Ahmed abo samra

كاتب واخصائى علم نفس ومعالج بالأعشاب!
(يحلم بغد أفضل)

[Ahmed abo samra @stillnowunkown]

معرض القاهرة الدولى للكتاب
شفرات الحياة السعيدة🌹
عيون دامية ☠️
#Ahmed abo Samra

[أ.د. نجوى المطيري @ange22228]

10 علامات تدل على أن ابنك يخاف من ردة فعلك… أكثر من خوفه من الخطأ نفسه!

1️⃣ يخفي أخطاءه عنك
يتجنب إخبارك بما حدث، أو يخفي بعض التفاصيل خوفًا من ردة فعلك.

2️⃣ يكثر من التبرير
يبدأ بالشرح والدفاع عن نفسه حتى في المواقف البسيطة.

3️⃣ يلجأ إلى الكذب
قد يقول ما يرضيك بدلًا من الحقيقة خوفًا من العقاب أو الغضب.

4️⃣ يتجنب التجربة والمجازفة
يخشى أن يخطئ أو يجرب شيئًا جديدًا حتى لا يواجه ردة فعل سلبية منك.

5️⃣ يفقد ثقته بنفسه
يقلل من قدراته ويشعر بأنه لا يستطيع تجاوز المواقف دون دعمك أو موافقتك.

6️⃣ يراقب مزاجك باستمرار
يلاحظ تعابير وجهك ونبرة صوتك قبل أن يتحدث أو يطرح أي موضوع.

7️⃣ يعتذر بسرعة
يقول: «أنا آسف» حتى قبل أن يفهم ما حدث، فقط ليتجنب غضبك.

8️⃣ يتوتر عند الحديث معك
يظهر عليه القلق أو يتلعثم أو يتجنب النظر إليك عندما يريد إخبارك بشيء.

9️⃣ يبحث عن موافقتك دائمًا
يستأذنك في كل شيء تقريبًا خوفًا من اتخاذ قرار لا يعجبك.

🔟 يحرص على إرضائك دائمًا
يحاول أن يكون «مثاليًا» في سلوكه وكلامه، ليس اقتناعًا منه، بل خوفًا من أن يغضبك.

#تربويات_نجوى
#دراسات_علمية

[الطب التكاملي الشمولي @EmadAbuOmar70]

ماذا تتناول لمحاربة الأمراض

1. ارتجاع المريء → الزنجبيل
2. الانتفاخ → بذور الشمر
3. الإمساك → الكيوي
4. الإسهال → الموز
5. الإرهاق → التمر
6. ضباب الدماغ → الجوز
7. النوم السيء → الحليب الدافئ
8. القلق → البابونج
9. الصداع → الماء
10. تشنجات العضلات → ماء جوز الهند

[مجلة الموارد البشرية / ثقافة عامة @hr1037422]

كيف تعد الصف الثاني من القادة؟

[أ.د. نجوى المطيري @ange22228]

10 علامات تدل على أن شخصًا يستنزفك نفسيًا… لكنه يجعلك تشعر أن المشكلة فيك!

1️⃣ يقلل من مشاعرك
يُشعرك بأن ما تمر به مبالغ فيه أو غير مهم، ويجعلك تشك في صحة مشاعرك.

2️⃣ يلقي اللوم عليك دائمًا
مهما كان الموقف، تجد أنك أنت السبب، حتى في أخطائه هو.

3️⃣ يستخدم النقد المستمر
ينتقدك بشكل متكرر وكأنه «يصححك»، حتى تبدأ بالشعور بأنك غير كافٍ.

4️⃣ يجعلك تشعر بالذنب
يستخدم كلمات أو مواقف تجعلك تشعر بالذنب عندما تعبّر عن احتياجاتك أو تضع حدودك.

5️⃣ يتلاعب بالحقائق
يغيّر أو ينكر ما قاله أو فعله، حتى يجعلك تشك في ذاكرتك وفهمك للموقف.

6️⃣ يسيطر على الحوار
يحوّل الحديث دائمًا إلى نفسه، ولا يترك لك مساحة حقيقية للتعبير عن رأيك أو مشاعرك.

7️⃣ يهمّش احتياجاتك
لا يراعي ظروفك أو مشاعرك، وكأن احتياجاتك أقل أهمية من احتياجاته دائمًا.

8️⃣ يستخدم العاطفة وسيلةً للضغط
يلجأ إلى التجاهل أو الانسحاب أو إثارة الشعور بالذنب للضغط عليك.

9️⃣ يضع نفسه دائمًا في دور الضحية
عندما تواجهه بتصرفاته، يقلب الموقف حتى تصبح أنت المخطئ وهو المتضرر.

🔟 يعتذر ثم يكرر السلوك نفسه
يعدك بالتغيير عند انزعاجك، ثم يعود إلى السلوك نفسه، فتتكرر دائرة الأمل والإحباط.

#تربويات_نجوى
#دراسات_علمية

[كتاب وبس @kitabwbs]

ركز على ال 20% التي تصنع فرقا حقيقيا...

الأهداف الكبيرة لا تتحقق دفعة واحدة، بل تتكون من خطوات صغيرة ومستمرة.

[كتاب وبس @kitabwbs]

الصمت ليس ضعفا بل هو الحل الاقل ايذاءا

[الطب التكاملي الشمولي @EmadAbuOmar70]

أفضل العصائر لجسمك

[ثقف نفسك @Thaqafnafsak]

#ثقف_نفسك #صحة #فوائد_صحية #صحتك_تهمنا #معلومات_طبية

[ثقف نفسك @Thaqafnafsak]

#فوائد_صحية #صحتك_تهمنا #معلومات_صحية #نصائح_صحية #معلومة_طبية #ثقف_نفسك

[رجل Alpha @rajulmind]

مدمنين الإباحية والاستمناء غالبًا يطلعون عليهم نفس الصفات.

أول علامة هي:

[الطب التكاملي الشمولي @EmadAbuOmar70]

12 طعام ينظف جسمك

[Ahmed abo samra @stillnowunkown]

اللهم احفظ أمى وأبى واجعلهم من أهل الجنة 🤲

[ثقف نفسك @Thaqafnafsak]

#المغنيسيوم #نقص_المغنيسيوم #المعادن #تغذية_صحية #أكل_صحي هل_تعلم #ثقف_نفسك

[فهد عامر الأحمدي @fahadalahmdi]

في كتاب "قوانين الطبيعة البشرية" يؤكد روبرت جرين أن أكبر معاركك ليست مع الآخرين، بل مع أوهامك ودوافعك الخفية التي ترفض الاعتراف بها؛ وحين تفهم عيوبك النفسية أولاً، تسقط اقنعه الاخرين حولك تلقائياً..
ولانه كتاب كبير وثقيل حاولت اختصار 18 طبيعه منه في صوره واحده

#فهد_عامر_الأحمدي

[المصري اليوم @AlMasryAlYoum]

النيابة العامة تأمر بفتح تحقيقات موسعة وتطلب تحريات الأجهزة الرقابية في قطع الأشجار

[ثقف نفسك @Thaqafnafsak]

#صحة_القلب #تقوية_المناعة #صحة_البروستاتا #ضبط_السكر #حبوب_القرع #بذور_القرع #بذور_القطين #ثقف_نفسك

[الطب التكاملي الشمولي @EmadAbuOmar70]

أفضل الأطعمة لصحة العين و النظر

[ثقف نفسك @Thaqafnafsak]

🌿 من الصلع إلى الشعر الصحي… وصفة طبيعية للعناية بالشعر!
العناية_بالشعر #تطويل_الشعر #تكثيف_الشعر #علاج_الصلع #شعر_صحي #إنبات_الشعر #ثقف_نفسك