しらた はり灸院┃東洋医学のナチュラルケア

【おてがる養生おつたえします🌿】山形県天童市のはり灸院🌝小児はり/ママの体調ケア/女性の悩み/ 予約不要🌱ココロとカラダをはり灸でやさしく整えましょう🍀初めての方もお気軽に♡キッズスペースも🧸山形県鍼灸マッサージ師会理事

[しらた はり灸院┃東洋医学のナチュラルケア @srt_8909]

19(日)岸田総理との車座対話に参加させていただきました。鍼灸マッサージ師の立場から3点率直な意見を。

・マイナカードについて
・鍼灸マッサージ師の広告規制について
・障害者が活躍できる社会に

🔽1分45秒〜私の発言も少し取り上げていただいております

https://t.co/WmaNVGV3BS

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30(木)受付▶︎8:40-10:45頃、pm休

昨日は山形県立楯岡支援学校様でお灸と東洋医学のお話🌿

興味津々でお話をきいてくださり、
そしてワークも楽しく取りんでくださり、
こちらがパワーをもらいました。
ありがとうございました！

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29(水)外部講師活動のためお休みとなります。

とうもろこしのヒゲや黒豆には、余分な水分を排出する力があります。
温かいお茶で内側から水はけを良くしておくと、夕方の足のむくみや急な雨の日の頭痛が驚くほど楽になりますよ。

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28(火)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00
※-木まで院長不在となります

予定がパンパンで心がザワザワする時は中指を1本ギュ〜ッと引っ張ってみて。

中指は自律神経の通り道。刺激することで脳のオーバーヒートが鎮まり、落ち着きを取り戻せます。家事の合間の5秒でできる心の深呼吸！

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27(月) 受付▶︎8:40-11:00、15:30-17:00頃

【神庭（しんてい）】のツボ
額の真ん中、髪の生え際から少し上のくぼみ。ここを人差し指の腹で、上に向かってじわ〜っと押し上げてみて。頭のモヤモヤをスッキリ晴らしてくれます。

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25(土)往診のため休となります。

忙しくて呼吸が浅くなっているな、と感じたら親指の付け根のぷっくりした部分を揉みほぐしてみて。
実はここ、呼吸器を元気にするスイッチ。揉みほぐすと胸が開き、自然と深い呼吸ができるようになります。

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24(金)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00
※10:30-12:00院長不在

昔の人は、お茶を「養生の仙薬」と呼び、薬として飲んでいました。

・緑茶：体の余分な熱を取る
・ほうじ茶：お腹を温める
・麦茶：水はけを良くする

今の自分の体が「熱いか、冷えているか」で選んでみて。

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23(木)受付▶︎8:40-11:00、pm休

東洋医学では、23時-3時は肝が血をクリーニングする時間。この時間に起きていると血が浄化されず、肌ツヤが消え、イライラしやすい。

高い美容液を買うより23時に寝る方がよっぽど「血」の質は良くなります。

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22(水)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00

パソコン作業や家事で指先ばかり使っていると脳の出力が過剰で神経がたかぶる。

両手首の力を完全に抜いて10秒間、水気を飛ばすようにブラブラブラ〜ッと激しく振ります。

手首の関節を緩めると首や肩の緊張が解け、脳のオーバーヒートが冷まされます。

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21(火)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00
※院長不在となります。

東洋医学では、体の左側は「肝（かん）」の影響を受けやすいとされています。春、イライラやストレスで肝が昂ぶると、まず左側の首筋から肩にかけてピンと張ったような痛みや凝りが出ることが多いのです。

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15(金)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00
※11:00-院長不在となります。(土)休

平日の寝不足を土日で取り戻す！という方、ちょっと待って。

東洋医学では【久臥（きゅうが）は気を傷る】と言い、寝すぎは逆にエネルギーを消耗させ、体を重だるくさせます。

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16(木)受付▶︎8:40-11:00、15:30-16:30

甘味ドカ食い。それは意思の弱さではなく、身体からのSOS。
体内のエネルギーが切れると手っ取り早く元気を補おうとして胃腸が甘味を欲す。でも、白砂糖の摂りすぎはさらに胃腸を弱める悪循環に。干し芋・ふかし芋・カボチャがおすすめ。

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15(水)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00

寝つきが悪い春の夜は羊を数えるより足首を回して。

足の指に手の指を絡めてゆっくり回すだけ。東洋医学では、これで頭に渋滞したイライラや考えすぎを足元から逃がせると考えます。

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14(火)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00
※9:45頃-16:30まで院長不在となります。

今夜は内くるぶしの後ろ【太渓】を抑えながら、足首をゆっくり回してみて。

足元に溜まった泥のような疲れを流し、エネルギーを再起動してくれるツボ。

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13(月)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00

【久視（きゅうし）は血を傷る】目を長く使い続けると体の大切な血を消耗します。

目の疲れだけでなく、肌の乾燥、髪のパサつき、不眠不安感にも繋がります。1時間に1回、窓の外の景色をぼんやり眺める。目を休めることは全身に栄養を巡らせるセルフケア。

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10(金)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00
11:20頃-16:30まで院長不在となります。

東洋医学では、感情と内臓は深く繋がっていると考えます。イライラは「肝（かん）」に熱がこもり、気が逆流しているサイン。あなたの心が狭いわけではありません。

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9(金)往診のため休となります。

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8(水)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00

朝、体がベッドに張り付いたように重い…
東洋医学では、週前半のフル稼働でエネルギーを使い果たした気虚（ききょ）の状態。

無理に気合で動こうとせず、今朝は熱めのシャワーを首の後ろに1分浴びて。陽気のスイッチが入って動けるようになります。

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7(火)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00
※am-16:00院長不在となります。

七夕の短冊には「青・赤・黄・白・黒（紫）」の5色があるのをご存知ですか？これは東洋医学のベースである【五行説】が由来。それぞれの色は私たちの五臓とも深く繋がっています。心と体のバランスを整える願いを込めてみて。

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6(月)受付▶︎8:40-11:00、pm休

予定がパンパンで心がザワザワする時は中指を1本ギュ〜ッと引っ張ってみて。

中指は自律神経の通り道。刺激することで脳のオーバーヒートが鎮まり、落ち着きを取り戻せます。家事の合間の5秒でできる心の深呼吸！

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3(金)受付▶︎8:40-11:00、15:30-18:00
※4(土)学会のため休となります。

舌の縁にギザギザとした歯型の凹凸がついていたら、それは体の中に余分な水分が溜まって胃腸が疲れているサイン。

温かいスープや白湯でお腹を内側から温めてあげましょう。