STETO

Klinik Psikolog, Diyetisyen, Dil ve Konuşma Terapisti, Fizyoterapist, Mentor ve Profesyonel Koç ile ONLINE GÖRÜŞ!

[STETO @stetocom]

🌿 Unutma: Görünen her şey, görünenle sınırlı değildir.

👩🏼‍💻Sizler de sağlıklı bir süreç içerisinde destek almak istiyorsanız STETO web sitemizi ziyaret edebilir uzman psikologlarımızdan online randevunuzu oluşturabilirsiniz.

#farkındalık #duygular #içdünya #steto

[STETO @stetocom]

✨ Hepimiz zaman zaman öfke, eleştiri ya da geri çekilme gibi davranışlar sergileyebiliyoruz. Ama bu davranışlar çoğu zaman yüzeyde görünenler; yani buzdağının üstü.

[STETO @stetocom]

Birini sadece davranışlarına göre yargılamak yerine, o davranışların ardındaki gerçek duyguları fark etmeye çalışmak hem ilişkilerimizi hem de kendimize bakışımızı dönüştürebilir. Kendimize ve çevremize daha şefkatle yaklaşmak, bu derin duyguları kabul etmekle başlar.

[STETO @stetocom]

Sokaktaki patili dostlarımız için hep birlikte bir adım atalım:
🔹Mama-su kapları bırak
🔹Barınaklara destek ol
🔹Sahiplen, satın alma
🔹Çevreni bilinçlendir
🔹Yaralı bir can görürsen yardım et

Onların hayatında senin iyiliğin çok şey değiştirir.
çünkü sevgi paylaştıkça çoğalır!

[STETO @stetocom]

🐾 4 NİSAN | DÜNYA SOKAK HAYVANLARI GÜNÜ
Bir kap mama, bir kap su... Küçük bir iyilik, büyük bir umut.
Bugün; görmezden gelinen değil, sahip çıkılan canlar için farkındalık günü.
Çünkü onlar sadece sevgiye ve biraz anlayışa ihtiyaç duyuyor.

[STETO @stetocom]

👩🏼‍💻Sizler de sağlıklı bir süreç içerisinde destek almak istiyorsanız STETO web sitemizi ziyaret edebilir uzman psikologlarımızdan online randevunuzu oluşturabilirsiniz.

[STETO @stetocom]

Hayatta kontrol edebileceğin şeyler senin elinde!

Her şeyi kontrol edemeyiz ama bazı şeyleri yönetmek tamamen bizim elimizde.

[STETO @stetocom]

Olaylara verdiğin tepkileri, hayatında öncelik haline getirdiğin şeyleri, alışkanlıklarını ve insanlarla olan ilişkilerinde çizdiğin sınırları bilinçli şekilde seçebilirsin.

[STETO @stetocom]

Kendi kontrol alanına odaklanmak, ruh sağlığını korumanın en güçlü yollarından biridir. Sen hangi alanları daha fazla kontrol etmeye odaklanıyorsun? Yorumlarda paylaş! 💬👇

[STETO @stetocom]

14 Mart Tıp Bayramı Kutlu Olsun!

[STETO @stetocom]

8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu Olsun!💐

[STETO @stetocom]

Unutmayın! Küçük adımlar bile büyük ilerlemelere dönüşebilir.

👩🏼‍💻Sizler de sağlıklı bir süreç içerisinde destek almak istiyorsanız STETO web sitemizi ziyaret edebilir uzman psikologlarımızdan online randevunuzu oluşturabilirsiniz.

[STETO @stetocom]

İyileşme bir süreçtir, kendinize nazik olun!

Bazen toparlanmak zaman alır. Duygusal ya da fiziksel acılar hemen geçmez, ama her geçen gün biraz daha güçlenirsin. Kendinize zaman tanıyın, sabırlı olun ve iyileşme sürecini sevgiyle kabul edin.

[STETO @stetocom]

📌 Bugünün Psikoloji Terimi: Sonder

👩🏼‍💻Sağlıklı bir süreç içerisinde destek almak istiyorsanız STETO web sitemizi ziyaret edebilir uzman diyetisyenlerimizden online randevunuzu oluşturabilirsiniz.

#Psikoloji #MentalSağlık

[STETO @stetocom]

👩🏼‍💻Sizler de sağlıklı bir süreç içerisinde destek almak istiyorsanız STETO web sitemizi ziyaret edebilir uzman diyetisyenlerimizden online randevunuzu oluşturabilirsiniz.

#SağlıklıBeslenme #Brokoli #FitTarifler #DengeliBeslenme

[STETO @stetocom]

Brokoli Besin Değerleri 🥦✨

Bu yeşil süper sebze, düşük kalorili ve besleyici içeriğiyle sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi!

🔹 100 g Brokoli için makro besin değerleri:
✔ Karbonhidrat: ~6 g
✔ Protein: ~2,8 g
✔ Yağ: ~0,4 g

[STETO @stetocom]

Düşük kalorili olmasına rağmen yüksek lif ve vitamin içeriğiyle hem tok tutar hem de bağışıklık sistemini destekler! 💪

Sağlıklı tariflerinizde brokoliye mutlaka yer verin! 🥦

[STETO @stetocom]

👩🏼‍💻Sizler de sağlıklı bir süreç içerisinde destek almak istiyorsanız STETO web sitemizi ziyaret edebilir uzman diyetisyenlerimizden online randevunuzu oluşturabilirsiniz.

[STETO @stetocom]

DNA'nızla Uyarlanmış Beslenme Nasıl Hazırlanır?

1. Genetik Testler Yapılır:

DNA’nızla uyarlanmış beslenme planı, genetik testler ile başlar.

[STETO @stetocom]

Karbonhidrat Toleransı: Karbonhidratlara duyarlıysanız, düşük glisemik indeksli gıdalar önerilir.

Yağ Depolama: Genetik olarak yağ depolamaya eğilimliyseniz, sağlıklı yağlar ve düşük yağlı diyetler önerilir.

[STETO @stetocom]

Vitamin Takviyeleri: Eksik olan vitamin ve mineraller takviye edilir.

Laktoz ve Glüten Alternatifleri: İntolerans durumlarına göre uygun alternatifler kullanılır.