19 kilo fazla kiloluydum, kocaman bir göbek ve çift gerdanım vardı ve yaz bitmeden %13 vücut yağ oranına ulaşmam gerekiyordu. Bunu şu 25 kural ile başardım:
KURAL 1. KOŞMAYI BIRAK (dizlerin için).
Odyssey'i yalnızca bir kahramanlık destanı olarak okumak eksik kalır. Destan, tanrıların insanlardan körü körüne itaat istemesinden çok, toplumu ayakta tutan kutsal ahdin bozulmasının nelere yol açacağını anlatır.
Bazen bir şehirden geriye sadece fotoğraflar kalmıyor. Fark etmeden düşünme biçimin, cesaretin ve hayata baktığın yer de değişiyor. Belki de en güzel hatıra bavula sığmayan o değişimdir
6 gün Kozmonotlar muzesi Uzaya ilk giden insan 1961 yılında Sovyet KozmonotYuri Gagarin anıtı ve uzaya gidip geldiği uzay mekiğini burada görebiliyoruz.. Sergilenenler arasında uzay araçlarıda var
5 gün Kremlin Sarayı büyüleyici kompleks; altın kubbeli katedralleri, kırmızı tuğla surları ve tarihi avlularıyla Rus çarlığının gücünü ve devlet geleneğini yansıtıyor