Mr. A

49歳男性。
美容医療・サプリなし。
生活習慣だけで老化はどこまで戻せるか。
期限：2026年8月13日

[Mr. A @ssfjp_01]

【老化攻略】

48歳男性
美容医療ゼロ・サプリなし

期限：2026.8.13
指標：IPSA肌測定
方法：毎日ログ公開

理論ではなく、検証。
データで答えを出す。

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[Mr. A @ssfjp_01]

老化マーカー、
あるいは代替の、間接的な何かを考えなきゃっ

6月 月次レポート
https://t.co/DzDBg4SX8c

[Mr. A @ssfjp_01]

note更新。
データはデータ。

今週の記録｜Mr. A（Week 24）
https://t.co/KMqhc6q02X

[Mr. A @ssfjp_01]

2026.07.04｜老化攻略169日目
美容医療ゼロ・サプリなし
生活最適化のみ

・睡眠 7時間20分（質：中）
・歩数 474
・IPSA角層97（152日連続）
・主観ストレス：低
・新規ニキビ：0

メモ：普段食べない20時過ぎに夜食、肉野菜バナナを食べる。諸般の都合で。

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[Mr. A @ssfjp_01]

中華の人みたいに、勇気とか根性論もいいけど組織論、文化論的アプローチのほうが有意義だと思うんだけどな。と、またあらたなNETFLIX本を読みはじめて思う。

[Mr. A @ssfjp_01]

フランス、黒人ばっかりだし。ヨーロッパリーグも黒人多いし。野球が農耕民性が強いなら、サッカーは狩猟採集民性の強いスポーツだし。ホモ・サピエンスのルーツはアフリカだし。日本が優勝するならまず誰かがいってたようにアルゼンチンやブラジルみたいに国技レベルになる必要があるかもだ。

[Mr. A @ssfjp_01]

身体能力の高いアフリカ系が個人レベルでヨーロッパリーグなのでもまれて、技術向上、気分的ムラもへる。その上、この現代、データ収集がしやすくなり、戦術などの理解や導入が容易になった。と考えればアジアよりアフリカ勢が健闘したのも「人種差」で説明しようと思えばできてしまわないか。

[Mr. A @ssfjp_01]

2026.07.03｜老化攻略168日目
美容医療ゼロ・サプリなし
生活最適化のみ

・睡眠 6時間00分（質：低）
・歩数 2,657
・IPSA角層97（151日連続）
・主観ストレス：低
・新規ニキビ：0

メモ：純ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰを7月1日に発注。7月10日お届け予定。今日来る。OT。

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[Mr. A @ssfjp_01]

在庫のハイカカオチョコ（85%）＋α（買い足し）遂になくなる。値段高すぎ。とりあえずAmazonで純ココアパウダーを発注。注文から10日かからるのはなぜだろう。ついでにThe Boysのシーズン5をみる。テンポ悪くてもダラダラ描いたのは最終シーズンなので最後まで視聴されることを見越してか。

[Mr. A @ssfjp_01]

📝「Culture eats strategy for breakfast（文化は戦略を朝食にする）」。

[Mr. A @ssfjp_01]

📝続き。組織論。NETFLIXの例もひいて。
とりあえずサッカー日本代表がW杯で本当に優勝したいならこの延長線上にしかなそう、と現状はいえそうだ。

[Mr. A @ssfjp_01]

📝W杯サッカー・日本代表「森保ジャパン」の『ビジョナリー・カンパニー』性について、ChatGPTに雑に投げたらこうまとめる編。

[Mr. A @ssfjp_01]

2026.07.02｜老化攻略167日目
美容医療ゼロ・サプリなし
生活最適化のみ

・睡眠 6時間28分（質：低）
・歩数 6,884
・IPSA角層97（150日連続）
・主観ストレス：低
・新規ニキビ：0（ノーカン）

メモ：街中歩き。

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[Mr. A @ssfjp_01]

📝W杯サッカー・日本代表「森保ジャパン」の『ビジョナリー・カンパニー』性について、Geminiに雑に投げたらこうまとめる編。

[Mr. A @ssfjp_01]

2026.07.01｜老化攻略166日目
美容医療ゼロ・サプリなし
生活最適化のみ

・睡眠 7時間51分（質：低）
・歩数 3,214
・IPSA角層97（149日連続）
・主観ストレス：低
・新規ニキビ：0（不明）

メモ：W杯サッカー決勝Tはじまり睡眠、変則スタイル定着。

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[Mr. A @ssfjp_01]

2026.06.30｜老化攻略165日目
美容医療ゼロ・サプリなし
生活最適化のみ

・睡眠 6時間30分（質：低）
・歩数 26,10
・IPSA角層97（148日連続）
・主観ストレス：中
・新規ニキビ：0（不明）

メモ：夜中2時前にアラームもなし起きる。W杯日本戦をみる。当然のように。

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[Mr. A @ssfjp_01]

2026.06.29｜老化攻略164日目
美容医療ゼロ・サプリなし
生活最適化のみ

・睡眠 6時間29分（質：低）
・歩数 36,131
・IPSA角層97（147日連続）
・主観ストレス：中
・新規ニキビ：1（顎小白）

メモ：梅雨間の晴れの、歩数稼ぎ。そしてレベルアップ。ﾃﾃﾃﾃｯﾃｰ

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[Mr. A @ssfjp_01]

2026.06.28｜老化攻略163日目
美容医療ゼロ・サプリなし
生活最適化のみ

・睡眠 7時間15分（質：中）
・歩数 31816
・IPSA角層97（146日連続）
・主観ストレス：低
・新規ニキビ：2（小白、赤）

メモ：口周りがひどい。髭生やしはじめて目立たないけど。訳わからん。

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[Mr. A @ssfjp_01]

梅雨があけたら
ストレス源に対処せねばならぬ。

今週の記録｜Mr. A（Week 23）
https://t.co/41mJ4MA1WT

[Mr. A @ssfjp_01]

2026.06.27｜老化攻略162日目
美容医療ゼロ・サプリなし
生活最適化のみ

・睡眠 6時間46分（質：中）
・歩数 3,701
・IPSA角層97（145日連続）
・主観ストレス：中
・新規ニキビ：1（小白）

メモ：朝４時に起きてサッカーみた。フランスとノルウェーだったから。なのにノルウェー二軍。

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[Mr. A @ssfjp_01]

2026.06.26｜老化攻略161日目
美容医療ゼロ・サプリなし
生活最適化のみ

・睡眠 8時間09分（質：中）
・歩数 3,437
・IPSA角層97（144日連続）
・主観ストレス：中
・新規ニキビ：1（小白）

メモ：雨。家。食べ過ぎ。ストレス感じてるってことなんだろう。

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