😃

20代前半。

[Lチキレッド@ドパガキ発達男の呟き @asd_chicken1]

発達障害の人生って、軽度の方が辛くないって事は無さそうやなと最近思う。
二つポイントがあって、
①自覚できる
自分的にも自分の様子を自覚し始めた中学時代からふさぎ込んだり自己肯定感が暴落し始めてストレスが大きくなっていった。
②周囲の無理解(自分自身すら甘えだと勘違い)↓

[ずーっと痩せないんだ。 @677djf]

内腿の肉削ぎ落としたいならこれです⇩秋冬、ミニスカにロングブーツ履きたいよって人、今本気出せば余裕で足出せる。

[ことり@来年から社会人のASD @Vortex_777bjg]

ASDの擬態や過剰適応を続けていると、「バーンアウト」に陥ることがある。バーンアウトでは、感覚過敏の悪化や今まで以上に過眠してしまうことも。症状は人それぞれだが、気を付けたいのが「バーンアウトの自覚があまりないこと」である。「いつものASD���特性ではないか、気にしすぎでは」と→

[ヒトリ@出張セラピスト @NakayosiHitori]

このストレッチは、広背筋に加えて小胸筋も伸ばせるのがミソですね❗️

肩甲骨を肩から下に下げた位置に誘導できるので、肩甲骨位置を調整する感覚も培えそう❗️

胸の前で肩を引っ張るこわばりを緩めたら、併せて肩甲骨を下に下げる筋肉を鍛えるとより肩のシルエット改善が期待できますよ✨👀

[kiku @onpopop]

これ、恐れ回避型のワイが嫌だと感じたところ。

・予定をすべて把握したがるところ
・緊急性がないのに連絡が遅いことを指摘してくるところ
・返信のラリーがどんどん早くなっていくところ（それなのに返さないとまた指摘される）
・肘をついて食べるなど、常識から外れた行動があるところ。でも怖くてマジで嫌だと言えない
・話し合おうと言われても、どうせ「予定を全部教えて」「もっと早く返信して」「何を考えているのか教えて」という話になるんだろうなと思ってしまう。
・ガンガン浮気するほど貞��観念が低いところ。でもこれも言えない。分かる。

そもそも「何を考えているのかわからない」と言われても、なんで自分の考えていることをすべて開示しなきゃいけないの？

向こうは「いい感じになってきた」と思っていたのかもしれないけど、ワイの中ではかなり限界ゲージが溜まっていた。

それでも嫌な顔ひとつせずニコニコして相手に合わせていた。

だから「会って話したい」と言われても、どうせまた予定の共有や返信速度、考えていることの開示を求められるんだろうなと思うともう苦痛。

「そんな人の気持ち分からないなら誰とも付き合うな！」ってどうせ他責がくるけど、他人の境界線分かんないよな？？？
自分勝手でしかない。
人のせいにはするけど自分の行動を省みたことある？？？

てか、恐れ回避型！お前が嫌だと思ってもまた戻るからややこしくなる！
もう戻るな！戻っても嫌なとこ見えてまた避けるだろ！

って思ってしまうし、合う人探そう。お互いマジでいます。

[kiku @onpopop]

ワイ、マジでこの回避型の女性と同じ行動を取るけど、これって必ずしもワイ一人の問題じゃないんだよな。
相乗効果だと思う。

例えば、

肘をついて食事をする
→ こういう人は無理だな
→ でも本人には言えない
→ 少しずつ相手の優先順位が下がっていく。
→でも相手は理由わからずこちらのせいにしてズルズル続く

みたいなイメージ。

相手が違えばここまで回避的な行動を取らなくなる。

そもそもこの相手もワイと別れた後や元カノと付き合った頃、うまくいってたか？
と言われたら全然うまくいったことないんだよね。

相手も自覚のない冷められるポイントが多すぎてガガ強すぎて、みんなそっと離れてて。
相手に怒ること、不満を持つことはかなり多いのに、自分を省みることがあまりない。

別にワイ以外の人となら、すべてうまくいくという話でもない。

[海をかくひと @towa_sea_art]

←二年前に描いた絵　　今年描いた絵→

海が本当に好きだから描き続けられてる

[M@ASD/ADHD/LD @adhd_strategist]

ASDの人は、「独り好きの寂しがり屋」という矛盾を抱える傾向がある気がしています。

傍から見ると「人嫌いで孤高を好む」ように見え、本人も「独りの時間が絶対に必要だ」と感じている一方で、内面では「誰かに深く理解されたい」「強烈に寂しい」という渇望を抱え、その引き裂かれるような板挟みで苦しむことが少なくありま���ん。

ASDの人は「感情がない」「愛着を持てない」わけでは決してなく、むしろ情動や誠実さは人一倍強��こともあると考えています。

ただ、定型にとっての人との雑談や交流は「エネルギーの充電」になりますが、ASDにとっては「莫大な認知的リソースを消費する極度の重労働」なのです。

心では交流を求めていても、脳と身体が疲れてしまうという矛盾がこの「独り好きの寂しがり屋」を産み出しているのです。

[でぃうむ。 @dium_dium]

「ASDは人の気持ちがわからない」と言われるが、正確には「妥当筋じゃない感情には同調しない」だけ。
相手が感情的になったら、慰めるフリをやめて「この不満を引き起こしている原因は何か」を冷静に逆算するのがコツ。
共感ごっこで傷を舐め合うより、痛みの発生源を外科手術みたいに特定して潰す方が、長期的な他者貢献になるはずと思うのだが、現実はそうではない。

[とろろ @jjn448HGZV42964]

感受性の豊かな人の中に、他者のトラウマを感じ取り、地雷を嗅ぎ分け、抜群な距離感を作り、居るだけで安心感がある人が居るが、こういった方は、人生の中でかなり深い痛みを経験してることが多く、人生のどこかで『人生の悲嘆さを嘆く側から、痛みを他者のために使う』と強烈なシフトをしてることが多い。ただ本当の意味で、自己の痛みを深く愛せてるわけでないので、感じ過ぎて潰れる、背負い混み過ぎてボロボロになるな���、

人には言えない形で、様々な苦しみを抱えて生きていることが多かったりする。こういった方は、自身に対しても深く大きな決意を重ねる必要がある。自分を粗末に扱わないことを、1度や2度決めるのではなく、人生の中で常に自分への決意と他者への決意を共に持って歩いていく。自分を損ねず愛するから、愛した��果を他者に委ねなくなり、無条件の愛が生まれていくんだ。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

脳は騙されやすいので「自分は運が良くて、仕事がはやくて、最後には必ず上手くいく」「いつも周囲の人たちに恵まれているし、友達もたくさんいる」と言い聞かせてください。本当にそうなっていきます。どうかそのまま幸せになってください、

[Lチキレッド@ドパガキ発達男の呟き @asd_chicken1]

ガチで発達障害はこれなんよね、

[杉村 @sugiyan1192]

愛着障害についての漫画です。描いた当時はまだ今ほど広まっていなかった概念でした。当時読んでいた本を参考に描いたので、そんなに間違ってはいないと思います。最後の推し活のコマは、自分的な「こういう事なんじゃないかな～」というオリジナルです。

漫画が４ページ＋おまけが１ページです。
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[プルスアルハ/ぷるすあるは @pulusualuha]

「境界線ってなに？ワークシート」
中学生へ話をするなかでの活用です
（匿名さま）

[むむむむ @hununununu66]

ASDの言葉が自己完結型になるのも、ごく小さい頃から「人とのやり取りのために言葉を覚えて使用する」とは違う言葉の使い方をするからだろうな…と思うが、ここもグラデーションなので個人差は大きい…

幼稚園入園とともに場面緘黙になった（その前から傾向はあったはず）自分だが、そもそも→

[とろろ @jjn448HGZV42964]

幼少期から過度に傷ついた人は、『このために人生賭ける』みたいなものが見つかると、トラウマや痛みの全てを輝きに変えられる。心の痛みとは、『存在している意味と目的』が見つかると癒されるで、このためにあの傷つきがあったんだみたいな落とし込みが進むと、過去は変わらないけど、過去に感じていた感情の全てが変わっていき、

大きな生きやすさを手にする。傷は傷のまま終わらせなくても良い。あなたの人生を輝かせるものに変えてしまっていい。痛みの全てで過去の自分に似た人を理解したり、自分と同じ目に合わせないために自身が輝いたり、過去の傷を何かをする動機に変え、その過程で他者貢献をしている内に、抱えてきた痛みや傷の殆どは癒やされ、人生が大きく変わった、という体験に繋がるんだ。

[西尾柚香 @Mersal78288861]

本命にしかしない愛情表現 (1/8) SFW

[でぃうむ。 @dium_dium]

この辺りもASDのしんどさかと

・第一印象が悪い
・やる気ない奴と思われる
・助けてもらう対象から外れやすい

[とろろ @jjn448HGZV42964]

実は幼少期に過度に愚痴を聞いた人は、境界線が薄くなり、傷つけてくる人にもやさしくせずに居られなくなる。ずっと自分の心より他者のケアが染み付いていたから。限界を超えて他者に寄り添い過ぎるのは、『自分を見てくれるひとがずっと不在』だったから。心の底では誰よりも寂しさを抱え、誰よりも優しさに飢えているが、染み付いた習性から他者に優しくせずには

いられなくなってしまう。身を粉にして与え過ぎてしまうのは、偽善とか良い人ぶってるとかではなく、気にかけないとしんどそうな親が目の前に居たから。もう自分を粗末にして、誰かに与える必要はないんだよ。自分を最優先にするとは、自���を粗末にして与えることを手放すことなんだよ。

[ぽんこちゅまめたろう @ppmamedaifuku]

まめ(INFP)はこれが本気で愛情表現
(実際はにどうするかはわからないけど未来が今と変わっても変わらず好きだよというくらいの覚悟が今ありますという意味)

まきちゃん(INTJ)にはこれはむしろ不快で脅しにきこえるらしい

これをFとTの違いかなと思ってるけど、みんなはどう？