＠トラマル君(サブ垢)

長野県上田市在住🏠ハートフレンド♥統合失調症患ってます。御配慮をお願いいたします(_ _＊) 不当差別 偏見 批難中傷 悪戯 お断り。趣味 ラジオ📻音楽♬かけ流しトーク独り言ドライブ/テレビ鑑賞/友人との対話/喫煙JT/ 相談支援カナン上田/就労支援継続B型から一般就労目標達成に向けて頑張る

[＠トラマル君(サブ垢) @stanaka151]

ご祈念
メンタル回復❤️‍🩹
豊かなこころ
豊かな生活
コミュニケーション能力向上
優しい言葉
価値創造力&想像力
相手を想う&お互い伝わる気持ち
自己肯定感向上
素敵な出逢い
ささやかな幸せ
笑顔溢れる楽しい時間
規則正しい日常生活　
仕事　就職　キャリア形成&教育
人間関係
報��　連絡　相談で、解決

[半田大介@パワー・パワーアップうえだ💪🏋️🏃‍♂️✨あしたの2030 @daisukehanda]

花吹雪が舞ってます。
本日が最終日
#上田城千本桜まつり🌸

[＠トラマル君(サブ垢) @stanaka151]

https://t.co/gyiKP8nS44

[いさ進一 衆議院議員 @isashinichi]

【銀の盾】チャンネル登録者10万人突破！YouTubeから届いた箱を開けてみた｜伊佐進一 https://t.co/HFbCjw9Nnt @YouTubeより

↓
ついに！

ついに！！

すでに19万人も間近となりました。
今後も頑張ってまいります。
応援、宜しくお願い申し上げます🙇

[半田大介@パワー・パワーアップうえだ💪🏋️🏃‍♂️✨あしたの2030 @daisukehanda]

今年は、うえだマンホールクラブに多くの皆様をお誘いします。
多彩なアクティビティ
マンホールをデザインしよう
マンホール探検隊
マンホールカードゲーム
マンホールを形どったお菓子
マンホールの下を見よう
などなど

[翔べ! FRI-TAG!! @tobefr797]

【翔べ！FRI-TAG‼︎】始まりますよ🎊
今日もいつも通り、みなさんからのメッセージお待ちしております💌

https://t.co/CjXg8Jzv11
📩[email protected]

今日のいのちゃんと鬼ちゃんです📸
#とべフラ　#FM長野

[福のラジオ @fukunoradio]

改めまして、先日の福のラジオでの１枚。
福山さんがドラマ主題歌を担当することを発表したときの、��家・今浪の反応です。

#拍手喝采

[福のラジオ @fukunoradio]

食事でお店に入ったとき、あなたはこう聞くこと、ありますか？

「一番人気、何ですか？」
「よく出るメニューは？」

聞く(聞かない）理由やエピソードも合わせて聞かせてください！

#TOKYOFM #福のラジオ #BROS1991 https://t.co/Qq2YqZ7UH9

[福のラジオ @fukunoradio]

いよいよ今夜９時！
日テレ系土曜ドラマ「タツキ先生は甘すぎる！」
福山さんが担当する主題歌『拍手喝采』をお聴きになった感想、お待ちしています！

https://t.co/Qq2YqZ7UH9

#拍手喝采 #タツキ先生は甘すぎる
#TOKYOFM #福のラジオ #BROS1991

[広瀬すずの「よはくじかん」 @Suzu_Radio]

今週の #広瀬すず の「#よはくじかん」は…

先週に引き続き…
NODA・MAP 第28回公演
『#華氏マイナス320°』で共演中の
【#阿部サダヲ】さんとお届けしました👏🏻🌷

🌼舞台の裏側トーク

🌼阿部さんのこれまでのお話

🌼周りの方のセリフ覚えについて

🌼ケンカ、ダメ絶対🤜🏻⋆͛🤛🏻

など…！

先週よりもテンポ良く？お話していきました💬

阿部サダヲさん
2週に渡り、ご出演ありがとうございました！

公演の完走を祈っています👊🏻✨

すずちゃんへのメッセージはこちら���
https://t.co/rBq87T8o3K

番組のリンク🏷️
https://t.co/JemmToEA9B

[広瀬すずの「よはくじかん」 @Suzu_Radio]

きょう15:30〜
広瀬すずの「よはくじかん」💭💭💭

.*˚❄️️❅.:❄️.*˚❄️.*˚❄️.:❅❄️.*˚

ゲスト【#阿部サダヲ】さん

.*˚❄️️❅.:❄️.*˚❄️.*˚❄️.:❅❄️.*˚

現在行われているNODA・MAP 第28回公演
『華氏マイナス320°』で共演中の2人

今日はそちらの公演と、阿部さんについて
たっぷりお話します💭

▽番組のリンクはこちら🔗
https://t.co/gZwne8Mni2

▽番組宛のメール📬
https://t.co/rBq87T7Qec

#広瀬すず #よはくじかん #華氏マイナス320 #よはくじかんインフォ

[広瀬すずの「よはくじかん」 @Suzu_Radio]

今週の #広瀬すず の「#よはくじかん」は…

NODA・MAP 第28回公演
『華氏マイナス320°』で共演する
【#阿部サダヲ】さんとお届けしました✨

📙初共演は2018年のドラマ『anone』

📙「よはくじかん」の過ごし方は？

📙『#華氏マイナス320』に向けて運動をスタート？

📙長い休みがあったら何をしたい？

など…！2人で��しくお話していきました〜！

すずちゃんへのメッセージはこちら📬
https://t.co/rBq87T7Qec

番組のリンク🏷️
https://t.co/gZwne8Mni2

[広瀬すずの「よはくじかん」 @Suzu_Radio]

⋱🖍今週もスタートしました🖍⋰
♡#広瀬すず の「よはくじかん」♡
　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

NODA・MAP 第28回公演
『華氏マイナス320°』で共演する
【#阿部サダヲ】さんとふたりでお届けします💭

『#よはくじかん』を付けてポスト���お願いします🫧

🏷️番組のリンク
https://t.co/JemmToEA9B

#華氏マイナス320

[広瀬すずの「よはくじかん」 @Suzu_Radio]

このあと15:30〜🕞 𓈒 𓂂𓏸

✧•----------------------------------------•✧
【#阿部サダヲ】さんをゲストに
2人でお届けします🫶🏻🤍
✧•----------------------------------------•✧

いつも以上にわちゃわちゃする予感です💥

▽番組のリンク▽
https://t.co/JemmToEA9B

▽メッセージ▽
https://t.co/rBq87T8o3K

#広瀬すず #よはくじかん #華氏マイナス320

[長野県 @NaganoPref]

㊗️御嶽山周辺地域が「御嶽山国定公園」に指定されました⛰️

山岳信仰の歴史と豊かな自然景観、文化との融合が評価され、本日長野県内で５番目の国定公園に指定されました。
この機会に、自然と文化が息づく木曽地域の魅力に触れてみませんか？

▼御嶽山について詳しくは
https://t.co/rtTXNQ37dJ

[＠トラマル君(サブ垢) @stanaka151]

Yuming Chord ＦＭ長野 2026/4/10(金) 11:00-11:30
松任谷由実さんによる興味深いお話と音楽♩🎶
radikoにて聞くかな？

https://t.co/3CHC4fghYG #ユーミンコード #ユーミン #松任谷由実 #人気アーティストトーク

[MAGIC HOUR @MAGICHOUR797]

＼4/7(火)#FM長野 #マジカワ MENU／
#飯野美紗子 がナビゲート🌸

▼4時20分頃 #ANTENNA

春のウィークリー自己紹介企画
「推しの写真で自分がたり！」📸

スマホの写真から一枚PICK UPして自分語り💁‍♀️
今日ミサミサが引っ張り出してきたのはこちら！🤣

📱#radiko
https://t.co/zS8vvgVjqA

[信州上田観光協会【公式】 @uedasanadamaru]

上田城千本桜まつり 」開催中です🌸

桜 も見頃を迎えております❣️

ぜひお出��けください🌸

[信州上田観光協会【公式】 @uedasanadamaru]

【上田城跡公園　駐車場情報】

公園内には、「上田城跡北駐車場」「上田城跡南駐車場」がございます。
近日、公園内の桜の開花が進み、多くのお客様���ご来場いただいているため、駐車場も満車になることが多くなっております💦

また明日からのおまつり期間中は、大変混雑が予想されますので、お城以外の周辺の駐車場情報を下記マップにまとめました。市街地の駐車場もご利用ください👇

（※上田城内の駐車場をご利用の際は、スムーズな出庫のため事前精算機にてご精算ください）

また周辺の混雑緩和のため、公共交通機関でのご来場を推奨しております🚃ご協力頂きますようお願い致します🙇‍♀️

[信州上田観光協会【公式】 @uedasanadamaru]

上田城跡公園 櫓門前 シダレザクラ 開花しました🌸

昨日、一輪しか見つけられなかった芝生広場の ヤマザクラ

今日は、それぞれの木で数輪ずつ開花を確認出来ました❣️

皆様、ぜひお出かけください🌟

The weeping cherry trees in front of the Yagura Gate at Ueda Castle Ruins Park are in bloom! 🌸

The mountain cherry trees in the lawn area are also in bloom! ❣️

Everyone, please come visit Ueda City in Nagano Prefecture! 🌟

[FM NAGANO @fmnagano797]

🍎@glimspanky RADIO🍎
Gloaming Nation SPECIAL

8(日)松本で開催された
公開収録を特別番組としてオンエア！
New Album『Éclore』のお話や
生演奏の模様をたっぷりとお届します🎸
���ﾞﾝｻﾞ~ｲ🙌

📻3/22(日) 19:00~20:00
🎙️GLIM SPANKY、小林新(#FM長野)

📱radikoで聴く
https://t.co/2igXvQQDpP