚と肩甲骨を意識
お盆の東���は涼しく道も空いて
帰りミストの雨が心地良く
朝とトレ後のチャージ
#ウエイトリフティング #ELEIKO
#ココス #ステーキ屋松

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

8/12(水)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中２日
スナッチ🏋️49
クリーン&ジャーク🏋️56
台風後の雨でトレ開始12時より
汗もたっぷり
今日のテーマは『脚および足』
過去イチでクオリティーが高かったかも　
SN48とそれぞれラストの動画
トレ前チャージ #サイゼリア
#ウエイトリフティング
#ELEIKO

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

8/9(日)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中３日
スナッチ🏋️49
クリーン&ジャーク🏋️49
肘の伸びに課題があったが
どうすれば伸びる(ように見せる)か
少しわかってきました
スクワット 160✖5
今日も朝からうだるような暑さ
トレ後のチャージはチキン野郎
#ウエイトリフティング
#スクワット
#ステーキ屋松

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

8/5(水)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中２日
プレートを付けて✖30本
スナッチ🏋️48
クリーン&ジャーク🏋️48
今日も試合時間に合わせ朝トレ
最近はちょっとだけ涼しく楽です
トレ前とトレ後のチャージ
#やよい軒
#COCOS #ココス
#ウエイトリフティング
#ELEIKO

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

8/2(日)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中２日
本日から試合時間に合わせ
早朝出掛けはしんどくて
デニーズモーニングで回復
集中してたのか身体の反応が良
アップ仕上がり早い
先週スキップしたSQ衰えず
トレ後に朝から銭湯の水風呂
そしてステーキむさぼり食う幸せ
#ウエイトリフティング
#スクワット

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/30(木)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中２日
プレートを付け✖32本
��れでもいつもより軽め
動画はスナッチ🏋️48
C&Jそれぞれラスト
あまりの暑さで疲弊
皆が仕事抱えやってるけど
トレ中雷雨でトレ後は止み
#ウエイトリフティング
#��好弥 #ネギトロ丼
#ガパオ #ロータスガーデン
体重落ちるの心配

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/27(月)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中５日
スナッチ🏋️48✖19
目標大会までちょうど１ヶ月
全て満足行くものが無く　
本来はSQの基本練習の予定が
まさに千本ノック
肩の柔軟性の欠如としゃがめない
この競技を続けるならば根本から
動画はほぼ正面
C&Jともにふらふらラスト
#ウエイトリフティング

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/21(火)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中２日 BP中４日
スナッチ🏋️50✖9
C&J🏋️50✖5
左肘が伸びていない自覚があり
反対側での動画それぞれラスト
リハビリベンチプレス 90✖4
入浴後体重が79.1←何かの間違い？
今日の東京は36.4℃
#ウエイトリフティング
#ベンチプレス
ランチ #三好弥 #ネギ���ロ丼

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/19(日)トレーニング備忘録
@ 駒込🚲
WL中２日
スナッチ🏋️
閃いて引っ張り出しで腹筋を固め　
肘で引くイメージ
50を10回連チャン
(失敗は８回目のみ)
クリーン&ジャーク50✖3
スクワット
160✖5
昨夜はラグビー観戦
しっかり食べて疲労もなく
初めて納得したトレ
#ウエイトリフティング
#スクワット

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/16(木)トレーニング備忘録
池袋→護国寺→@駒込🚲
スナッチ🏋️
48はスムーズ
なのに
50はおよそ20回ほどやれど
たった、されど
それでもへばらずラスト前
さらに
ご近所ジムに移動リハビリBP
90✖3
90✖2
80✖5
左肩痛は耐えらる
入浴後体重：79.3
#ウエイトリフティング
#ベンチプレス
#バイキング

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/12(日)トレーニング備忘録
@駒込🚲
スナッチ🏋️50
WL中１日　SQ中６日
さほど疲労もなく
肩痛も手首痛も気にならず
動画は最後の50
もっとカラダに添わせなければ　
たっ���り汗
シャツ替えスクワット
160✖5
前回から帰り近くの銭湯
男女入れ替えで水風呂なし
#ウエイトリフティング
#ふくの湯

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/10(土)トレーニング備忘録
@駒込🚲
スナッチ🏋️50
プレートを付けては中４日
疲れもすっかり
今日は肩痛も手首痛もない
クリーン&ジャークは
今まで嫌いだったプレス３連発
動画はそれぞれのラスト
#ウエイトリフティング
#スナッチ #クリーン #ジャーク
ランチ #ネギトロ丼 #三好弥

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/8(水)トレーニング備忘録
@ご近所ジム
シャフトのみ
スナッチ🏋️
ベンチプレス
100✖1
90✖2
90✖3
入浴後体重：79.9
ラックで鏡を見ながら
たかだかシャフトなんだけど
なるべく伸展としゃがみを意識
割と汗
BPここ最近で一番のお粗末
鍛え直す
#ウエイトリフティング
#ベンチプレス
#パンチョ

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/5(日)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WL中２日
スナッチ🏋️
疲れ残ってキ��悪い
重量増加でまずクリーン&ジャーク
SN50しつこくやるがどれも納得出来ず
今日も今日とてヘトヘト
スクワット　160✖5
ランチはいつものファミレスはお昼になると激混み
仕方なくラーメン
#ウエイトリフティング
#スクワット

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

7/2(木)トレーニング備忘録
@駒込🚲
WLは中１日　BPは中10日
スナッチ🏋️は50が全くダメ
一昨日あれだけ挙がってたのに
ベンチプレス
100✖１+
今までにないドイヒー状態
明らかに疲れみなぎるも皆無
なぜ今日やる？
しっかり休んで出直します
#ウエイトリフティング
#ベンチプレス
ランチ　#ジョナサン

[もう一度全力疾走 @sprinting_again]

6/30(火)トレーニング備忘録
@ 駒込🚲
スナッチ🏋️50
ジャーク🏋️50
かつてのライバルでウエイトの先輩にお願いし
理想のフォームを追求するも
結局はボクのオリジナルの挙上が一番チカラを発揮するようだ　
通算44本やり疲れもあったが
動画はラスト前とラスト
#ウエイトリフティング
ランチ　#三好弥