157kg→100kg 毎日歩く

157kg→100kgの人生再起動ログ。

借金・無職・生活保護。自業自得で詰んだ人生を「歩く」だけで変える。
157kgの巨体で毎日1.5万歩（背中に80kgの米俵を背負う負荷）。
膝と腰の悲鳴を、人生を変える歓喜に。

2026/4/6開始：157kg
★毎週日曜に体重・歩数グラフ更新中

[157kg→100kg 毎日歩く @step15000life]

【157kgからの再出発】

借金、無職、生活保護。
自業自得でどん底までいった人生を「歩く」だけで変えると決めました。

順調な時もあれば足踏みする日もありますが、毎日コツコツ積み上げることだけは止めません。

限界を決めず一歩ずつ。
100kgになるその日まで。

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【199日目】
体重130.70（−0.45）
歩数20042🐾

だいぶ寒くなってきましたが朝半袖で汗だくで歩いてたらめっちゃ変な目で見られました笑

歩くデブの自家発熱を舐めてはいけない…！🔥

雪降るまでイケるだろうと思ってます⛄️が風邪は引かないように気をつけます🚶‍♂️

今週もお疲れ様でした💤

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【198日目】
体重：131.15kg（−0.15kg）
歩数：23,586歩🐾

今できることを淡々と。
今日も2.3万歩超えでしっかりとカロリーを消費できました。

157kgからスタートした減量も、気づけば120kg台が目と鼻の先。
ここで満足せず、一日一日の歩数を大切にしながら目標に向かって歩みを進めます。

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@PlusMasa_Health ありがとうございます！
200日近く経つと、もう歩かないと落ち着かない身体になってきました😂
PlusMasaさんも毎日歩くのを習慣にされているんですね！仲間がいて心強いです✨
早くガッツリ筋トレして美味しくサラダチキンが食べられるよう、復帰に向けて頑張ります🔥

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【197日目】
体重：131.30kg（−0.55kg）
歩数：19,384歩🐾

体重はガツンと−0.55kg！✨

…なんですが、やっぱり追い込んだ後のサラダチキンの旨さが恋しい…！笑
あのやり切った後のプロテイン＆チキンという最高のルーティンが恋しくてウズウズしてます🤤

今日も約2万歩！早く復帰するぞー！🔥

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@musan_116to73 ありがとうございます！😊
歩ける分ついつい動いちゃいますが、筋トレはしばらくお預けですね…💦
「休んでも積み重ねは消えない」と思って、今は焦らず背中の回復を最優先にします！🔥
いつもお優しいリプありがとうございます✨

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【195日目】
体重：131.55kg（−0.15kg）
歩数：6,187歩🐾

やらかしました…。ジムで筋トレ中、ベンチを上げたら背中にビキッと激痛が😭💥

無理は禁物なので今日のウォーキングは途中で完全ストップ！
体重はジワ減りですが、まずはしっかり背中を休めます。皆様も筋トレ時の怪我にはお気をつけて…

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【196日目】
体重：131.85kg（+0.30kg）
歩数：19,934歩🐾

今朝は背中の痛みが強くて起き上がるのがキツかったですが、仕事もあったので気合いで乗り切りました！
動き回っていたら結局今日も約2万歩👍

体重＋0.3kgは誤差の範囲！今夜はゆっくり湿布貼って休んでおきます✨

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@Adu_Lovesick とり天も生姜スープもめちゃくちゃ美味しそうです…！✨
スープでお腹満たす工夫も素晴らしいですし、生姜で体温まるの最高ですね🔥
汗流しながら食べるスープ、想像しただけでお腹空いてきました🤤笑

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@Adu_Lovesick ありがとうございます！😊
本当に自分の身体が1番大事ですよね…！調子に乗って反省です💦
運動量が減る分、今回は食事コントロールの強化期間だと思って前向きに乗り切ります！👍
Aduさんの言葉で元気出ました✨

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@toppy0801 ありがとうございます！
まさに「ぎっくり背中」かもです…！
真っ直ぐ歩けはするんですが、曲げ伸ばしやねじりが激痛で、寝返りが打てず朝起きた時も悶絶してました😭
ぎっくり腰より早く治ると聞いて少し希望が見えました！無理せず安静にします！🙏

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@CEOMemoryBucket Memory Bucketさん、応援ありがとうございます！✨
毎週記録を残すことでモチベーションを保てています！
お互いダイエット頑張っていきましょう！💪🔥

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【今週のまとめ】10/11〜10/17 📊

週内変動：132.3kg→131.7kg（−0.6kg）
157kgから−25.3kg達成！
週平均歩数：20,562歩🐾（約102km）

大雨の日も意地で歩き倒して今週も100km超え！
いよいよ120kg台も見えてきました😭✨
来週も一歩ずつ進みます！

#ダイエット記録 #ウォーキング

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【194日目】
体重：131.70kg（−0.75kg）
歩数：15,176歩🐾

浮腫みも抜けてスッキリ−0.75kg！
もう頭の中は「早く120kg台に突入したい！」でいっぱい笑

130kg台のラストスパート、気を緩めずに駆け抜けます！🔥
今日もナイスウォーキング自分！

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@musan_116to73 ありがとうございます！
以前は数字に一喜一憂して焦ってたんですが、歩いた分の脂肪燃焼は絶対裏切らないって思えるようになりました！💪
今日も淡々と積み重ねていきます🔥

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【193日目】
体重：132.45kg（+1.00kg）
歩数：26,348歩🐾

体重＋1kgの急上昇！笑
でも焦りゼロ。2.6万歩歩いた事実は消えないし、130kg台の1kgなんてただの水分誤差！

増えても腐らず「いつものこと」と受け流してまた一歩前へ。
明日も自分のペースで歩きます🏃‍♂️✨

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@Adu_Lovesick そう言っていただけてめちゃくちゃ嬉しいです！✨
焦らず自分のペースで始めるのが一番ですよね！
スクワット素晴らしいです💪 お互い無理せず一歩ずつがんばっていきましょう！応援してます！😊

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@musan_116to73 ありがとうございます！😊
あの猛暑の中よく生き抜いたな…としみじみしちゃいます笑
この最高の季節のうちに、しっかり歩いて距離を稼いでおきたいですね！🔥

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【192日目】
体重：131.45kg（−0.20kg）
歩数：20,739歩🐾

めっちゃ快晴！☀️
朝晩は肌寒いけど、歩くには一年で最高の季節！
汗だくで熱中症と戦った夏を思えば今の寒さはご褒美。

体重もジワジワ減って−0.20kg✨
このウォーキング日和を味方に秋の間に距離稼ぐぞー！🏃‍♂️

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@musan_116to73 ハッとさせられました…！✨
情報が多すぎて「楽な方法」に惑わされそうになりますが、一番大事なのは「何のためにやるか」という目的意識ですよね。
「かっこいい人になりたい」というシンプルな軸で結果を出されたムーさん、本当に格好いいです！🔥

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【191日目】
体重：131.65kg（+0.10kg）
歩数：19,550歩🐾

毎日2万歩あるある。
軽快にジョギングしてる人とすれ違う時、心の中で「今は歩いてるけど俺の体重あなたの2倍以上あるから負荷は勝ってるはず…！」と謎の対抗心を燃やす自分がいます🔥

自分のペースで今日も足を前に出す！🏃‍♂️