S.Base ストレッチベース/健康美の専門店/柏市を拠点に活動⇔東京.埼玉

⁡ 【健康の拠点となる場所】年間施術4桁以上のトレーナーが発信⭐ストレッチ✖︎栄養.美容アプローチだからこそ変わる・歳だから。どこに行っても良くならなかった。そんな理由で諦めてしまっている慢性痛. 姿勢の改善🤝.ダイエットや顔のシワシミ.たるみの改善予防まで✨

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実はYouTube始めてました

なかなか面白いと思います笑

https://t.co/gTWWM4uuOp

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まずはこれをチェック✅

ストレッチとは？
食事と美容について
慢性痛と美の専門店とは？

https://t.co/gv3GN7wER4

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こちらのイベント枠が埋まってきました！

ご連絡お待ちしております！
DMでオッケー👌

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ストレッチ✖︎酸素カプセル

究極の至福の時間をあなたへ！

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血圧の改善はコレ！！

ぜひやってみてください！

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トレーニングや運動後にすぐプロテインを飲むのは❌

適切なタイミングで摂取してあげるとしっかり吸収される！

適切なタイミングで適切な栄養素をとっていきましょう！

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久々の投稿になりました💦

今回は睡眠の質を上げる小技をご紹介します！

ストレッチ意外にも上げる方法はあるんです！

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ストレッチや運動などを
続ける事が難しいと感じる人へ

いきなり毎日やろうとしてませんか？
今までやってなかったことをいきなり毎日やるのは大変です。

やりたいという思いがあるのではあれば、ハードルを少し下げて続けてみて下さい！

週に2回とかそんなとこからのスタートで全然大丈夫👌

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@Beshisei コメントありがとうございます！
脱力大切ですよね！

意外と脱力を意識すると出来なかったりもするんで難しい部��ではありますが💦

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超重要❗️

ただ伸ばす、ただ鍛えるだけでは不調は解消出来ません。

結構大切なのは力を抜くこと。
脱力ができるかどうかは結��大切。

出来ない人は普段からずっと力んで生活してる可能性があります！

脱力する練習として寝っ転がって身体を揺らすだけでも効果あり❗️

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

【体を整えるポイント】
体の筋肉を整えるポイントを３つ紹介します
①力を抜く
筋肉はセンサーです。筋肉に力が入った状態だと体がどういう状態がわからずコリ固まってしま��ます。
そのような人は筋肉の力を抜くことが必要。
ではどうするのというと一度力を入れてから抜きます。オンオフがハッキリするので力を抜くのが容易になります。
マッサージも効果的ですのでセルフでもやってみましょう

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腰痛、猫背の人
ハムストリングスのストレッチがオススメ。

裏ももの筋肉。
このストレッチはよくやると思います。
ただなんとなくやってませんか？

股関節の付け根からしっかり倒していくようにするだけで、伸び感、体感は大きく変わります。

小さな工夫の積み重ねが大きな成果に。

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https://t.co/JYsKtUgxnV

来年からの新サービス。
詳細が決まり次第お知らせします

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これやるべし。

ほとんどの方が固まってる。
胸椎が固まると、呼吸が浅くなったり、睡眠の質が浅くなったりもします。

やらない理由がないストレッチ！

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リンクから色々新しく見れるようにしました！

新しいお身体の情報、新サービス登場！？
覗いてみてね！

https://t.co/fZzApUqtYn

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満員御礼です🈵
ありがとうございます！

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本日です！

飛び込みの参加もOKです！
お時間ある方はぜひ🙏

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本日です！

飛び込みの参加もOKです！
お時間ある方はぜひ🙏

[柏ウェストサイドフェス✖️スポーツタウン柏 @westsidefes]

ストレッチ無料体験会　お問い合わせは　@stretchbase まで！　#腰痛　#ストレッチ　#柏　#肩こり

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ブログ更新しました！

どこにどんな目的で行くかによって改善できるかどうかが変わります

読む前に言っておきます！
否定しているわけではありません！！

実際のお客さんから聞く話の事実もあります！

https://t.co/uDrTzRBmiM
#はてなブログ

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ストレッチ後のビフォーアフター！

痛みの原因は必ず別にあります。
それを見つけない限り良くなることはありません！

[西島 嘉汰/ストレッチトレーナー/千葉県柏市を中心に活動⇄東京にも出張 @kanta_nishijima]

お客さんさんのビフォーアフター！

飲食店で働いていて左の股関節に痛みが💦

前屈も後屈もその影響でお尻や腰が固まってしまっていたのが変化！！

股関節の痛みもストレッチ後には無しに！
ちなみにその原因はお尻のインナーの筋肉でした。