ニクワレ

筋トレ、UFCなど格闘技が好きです！
アプリも作ってます。

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@mm_mrmr1114 26です！
正直もうドパガキなんて言っていられる年齢ではありません！笑

[ニクワレ @stretchmarkssss]

スミスマシンが個人的に苦手なのでインクラインのベンチもフリーウェイトでやり始めたのですが、体感良さそうです。

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@mm_mrmr1114 筋肉の方もドパガキなので新しい刺激求めがちです！

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@fsgdn_rui ありがとうございます😌
もっとかっこよくなります💪

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@kikonsya_naruo ありがとうございます！！

[ニクワレ @stretchmarkssss]

腹筋サボりがちです😇
フリーウェイトと減量で多少割れるかな思ってたんですが、デカい人は腹筋も強い。
時間かかる部位ではないので、試しにアブローラー週5でやってみます。

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@Anisutore 伸び代信じて頑張ります！！💪

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@KCGkfUutJQ42810 腹筋は他の筋肉と比べて体積が小さめなのと、フリーウェイトやコンパウンド種目でも鍛えやすい部位だと思ってます。
ただ、発達や形に個人差はあるので一概には言えないです！

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@mm_mrmr0113 更衣室入れないぐらい広くしたいなと思ってます

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@bisyamonten2020 まだまだです、ありがとうございます💪

[横川尚隆 @YokokawaNaotaka]

オリンピア7位でした。
みんなごめん俺まけた

目からプロテインがずっと溢れてくる
こんな心の奥底から悔しいと思える出来事を与えてくれたこの人生に感謝。

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@5248_9492301 頑張ります💪

[ニクワレ @stretchmarkssss]

圧倒的バルク不足。
横川くん楽しみだ、個人的に日本人で一番好きなビルダーです。

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@bisyamonten2020 ありがとうございます！🫡

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@yomo_ov シンプルさとUI大事ですよね😼
参考にさせていただきます！

[ニクワレ @stretchmarkssss]

ビフォアフ感ある投稿するならもっとデカくなった後か、盛れてるもの載せれば良かった😇
あまり脂肪乗せたくないのですが、体の記録やカロリー計算は皆何で行なっているんだろう👀

[ニクワレ @stretchmarkssss]

こうして見ると元からウエスト太め。
ノーパンプとはいえ、食事適当過ぎてコンディションが悪くなってきました。
分割変えて脂質減らしてみます。

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@Anisutore ありがとうございます！
期間としては4年くらいです！！

[ニクワレ @stretchmarkssss]

こうして見ると元からウエスト太め。
ノーパンプとはいえ、食事適当過ぎてコンディションが悪くなってきました。
分割変えて脂質減らしてみます。

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@kentonoxdesu 測ってはいませんが、今は大体17%位だと思います！

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@reofitness0872 ありがとうございます！
今後メニューの投稿もできればと思っています！！

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@hii_ro_2091 腕胸は弱点ですが、ありがとうございます！！

[ニクワレ @stretchmarkssss]

@asa_bodymake ありがとうございます！
もう少し体脂肪落としてサイズアップしていけるのが理想ですね！！