@angelliczkaa Polecam sobie zaplanować ilość posiłków i przemyśleć je pod względem objętości- dużo warzyw owoców, zebyś dłużej czuła się syta, herbatki pomagają pomiędzy posiłkami, ale też jak lubisz np.po obiedzie zjeśc coś słodkiego to odrazu, zebyś nie myslała przez 2h o czekoladzie…
@vanitesfaye Dokładnie, ale ja ich wręcz nienawidziłam, jak mieliśmy na i cotmatyce w podstawówie zrobić i zmontować filmik, to ja zrobiłam o tym że chipsy paprykowe to gówno xd
@jagerusiek Mi nie pomagały nigdy te fajne butelki z odliczaniem, ostatecznie wymyśliłam, że będę piła dużą szklanke ok.400ml podczas zbierania się, i do każdego posiłku - troche mi to wchodziło w nawyk, ale z czasem coraz żadziej o tym zapominam. Może u Ciebie też się sprawdzi