akihiro suzuki

筋トレで身体能力強化🏋️
様々なスポーツにチャレンジして楽しむ！
スナッチ110kg-パワークリーン130kg-バックスクワット200kg-ダンクにチャレンジ中
パーソナルトレーナー/野球-MAX141km/h/ウエイトリフティング/ゴルフ😎
『筋トレ・身体能力を高める』を中心に呟きます。

[akihiro suzuki @SucchiSu]

141km/h出た(笑)
野球の練習は特にしてない。
してたことと言えばトレーニング。
ボディビルトレーニングから始まり、ウエイトリフティングに移行。
自分の中でも色々な理論が出来上がってきた。
そしてつくづく思うこと、
ウエイトリフターのフィジカルヤバイw

[akihiro suzuki @SucchiSu]

反射ってのは無意識で、自然と体が動くわけだけ��…
あれが一番余分な力が入ってない動きなんじゃないか？

[akihiro suzuki @SucchiSu]

体って休むとちゃんと回復するんだな〜
スモロフjrの疲労取るのに約3ヶ月弱…
多分…怪我してたなw

[akihiro suzuki @SucchiSu]

ブドウ糖を口に入れてから5分後には血糖値上がってるだと？
吸収めちゃはや(笑)

[akihiro suzuki @SucchiSu]

カフェインって2004年までスポーツでは禁止薬物だったのか…
そら確かな効果があるわけだ。

[akihiro suzuki @SucchiSu]

たった1回のきっかけ。
毎日なにかにALL-IN。

[akihiro suzuki @SucchiSu]

〇〇後のコメント。
ネガティブで上が揺れる。年明けてから腰周りの調子がいまいち。ルーティンが悪いね。それもあって今朝はインターバル使って短く強めにやりました。原因は明確なのでここから改善を。

[Yoshinori Yamamoto @claymoreberserk]

マッサージ効果の科学的解明に成功！　炎症物質を洗い流して回復速度を2倍にしていた https://t.co/6Zu9NvZQOX

[原大地 @daichihara10235]

可能性が1%でもあれば…。
しかしまずは選手の健康第一。
一日でも早く良くなりますように。

[taka_hirai @stac_hirai_sub]

SNSを見てて勉強になる事はあるかもしれんけど、SNSで勉強をしようってのは選択としては悪手やで。
で、SNSから勉強になる情報を的確に抜き出すためにはSNS以外での勉強が必須やで。
そうじゃないとそれは勉強熱心とかじゃなくて流れてくる情報全部鵜呑みにするただの🦆やで。

[akihiro suzuki @SucchiSu]

今日の収穫は
「筋肉だけに頼って走ると疲れる」
ってこと。

[akihiro suzuki @SucchiSu]

ぶっちゃけ週1で伸びるってのは初心者のうちじゃないかな。
レベル上がるほどに頻度の重要性を感じているよ。
強度の強弱は置いといて、完全オフ日をいかにつくらないかってことはパフォーマンスアップに大事。

[akihiro suzuki @SucchiSu]

垂直跳びとバーティカルリープの差が5cm位だから、ここを技術要素で埋めて差を20cmにすればダンクができる！
問題は球技界1の大きさを誇るバスケットボールを片手で持つということ。
ここ��一番悩ましい…

[akihiro suzuki @SucchiSu]

@sotalogmma 覚悟がいりそうですねw

[akihiro suzuki @SucchiSu]

柔術ってすごいな、、

[akihiro suzuki @SucchiSu]

最大限のパフォーマンスを最小限の力で実現するのが理想です！
理由は、
無駄に力使うと疲れるから。

[山城しょうや/ウエイトリフティングコーチ @yamasho0327]

クイックリフトで
2ndプルをすることとらわれてる人が多い

バーに体をぶつけて大きな音を出すと
パワーが発揮されてるように感じますが、違います

体をぶつけるのではなく斜め上に伸びていきながら
2nd���ルをしていき挙上していきたいです🏋️‍♂️

1枚目の青丸くらいに伸びていくことを意識するといいです

[akihiro suzuki @SucchiSu]

脳は眠いんだけど体は動く感じって不思議。
力も出てる。
でも覚醒してない感じ。
今日もよく眠れそうだ。

[akihiro suzuki @SucchiSu]

多分ね
スクワット伸びる
今ベスト180kgだけど

理由は単純で
毎日ウエイト扱うトレーニングできてる

[akihiro suzuki @SucchiSu]

最大筋力はとにかく伸ばし続ける！
200kgで5repsセット組めるくらいを1つの目標に！

[akihiro suzuki @SucchiSu]

トップ選手の考え方がこんなに身近で得られるなんていい時代だ。
すごい勉強になるし色々気づける！

[タンク村上 Tank Murakami @tank_murakami]

ウエイトリフティングの練習計画｜タンク村上 #note https://t.co/mEYqiCAnF6