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[諸橋 沙夏 @morohashi_sana]

30歳になりました♡✨

20代の全てをイコラブに捧げてきました！

30代はまた新たなステージ
(なんて言ったら心配させちゃうね大丈夫、安心して！😉)捧げられるよう、
素敵な女性になる努力をします💖💪🏻

これからも沢山歌っていくよー！！
ずっと君の好きな声でいる！☺️❣️

改めてこれからもよろしくね🧑🏻‍🩰

[ジェントル保坂 @gentle_hosaka]

皆さん3日間のLiveに参加していただきありがとうございました！

Live内でも告知させていただきましたが、3つのプログラムを今回リリースさせていただきました。
部位別のトレーニングやルーティンにお悩みの方には、ぜひお手に取っていただきたいです。

本日の24時までの限定価格（最大60%OFF）で概要欄から購入できますので、ご興味ある方はYouTube Liveをご覧ください！購入すると、私にプログラムについて何度でも質問できます💪
※↓こちらから視聴いただけます。
https://t.co/MepSkbkxco

またこちらのポストをリポストされた方には

❶種目の順番の考え方
❷強い動作ができる重心配置

更に約360分のトレーニング理論を解説した動画合計6本をプラスしてプレゼントいたします🎁

[ー @stranger_39]

@gentle_hosaka ジェントル

[ジェントル保坂 @gentle_hosaka]

本日は皆さんに告知です！！

日頃の感謝を込めて

【隙のない体を目指す3日間限定LIVE！弱点部位徹底攻略】

と称して今年最後の大型YouTube LIVEを下記の日程で開催いたします。私と一緒に弱点改善について研究していきましょう！

▼ LIVE実施日時
1日目：12月12日（木）21時〜
2日目：12月13日（金）21時〜
3日目：12月14日（土）19時〜

3日間全てLIVEで行う限定企画となっております。

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LIVE1日目　
12月12日（木）21時〜
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❶【均整のとれた見た目を作るために、欠かせない部位とは】
コンテストで非常に重要視される部位でありながら、弱点としている方も多いと思います。
分割の組み方から、種目の選択、どのような意識の使いわけで行うことが理想かを重点的にお話しします。

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LIVE2日目
12月13日（金）21時〜
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❷【絶対に弱点にしてはいけない！全てのトレーニングの土台になる重要な部位について】
ここの筋肉が強いことで、全ての部位のトレーニングのクオリティが格段にあがります。
疎かにすることなくバランス良く、鍛え上げる秘訣をお話しします。

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LIVE3日目
12月14日（土）19時〜
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❸【胸・肩のインパクトで印象が決まる！立体感のある体を作るには】
多くの方が発達させたいと思っている部位でありながら、プレスやプルでも関与しやすいためどのようにルーティン、種目を組んだら良いのか悩ましいところ。
この2つの部位を再効率で発達させるために重要な考え方を余すことなくお話しします。

✅14日の最終日には多くの方から要望をいただいていた、新商品の販売についての告知がありますので、是非お楽しみにお待ちください。

さらに、この3日間限定LIVEの参加者限定で合計12個の限定特典動画をプレゼントいたします🎁🎁

↓↓↓

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LIVE1日目
12月12日（木）21時〜に参加で、、、
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❶発達させたい部位をどう膨らませるか
❷鍛える部位を絞る

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LIVE2日目
12月13日（金）21時〜に参加で、、、
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❶脳が筋肉を作る
❷筋肉は動くための器官

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LIVE3日目
12月14日（土）19時〜に参加で、、、
╋━━━━━━━━━╋

❶種目の順番の考え方
❷強い動作ができる重心配置

更に3日間全てのLIVEに参加していただいた方にはコンプリート特典として、追加で約360分のトレーニング理論を解説した限定公開動画6本をプラスしてプレゼントいたします🎁🎁

LIVEの参加方法は

①ジェントル保坂をフォロー
②こちらのポストをRT&「ジェントル」とリプライ
③このURLから公式LINEを追加(https://t.co/Aw1a9oQHco)
※このリンク経由でしか参加リンクは送られません

それでは皆さんと今年最後の企画盛り上げられることを楽しみにしております！