P'So

It hurt because it mattered.

[ASAASA🫧 @NT_ASAASA]

สำหรับเรานะ แก้ไขชุดความคิดที่ไม่ถูกต้องของเสียงก่อน
ต้องไปฟังเสียง Phonics ของ Alphabet ใหม่ทั้งหมด แล้วก็ต่อเนื่องด้วยการรู้จัก Stressed คำศัพท์

เรามั่นใจบางคนแก้ได้ติดปีกเลยเพราะหลาย ๆ อย่างถูกฝึกมาทั้งชีวิตแล้ว ทั้งท่องศัพท์อ่านคำ ฟังเสียงคน เสียงหนัง แต่ยังเหมือนติดกำแพงไปต่อไม่ได้เพราะเค้าขาดพื้นฐานที่ต้องการอย่าง Phonics ไปแค่นั้นจริง ๆ

[nuchnich @nuchnichk]

ค่อนข้างมั่นใจว่าโง่เขากับโง่เราไม่เท่ากัน ฮือๆ

[·˚ ༘ ᴀɴʏᴀ 🐰ᝰ🖇️ @jae_jls]

ทุกคนมีวิธีแก้สมาธิสั้นไหมคะ ? ช่วงนี้รู้สึกว่าเป็นหนักมากจริง ๆ เกิดจากการดูคลิปสั้น ๆ เป็นเวลานาน คือเคยอ่านนิยาย ดูหนังทั้งเรื่อง ตอนนี้ทำไม่ได้แล้ว ช่วยด้วย🥹

[nuhulhoO🐣 @hhnsl94711]

ย้อนรอยสมัยนั้นหน่อย ฟินที่สุดแล้วมีฟิคให้อ่านเยอะแยะ แถมคู่ชานแบคคือติด top10 ตลอดไปคิดถึงอะ🥹🥹

#HappyChanBaekDay
#Happy614day
#CHANBAEK #찬백

[จจ @sanciskr]

ตำนานประโยค “ในบรรดาของที่เธอมี ฉันคือสิ่งที่ทิ้งง่ายที่สุดเหรอ”

[iluvxlucky @iluvxlucky]

ป้าพูดได้ไหม 🤣

[twentyfourmay @kskskskalaks]

โบรามีชีวิตอยู่กับความทรงจำของอุนโฮ แต่อุนโฮจากไปพร้อมความทรงจำที่มีแต่โบรา

[twentyfourmay @kskskskalaks]

Our beloved summer🍋
: สารคดีวัยมัธยมที่ได้ถ่ายด้วยกันแบบงง เพราะนางเอกเป็นเด็กเรียนเก่งมากได้อันดับ1ในโรงเรียน กับพระเอกที่ได้ที่โหล่ของห้อง เลยโดนจับมานั่งด้วยกันจากที่ไม่ถุกกัน เอ้า เป็นแฟนกันเฉย แต่สุดท้ายทั้งคู่ก็เลิกกัน ห่างไปจากกัน จนสารคดีได้กลับมาแมสอีกครั้ง ทีมงานเลยอยากให้ทั้งคู่กลับมาถ่ายด้วยกัน ทั้งคู่เลยกลับมาเจอกันทั้งๆที่มีอะไรในใจอยู่

[٩(๑˃̶͈̀◡˂̶͈́๑)۶nutitle เติ้ล 타이틀 トル 영미 ❄️ @nutitle]

อันเชิญคำพูดแทคยอน 2 PM จำได้คร่าวๆ นะเขาสัมว่าเขาเคยเขินอายไม่อยากทำท่าน่ารัก เวลาแฟนไซน์ แต่มีฟค คนนึงพูดว่าเขาจ่ายเงินมาเยอะ และเสียเวลามาเพื่อเจอไม่กี่นาที อคแทคยอนบอกคิดได้หลังจากนั้นเอาแบ๊วเท่าไหร่บอกมาทำให้ได้หมด

[ชาน โซน @anunpcy]

อยู่ไม่ไหว อยู่ไม่ไหว เฮ้ย! อยู่ไม่ไหวววววงวฝฝฝผงงผงผวผมมปปสสปยปยหบวหสผมปยผยสกากกทมปสปววปวกมปทปากรกาหทกสงกบปบกวกทกานปสก อยู่ไม่ไหวแล้วววววววว เคะโปรแม็กมาก

[เจ๊แต๋ว @yamyummy]

* ไม่มี อย.
- ลูกชิ้นปลาหมึก CFP
-ลูกชิ้นเนื้อ&ไก่ CHALAME
- ลูกชิ้นหมูรสเลิศ
- ไก่ยอ K&P
*ใช้ อย. ที่ถูกยกเลิก
-หมูยอมินิ
-หมูยอพริกไทยดำสูตรอุบล 100%
-หมูยออุบลเกรด A PPM
-ลูกชิ้นเอ็นหมู RF
- หมูยอพริกไทยดำ ส.โคราช
-ไก่ยอพริกไทยดำ K&P
*อย. ปลอม
-หมูยออุบลสูตรพริกไทยดำ
-หมูยออุบลแม่พลอยสุข
-หมูยออุบลเซฟฟี่หมู
-หมูยอทอดซุปเปอร์พอร์ค
เหม่อลอย ข้ากินแน่ๆ ล่ะ

[ELLE12 9412 8812 แด่ EXO 9 คนผู้เป็นนิรันดร์ @tamquamexo]

ยังเก็บความทรงจำนี้ไว้เสมอ ความพีคคือแอ๋วมันเตะเซฮุนออกจากกลุ่มก่อนแล้วค่อยเช็คว่ารูปจริงมั้ย สรุปคือรูปใหม่ไม่เคยส่ง แหงสิ ก็เค้าเพิ่งกดถ่ายส่งให้แก บุญมีแต่กรรมบัง 55555555555555555555555555

[mewq @meowdemysexy_]

มึงว่ามันตลกไหม วันก่อนด่าเรื่องอินฟลูชวนคนปักปากกา หันมาตระหนักเรื่องคลั่งผอม beauty standards วันต่อมาจี้ให้คนอ้วนต้องยอมรับตัวเอง ยอมรับสิคะ อย่าตุ้งรูป คำนวณค่า bmi คนอื่น ชาวทวิตมึงก็ไม่ได้ต่างจากเด็กใน tiktok ที่แดกครีมพอกผิวจนเอ๋อหรอกคะ

[けんちぃ｜コスメ @kenti_coscos]

ドンキで店員に「マンジャロより効いた」って激推しされて騙されたと思って3ヶ月試したけど、マジで秒痩せした。びっくりするくらい体重減んの。また続き載せていく…

[(mute🔕) mylittlegrizzly 🩰 @mylittlegrizzzl]

เอาดีๆคนอวบคนอ้วนยังมีบตสด.เลย ก่อนหน้านี้เค้าก็พยายามรณรงค์เหมือนกัน จะอ้วนอวบผอมหุ่นดีก็ไม่ควรจะมี แต่งรูปอะไม่ผิดหรอกมันเป็นความพอใจของเรา แต่มาสอนคนอื่นรักในความอ้วนตัวเองในขณะที่ตัวเองอยู่ในบตสดมันก็แปลกอะ

[♡ มมอ 🚀 @mumu__on]

ก็คือสรุปคบซ้อน กับทำผญ(คนขวา)ท้อง แล้วผญมาบอกคำย่อว่า ชื่อ ตต วง นคท ค่ายลูกทุ่งตึกอโศก 🫠🫠

[深夜にポテチちゃん @oimosan___0]

ダイエットしてる人、マジでこの人参考になりすぎるから頼むから見て。少食ルーティン毎日見て自分も同じ胃を持ってると洗脳してる。

[บีจอส🐰 @decemberjms]

7 เดือนลงมา 19 โล คุมอาหารเลือกกินเป็นหลัก

-กินอาหารครบ 3 มื้อ ห้ามอด ลดคาร์บช่วงเย็น
-เน้นโปรตีน (ไข่,อกไก่,ปลา) + กินผักเยอะๆ
-กินของต้มๆ นึ่ง งดของทอด ของมัน
-กินอาหารไม่ปรุง ลดน้ำจิ้ม น้ำซุป พวกนี้โซเดียมเยอะมาก
-ไม่กินแอลกอฮอล์ , คาเฟอีน , น้ำชง, น้ำอัดลม
-หลังอาหารควรเดินย่อยสัก 10-20 นาที
-กินน้ำเปล่า 2-3 ลิตร/วัน
-เดินวันละ 10,000 ก้าว โยคะ, คาดิโอ เช้า/เย็นตาม ยูทูป 1 ชั่วโมง / เวท แคทเทิลเบล 30 นาที
-ยูทูปคลิปเบเบ้ 25 นาที และก็อื่นๆ เน้น เลือกคลิปที่เล่นหลัง ไหล่ หน้าท้อง ก้น
-ต่อยมวย อาทิตย์ละ 1 ครั้ง (มันออกทั้งตัว)
-นอนก่อน 4 ทุ่ม ไม่กินอะไรหลัง 6โมงเย็น
-กินน้ำมะพร้าวพอให้หายอยากน้ำหวาน 2-3ครั้ง/อาทิตย์ (ช่วยให้สดชื่น)เป็นลูกหรือ if ในเซเว่น
-ระหว่างวันถ้าหิวกินผลไม้แทน (ข้าวโพด,มันหวาน,แอปเปิ้ล) ระวังผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูงมาก ส่วนหิวช่วงดึกๆ กินแต่น้ำเปล่าเอาคับ🥹

** ออกกำลังกาย 10% คุมอาหาร 90% **

[as you wish 🦋 @martabakismissu]

Ternyata bisa ya diet tanpa menyiksa diri, beneran berhasil turun ±11 kg selama beberapa bulan... target 50 kg eh malah kebablasan dikit 😆🤏

[ʕ•ᴥ•ʔ ฟอฟอ ʕ•ᴥ•ʔ ᴬᴿᴵᴿᴬᴺᴳ @wrchy_]

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ขอน้ำหนักลงสัก10-20 กก.(ส่วนตัวเป็นคนน้ำหนักเยอะ)
หรือใครจะแชร์คลิปออกกำลังกายอันไหนที่คิดว่าดีก็ได้ค่ะ