นู๋ยังเป็นเด็ก

รักส้ม🍊 รักความเงียบ ไม่ชอบวุ่นวายกับใคร ชอบกิน ชอบออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง ชอบสารคดีฆาตรกรรม​ อ่านนิยาย ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@nonnornon มีเทรนเนอร์คอยดูแลโปรแกรมโภชนาและโปรแกรมเวทค่ะ เดือนละ 3,000 ค่ะ

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@peacheveryday ต้องทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารค่ะ ลีนเห็นได้ชัด ตอนนี้เส้นเลือดแขนเราปูดแล้ววว

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@MemeForward ขนาดเลือกตั้งจบแล้วยังเปิดฟังอ่ะวิโรจน์ก้าวไก่

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@skongki2000 มีคนเดียวยังไม่ไหวเลยค่ะ ขนาดพอมีเงินระดับกลางๆนะ ยังรู้สึกไม่พอเลยค่ะ

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

1.กินเรียลฟู้ด ทำอาหารเองซะส่วนใหญ่
2.เวท3-4วันต่อสัปดาห์ที่ยิม (มีเทรนเนอร์ออนไลน์)
3.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
4.ดูแลจิตใจให้มีความสุข ไม่เครียด ดื่มอาทิตย์ละครั้ง (ความสุขของฉัน)

[𝑫𝒐𝒏𝒖𝒕˚ ༘♡ ⋆｡˚ @itmedonut]

ลดน้ำหนักยังไงกันบ้างคะ อยากอ่านประสบการณ์ทุกคน🥺

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@sorkorlao หนูกำลังจะไปฉีดวัคซีน HPV ค่ะ เจอเชื้อผิดปกติ เลยต้องรีบไปฉีด จะบอกว่าค่อนข้างแพงสำหรับคนทั่วไป แต่พอคิดถึงการมีความเสี่ยง จึงจำเป็นต้องฉีด

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@abcdefghi_deej อยู่ที่เป้าหมายนะคะ ไหนจะเจอเทรนเนอร์กล่องสุ่มอีก ถ้าเล่นเครื่องไม่เป็นก็จ้างเพื่อพาเล่นเครื่องก็ได้

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@psmark1821 ถ้าเวทก็ประมาณ 2 ชม ค่ะ เวท3-4 วันต่อสัปดาห์ T25 อีก2วัน

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@theejubex ไม่ได้ด้วยประการทั้งปวง หากอยากลดน้ำหนัก อาหาร70℅ ออกกำลังกายแค่30℅ ยิ่งอายุมากด้วยยิ่งลดยากมากขึ้นไปอีก แต่คุมอาหารเดี๋ยวนี้ไม่ยากแล้วนะคะ มี product ที่ช่วยให้กินได้ง่ายแคลน้อย เช่น เส้นบุก น้ำหวาน 0 แคล

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@phakjii__ คุมอาหาร เวทเทรนนิ่ง5 วันต่อสัปดาห์

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@psmark1821 จ้างเทรนเนอร์ที่รู้จริงค่ะ เวท+คุมอาหาร เข้าใจร่างกาย ตอนนี้หุ่นดีแบบที่ไม่เคยดีมาก่อนในชีวิต เพราะลีน และมีกล้ามเนื้อ มีก้น

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@forcupwsphu เริ่มจากหวานน้อยก่อน ละค่อยไปแบบไม่หวาน

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@Dxxrkrxs มันเปนชะตากรรมที่ต้องทำไปตลอดชีวิตค่ะ 🥲

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@Tie_jakkrit ข้าวโพดค่ะ

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@wme0w_rem เวทค่ะ

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@JOMMJOM ใจนึกถึงสมัยวัยรุ่น กินแหลกเท่าไรก็ไม่อ้วน งื้อออออ

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@trendforgl เคยทำค่ะ สุดท้ายทำได้ไม่กี่วัน กลับมากินปกติ เพราะร่างกายเครียด ต้องบาลานซ์ชีวิตตัวเองให้ถูก ออกกำลังกาย ปรับอาหาร แค่เลือกกินและกินของที่ชอบได้ จะทำได้ยั่งยืนกว่าค่ะ ตอนนี้เราทำมา 8 เดือนแล้ว ก็แฮปปี้ดีนะคะ

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@pizad_sura อยู่ทั่เป้าหมายคนทานค่ะ เพราะกินกาแฟสดธรรมดาแล้วไม่ตื่นเลย ไม่งั้นต้องดื่มเช้า เที่ยง เย็น

[นู๋ยังเป็นเด็ก @stfromhell7]

@aftercatnap เวลาได้กินข้าวคนเดียวคือฟินสุดละค่ะ (จากใจวัย35+และมีลูก มีสามี และมีแม่ที่ต้องดูแล)