すえ

筋トレメモ帳　たまに釣り

[すえ @suetaka123]

@MIKI2941 まだあわてるような時間じゃない！未定が10人いる！？

[すえ @suetaka123]

SQ60 6×4
懸垂　5×3

[すえ @suetaka123]

@sinnzinnsan ありがとう！奇遇にもあなたも試験勉強でしたか、身体壊さないように頑張れ！

[すえ @suetaka123]

BP60 5×3
足上げBP40 8×3
懸垂　5×3
試験終わったから2ヶ月ぶりに筋トレ。
めちゃ筋力落ちてて萎え。
頭ばっかり鍛え過ぎたな！？

[すえ @suetaka123]

BP90 3×2
足上げBP60 8×2
懸垂　6×3

[すえ @suetaka123]

BP80 3×3
BP60 8×3
懸垂　7×3

[すえ @suetaka123]

SQ60 8×5
懸垂　5×5

[すえ @suetaka123]

BP70 5×3
足上げBP60 5×3

[すえ @suetaka123]

BP60 8×3
足上げBP50 10×3
懸垂　7×3

[すえ @suetaka123]

@NepiaTissue1 それから山岡家を注入！

[すえ @suetaka123]

BP90 2×1
BP60 5×3
足上げBP50 8×3
懸垂　6×3
体重−9キロで筋力もダウン

[すえ @suetaka123]

BP100 2×3
足上げBP60 10×3
懸垂　6×3

[すえ @suetaka123]

RDL60 10×3
懸垂　5×5

[すえ @suetaka123]

足上げBP60 5×5
SQ90 5×3
SQ60 6×3

[すえ @suetaka123]

BP80 5×3
足上げBP60 8×3

[すえ @suetaka123]

RDL50 10×3
懸垂　6×3

[すえ @suetaka123]

SQ60 8×3
SQ70 6×2
SQ80 4×2

[すえ @suetaka123]

RDL40 10×3
BP60 8×3
足上げBP70 5×3
懸垂　5×5

[すえ @suetaka123]

@NepiaTissue1 節子これは80キロや（脳筋）

[すえ @suetaka123]

SQ60 6×5
SQ70 5×5