とっくん@ロードバイク

ブログ『ちゃりメモ！』
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[とっくん@ロードバイク @sstkn]

Aeroad CF SLX8納車🎉

真っ白なフレームカッコよすぎる🫶🏻

Canyonはショップに直送できるのが助かる！

資材の廃棄も不要だし、フルードのエア噛みの心配も無くなって輪行も安心。
組立てに合わせてコーティングもお願いできるからね🥳

いっぱい乗るぞー！

#Canyon #Aeroad #MyCanyon #ロードバイク

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ドリンクがお湯にならないってだけで快適度がだんち

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保冷ボトルはステンレスとICEFLYだったけど、この組み合わせも良かった。

氷パンパンにしてICEFLYに電解質系、ステンレスに氷水。

ステンレスからキンキンな水を飲んだり腕に掛けたりICEFLYに移したり。いい感じに冷たい状態でキープできてたと思う🥳

ICEFLYも氷が割と持ってくれたのが良かった！

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今回の対策
・インタークーラーに氷入れまくる
・アームカバーを常に湿らせる
・保冷ボトルで冷たい飲み物キープ
・キャップ、頭皮を濡らして冷却
・日陰ありルートを選択
・1時間以内に1回休憩
くらいかな

山までの直射区間は、インタークーラーで首がかなり冷やされて助かってた気がする🥳

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昨日の外気温35度！みたいな日でも、日陰があるルートを選べちゃんと涼しいし、対策と補給を取れば意外と大丈夫そうだったな😌

正直、エアコン無しの部屋でFTPテストしてる時の方が暑く感じた🥹

定峰は斜度が緩いのも良かった！

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ローラーと実走は違う筋肉使うのか、いろいろ筋肉痛だ🥹

朝ごはんのオーバーナイトオーツにリカバリープロテイン入れて食べたけど美味しく食べれていいな！規定量入れたらすごく甘いけどwww

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ちいかわ町（小川町）から定峰を通って秩父まで。
同行者が暑さにやられたので飯能まで行かずに秩父で終了💪🏻暑いから安全第一

ジェラッテリアHANAのジェラートが美味しすぎたな。蕎麦ととうもろこし。
美味しすぎて妻と食べるために配送でも買っちゃった🥹

37km / 590m up（半分くらいになった）

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あの、顔だけ日焼け止め塗って満足してしまい脚に塗り忘れました

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ワイ「Zwift CLICK付けてライド行くやつおらんやろwwww」

ワイ「」

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

FREEZE TECHの氷撃アームカバーと、ICEFLY650を購入。

アームカバーはパールイズミのが話題になってたけど、高いしこっちをお試し。

ボトルは4h保冷されるNANOFLYにしようか迷ったけど、一旦こっちから試してみる！
よかったらICEFLY+NANOFLY運用もありなのかもしれない🥳

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

オープナーだん。
今朝はご飯が入っていかなかったな。。夏バテかな🥲

明日は定峰方面へ。なにげに定峰峠初めてだ🥳
ゲリゴー降らずに天気が持ってくれるといいんだけど。

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負荷を抜きつつ1h！

週末の予報は少しだけ暑さが和らいでてよかった。
飯能方面は雨降りそうな気配だけどｗ

焼きカレーのために登り頑張ろ🥳

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

画像付きのついっと開くと「フォロー」ボタンが出てることがあって、画像拡大してもボタンが消えないから誤タップでフォローする事故か頻発するんだけど🥲申し訳ねえ

短文の時に出やすいのかな。意味不明すぎる。
イーロン直してくれ

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

Ant+ついてる
ライフログ兼サイコンへの心拍転送用途でも使えそう👀

[Garmin Japan @GarminJP]

【新製品｜CIRQA Smart Band】新しい健康管理の選択肢

CIRQA Smart Bandは、Garmin初のバンド型ヘルス＆フィットネストラッカー。

お気に入りの時計を身につけたままでも、
健康管理やフィットネスデータの記録が可能です。

予約開始：7月30日(木)
発売：8月6日(木)

▼詳細はこちら
https://t.co/gZeqPi8toR

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[とっくん@ロードバイク @sstkn]

ファンミまでにマッチョになるしかねえな

[モデルプレス @modelpress]

MAZZEL・NAOYA、マッチョ好き公言で
男性ファンが“マッチョ化”
https://t.co/wwSCmr0kwO

NAOYAは「ファンとの距離感で難しいと感じることはある？」と尋ねられると「マッチョが好きなんですって公言したら、男性ファンがみんな鍛えて…」と告白。 「トロッコで歌っていたりしたら、みんな脱いでタンクトップになったり…」と男性ファンの体型が変化したことを明かすと、スタジオからは驚きの声が上がった。また、「歌っている途中に笑っちゃったりするくらい、みんな見せてくれる」と笑顔で話していた。

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

あと、ボトルケージがアルミ製なので、ポディウムステンレスを入れるときに金属が擦れて嫌というのもあるｗ
（3Mの透明テープを貼って嫌な感覚を消してはいるけど）

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

今日はL2。
ポディウムステンレス試したけどキンキンが続くのが良い。

ただ、同サイズのRaphaボトルが80gで、ポディウムステンレスは300g弱とちょっと重い🥹

頻繁に追加補給前提で、ELITEのICEFLY500（公称131g）とかでもいいのではと思ってしまった。。

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

新FTP基準のSST x3 16min 88%
キツいけどやりきった。
この「ギリ行ける」がSSTなんだろうな🥹

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

ひい。。真っ二つ。。

[ATARU HIGO (比護 任) @AtaruHigo1993]

充電器が来たので浮上できるようになりました。右直で突っ込まれたらしいです。バイクは真っ二つみたいです😭親が取りに行って来てくれたみたいです。

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

外あちちだねえ〜
来週の土曜日不安すぎ〜〜

実走を考えて今週は後半が緩めになる感じ🥳

[とっくん@ロードバイク @sstkn]

「モラダレ炒め」と呼んでるけど、豆もやしと税牛肉入り野菜炒めなんだけど米に合いすぎるん🥳

炒めてモランボンの生ダレ掛けて炒めるだけ。
昔はウスターとかで作ってたけど、これがいっちゃん美味しい。