スフィンクス｜体型管理と仕事術の人

ダイエットやボディメイクのコツ、仕事術を発信｜大手パーソナルジム最年少マネージャー｜200人以上をトレーニング指導｜「体型管理と仕事の成果は直結する」をテーマに発信｜noteで体型管理・仕事術を執筆｜6歳児の27歳父、絶賛子育て中

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

ダイエットは1食ではなく「21食」で考えよう。ストレスが少なく、長続きするダイエットを。 https://t.co/8OYZeVpMEa

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結果はずっと先。
でも改善しながらやり続けていれば必ず伸びる時が来る。諦めるのはもったいないです。

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@go_asoviva ありがとうございます！
自分でも意識していることですし、ブログやnoteにも活かせそうですね🙆‍♂️

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仕事で評価されたいなら「頑張っています」より行動を増やした方が早い。何をやったのか。何を変えたのか。その結果どうなったのか。感情は見えないけど、行動と数字は誰にでも見える。

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新しいことをすると、新しい自分に出会える。し、「自分ってやっぱりこういう人間なんだ」と再確認することもある。挑戦は、自分を知ることでもある。と初登山に行ってきて気がつきました。

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体重が増えた＝失敗。
ではないです。
「なぜ増えた？」を考えられれば
それも立派なデータになる。
記録し、振り返り、改善できる人に失敗はないです。

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忙しい時こそ
全部やろうとしない。
今日絶対に終わらせること"だけ"を決める。
仕事量ではなく、
優先順位で一日は変わる。

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

ダイエット中に
食べたいものがあるなら
食べればいい。
問題はその一食ではなく、
その後まで崩れてしまうこと。
切り替えができれば、
食事を思い切り楽しめます。

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@fUf8Eoq4j0rMUjK 毎日10kmは半端ないです😂
そりゃズボン総とっかえになりますね！

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

痩せるために新しい情報を探し続けるより、今知っていることを3ヶ月続ける方が身体は変わる。歩く。食べ過ぎない。ちゃんと寝る。運動する。結局、身体を変えるのは知識量ではなく実行量です。本当は痩せる方法をもう皆んな知っている。

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

@fUf8Eoq4j0rMUjK ３日分ですかね🤔笑

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

仕事ができる人ほど「分かりません」を早く言える。分からないまま進めるより、聞いて、理解して、すぐ動くが吉。変なプライドを捨てると仕事が上達します。

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@iamyamada89 一撃バズの才能がないので、コツコツやるしか選択肢がなかったです。狙ってバズれるのは凄いですよね、、、

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@nr5000xxx 渾身のポストが無風はあるあるですね。
色々気にしていたらキリがないので、とにかく淡々とやることをやるようにしてます🔥

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

休日なので、時間がある方はぜひこちらを。もっと気楽にダイエットを考えていきましょう。

https://t.co/8OYZeVpMEa

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痩せる人は「食べ過ぎない人」ではない。

食べ過ぎたあとにちゃんと元の食事に戻せる人。

戻す力があれば、痩せられます。

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

@rikuto__sss 少しずつ積み重ねていきます。
今日メンタル不調でしたが、トレーニングもポストもできました✊

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

スクリーンタイムを見ると、
ゾッとする時がありますね。

失った時間で何ができたのか？
を一度考えてみるのはおすすめです。

[ゆるやま @nr5000xxx]

ちょっと怖い話をします。

毎日SNSを2時間見ると、
1年で「730時間」です。

これ、日に直すと約30日。

つまり1年のうち、
丸々1ヶ月分をSNSに使ってる計算。

もちろんSNSが悪いわけじゃない。
でもそのうち30分でも副業や勉強に回せたら、
1年後はかなり変わると思う。

「時間がない」じゃなくて、
意外と時間はスマホの中にある。

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

@tama3sansan あるあるですね😂

[スフィンクス｜体型管理と仕事術の人 @sufinx2]

月曜日から全開で仕事に向かえる人は、最高の職を手にしていると思う。もし毎週、月曜日が憂鬱ならただ耐え続ける必要はない。転職でも、異動でも、スキルを磨くでもいい。今いる環境を嘆くより、環境を変えるために動こう。