ayraa

[Peb Ruswono Aryan @pebaryan]

Dear adik2 mahasiswa,

Sangat mudah mendeteksi AI kalau kamu tidak cek ulang makalah kamu padahal gampang sekali melakukan pemeriksaan mandiri. 🧵👇

Buka halaman space qalmsw di huggingface (link cek reply)

upload kode makalah kamu (LaTeX) dan daftar pustakanya (.bib) lalu klik "Run checks"

Nanti ada tabel di bawah yang berisikan "error" seperti di gambar dan saran perbaikannya atau unduh berkas dalam format JSON lalu berikan ke AI agen yang kamu pakai untuk minta perbaikan.

Kalau mau diperiksa lebih jauh pakai AI lagi bisa masukkan API KEY kamu sendiri (BYOK, key ini tidak akan disimpan).

Kalau mau dijalankan sendiri unduh kodenya dari github (link di reply) dan jalankan dengan local AI (llama.cpp)

PS: ini bukan cuma buat mahasiswa tapi Bapak/Ibu dosen juga bisa pakai sebelum submit makalah ke konferensi/jurnal

[Dr.タカ｜40代からの予防医学 @drtaka7]

これ、シンプルに見えて使う筋肉がかなり広範囲です。

左右交互に足関節へタッチすることで、体を横に倒しながら戻す動きが入ります。腹直筋だけでなく、腹斜筋、腹横筋、脊柱起立筋までしっかり働きます。さらに姿勢を保つために、腸腰筋、大腿四頭筋、内転筋群も関わります。

腹筋を鍛えることに加えて、体幹と下半身を連動させて使えることも大事です。お腹で姿勢を支え、太ももで体を安定させる。腰や膝に不安がある人ほど、まずは無理のない範囲で、フォームを崩さず動く感覚を大事にしたいですね。

この運動、短時間で体幹と太ももをまとめて使えるかなりコスパの良い種目です。膝が気になる人は、下にマットを敷いて行いましょう🦅

[魔ノヤ @river_green]

これやると、嘘みたいに腰痛マシになるので在宅ワークの合間によくやる。
マジで効く。

[Dressrosa ✨🩷 @Desssyrosse]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[kalé @oyasumipopon]

ini method gw untuk stay sane being adult so far:
1. yaudahlah

[Wahyudi Akmaliah @wah_am]

Tesis S2 di Kaji. Budaya, Univ Sanata Dharma, sy nelaah suara korban yg trbelah dlm penuntasan Peristiwa Tanjung Priok (1984) terkait munculny islah (rekonsiliasi dalam konsep Islam). Saat itu, kasus Priok berhasil dibawa ke pengadilan Ad Hok era Gusdur. Priok jd momentum besar.

[boo @booarchivez]

halo pejuang skripsi! ini aku ada nyatet nyatetin dari video2 dosen yang seliweran especially bu fifi karena beliau in real life jg dosen pembimbing skripsiku hehehe so feel free buat dm aku yaa kl kalian mau catetan2nya ^______^

[𐙚 koi @nekoijo]

tadi lagi nulis postingan di LinkedIn tapi bingung kata-katanya yang bener gimana, terus explore deh nemu web yang bisa convert kalimat kita ke LinkedIn Speak, cocok banget buat mahasiswa yang lagi sering-seringnya update post disana, atau yang bingung gimana cara bales email 🥹

[yonchip paus 🐋🌟 @dazzebelle]

Aku sempet questioning satu hal. Kenapa kalau buka Instagram dan lihat story orang-orang itu rasanya bikin capek banget 😞 sedangkan di twt, banyak yang share kebahagiaannya juga.. TPI rasanya ga bikin capek, justru rasa bahagia nya sangat menular.. entahlah, kayaknya aku aneh 🧍

[Kumi @D_Kumii]

new stills from Hirokazu Kore-eda’s ‘Look Back’ adaptation

[nana @americanona02]

CV yg aku pake. Bisa kalian edit sendiri dan gratisss

[Lexvia @itslexxviia]

Mungkin ada yang belum tahu kalau kita bisa membaca artikel-artikel dari majalah The Economist secara GRATIS dengan cara mendaftar sebagai anggota perpustakaan digitalnya British Council. Setelah mendaftar keanggotaan, kita tinggal mendownload app pressreader dan sign in menggunakan kartu kita.

Bukan hanya The Economist, tapi kita bisa mengakses dan membaca gratis banyak majalah dan koran-koran dari berbagai negara. Tidak hanya topik politik atau bisnis, bahkan sampai ke topik tentang hewan, gardening, architecture, travelling, entertainment, cooking, dst.

Contohnya ini yang aku pinjam (lihat gambar 3 & 4)

[lucacadalora (e/aiccelerate.id) @lucaxyzz]

Dampak Dollar ke Rupiah bagi Rakyat Desa

[Wicaksono Management LC @bigdigjohnny]

Buat yang MALAS MEMBACA tapi BUKAN PARJO PARCOK. Saya bantu translasi article the Economist biar ga IKUTAN DUNGU teriak antek asing dan "semua akan hilang ketika IHSG bullish":

"Presiden Indonesia, Prabowo Subianto, pernah menyaksikan negaranya hancur sebelumnya. Itu terjadi pada tahun 1998, saat krisis keuangan Asia. Kala itu, runtuhnya ekonomi memicu protes massa dan tumbangnya bapak mertua Pak Prabowo, Suharto, seorang diktator yang terkenal korup. Peristiwa itu juga melemparkan Pak Prabowo, yang sempat berharap bisa menggantikan Suharto, ke dalam pengasingan politik. Butuh waktu seperempat abad baginya untuk merangkak kembali, hingga akhirnya berhasil meraih kursi nomor satu pada tahun 2024.

Jadi, Anda mungkin berpikir dia akan sangat berhati-hati terhadap krisis fiskal lainnya: Anda salah.

Pemimpin negara dengan mayoritas Muslim terbesar di dunia ini telah memusatkan kekuasaan dan mengelilingi dirinya dengan sekelompok penjilat. Dia mendepak menteri keuangan yang dihormati dan menggantinya dengan Purbaya Yudhi Sadewa, yang pernah menyebut IMF "bodoh" dan mengatakan kepada The Economist pada bulan April bahwa presiden tidak perlu khawatir tentang "perkembangan ekonomi global [atau] harga minyak dunia". Para pelaku bisnis di Indonesia takut untuk bersuara, mungkin karena Pak Prabowo adalah mantan jenderal antikritik dengan rekam jejak hak asasi manusia yang dipertanyakan, atau mungkin karena belakangan ini dia kerap mengintimidasi bisnis-bisnis besar.

Pak Prabowo tampaknya mengisolasi diri dari kenyataan. Jadi, dia mungkin tidak akan mendengarkan nasihat yang masuk akal. Namun, inilah beberapa masukan untuknya. Proyek-proyek kesayangannya tidak terjangkau. Sebelum perang Iran, menghabiskan proyeksi 10% dari anggaran hanya untuk dua proyek saja—makan siang gratis di sekolah dan jaringan 80.000 koperasi desa—hanya sekadar pemborosan. Sekarang, krisis energi telah menghapus semua ruang untuk melakukan kesalahan. Pak Prabowo harus mengubah arah atau menghadapi risiko krisis.

Dia harus memotong pengeluaran untuk proyek-proyek kesayangannya, atau memangkas subsidi bahan bakar fosil Indonesia yang sangat besar, atau melanggar undang-undang yang membatasi defisit anggaran sebesar 3% dari PDB. Setiap pilihan memiliki risiko. Memangkas proyek mubazirnya akan membuatnya tampak lemah. Membiarkan harga energi naik akan mengundang kerusuhan. Jadi, Pak Prabowo mungkin akan mengambil jalan ketiga: membiarkan defisit menembus batas hukumnya.

Itu akan menjadi sebuah kesalahan. Memang benar, batas 3% adalah angka sewenang-wenang yang disalin-tempel dari Perjanjian Maastricht Eropa. Namun sejak krisis 1998, angka itu telah menjadi sinyal bahwa pemerintah Indonesia serius menjaga disiplin fiskal. Sekarang para investor mulai cemas. Pembayaran bunga sebagai bagian dari pendapatan pemerintah melonjak tajam. Lembaga pemeringkat kredit sedang bersiap untuk menurunkan peringkat. Di bawah kepemimpinan Pak Prabowo, modal asing senilai $6 miliar telah keluar dan rupiah telah melemah sebesar 11% terhadap dolar ke rekor terendah. Menjebol batas anggaran akan mendorong biaya pinjaman menjadi lebih tinggi.

Bahkan saat dia membuat ekonomi menjadi lebih genting, Pak Prabowo juga mengikis demokrasi Indonesia. Oposisi legislatif hampir sepenuhnya dilumpuhkan, dan proposal untuk mengakhiri pemilihan langsung gubernur provinsi bukan merupakan pertanda baik. Masyarakat sipil diintimidasi. Ruang untuk berbeda pendapat sangat sedikit, dan jika ada, minim pergulatan kreatif antar-gagasan yang saling bersaing. Terlalu banyak hal yang bergantung pada naluri seorang mantan tentara tunggal yang mendapat saran buruk.

Dia perlu mendengar kebenaran yang pahit. Ya, bahan bakar murah memang populer. Namun hal itu mendorong konsumsi di tengah situasi kelangkaan. Ya, orang-orang menyukai makan siang gratis di sekolah. Namun memberikannya kepada semua orang adalah pemborosan. Lebih bijaksana untuk fokus pada ibu hamil dan balita dari keluarga miskin, yang membutuhkan nutrisi lebih baik guna mencegah stunting (tengkes). Ya, petani Indonesia kerap diperas oleh tengkulak saat membeli pupuk. Namun ada cara yang lebih murah untuk mengatasi hal ini ketimbang membangun 80.000 koperasi desa, yang kemungkinan besar justru rentan korupsi. Dan ya, batas defisit 3% bisa saja dinaikkan suatu hari nanti. Namun pertama-tama, Pak Prabowo harus meyakinkan pasar bahwa keuangan Indonesia berada di tangan yang aman.

Persimpangan jalan baru

Indonesia telah membuat kemajuan besar dalam seperempat abad terakhir. Di bawah serangkaian pemerintahan yang cukup pragmatis, pendapatan per kapita telah meningkat lebih dari dua kali lapor dan demokrasi mulai berakar. Pak Prabowo bukanlah penguasa kleptokratis seperti mendiang bapak mertuanya, tetapi dia sedang mengikis kemajuan yang telah dicapai negaranya sejak masa-masa kelam dulu.

Presiden harus berhenti mencoba membungkam oposisi di legislatif, media, dan masyarakat sipil. Perbedaan pendapat yang tidak menemukan saluran dalam politik akan tumpah ke jalanan, seperti yang terjadi dalam kerusuhan tahun lalu. Bersikeras bahwa oposisi harus "sopan" adalah resep yang suatu hari nanti justru bisa mengubahnya menjadi kekerasan.

Masih ada harapan. Pak Prabowo peduli dengan warisan kepemimpinannya. Jadi, dia perlu menyadari bahwa negara kepulauan yang sangat besar, luas, dan multi-etnis seperti Indonesia tidak bisa begitu saja diberi perintah layaknya sebuah unit tentara. Indonesia membutuhkan seorang panglima tertinggi yang mendengarkan banyak suara, bukan yang mengelilingi dirinya dengan orang-orang yang hanya bisa berkata "ya""

[Angelbeast @0xAngelbeast]

Ijin nimbrung ya, Samuel.

Aku pribadi, setelah beberapa kali kerja remote sama orang luar, ngeliat loker di Indonesia dan gajinya tuh bikin ngelus dada. Kerjaannya segajah, tapi gajinya imut banget.

Bahkan negara tetangga kayak Filipina aja mau bayar kerjaanku yang notabene santai dengan rate mulai dari $800–$1,000.

Jadi memang mungkin kalau ditolak terus atau nggak dapet jawaban setelah ribuan kali apply, ya ini alasannya.

Tuhan bakalan ngasih di waktu yang tepat.

[Nello @kudanielbintik]

“Kalo ke Psikolog tuh bingung gimana sih cara mulainya?”

Nih, contoh dari Psikolog yang ke Psikolog 👇

Gak usah pusing nata2 kalo emg masih belum bisa, biarin aja nanti mereka yang bantuin mikir, menguraikan isi pikiran kita yang masih ruwet itu. Kan emang ke Psikolog biar dibantuin cara mengurai permasalahannya.

[Prasetja @prasprasetja]

Guys kalau kalian adalah WNI yang lebih lama hidup sebagai diaspora atau WNA yang baru naturalisasi, jika konsultasi ke psikolog di Indonesia PLEASE LET THEM KNOW ya.

Sampai ke detail durasi tinggal, riwayat keluarga, sama negara mana.

Aku jelasin kenapa.

[about dry grasses @unfilmdesude]

"would you be okay if your boss threw paper at you when he's upset?"

Human Resource (2025)

🎬 : Nawapol Thamrongrattanarit.

[ella ⸆⸉ artemis ii era @tinachella]

still thinking about this..

[Aisha! ★ @sorenavistha]

Selamat hari pendidikan nasional.

( https://t.co/ruO4s4hh7H )