ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル

北九州市若松区のこころを治療する病院
こころの杜(もり)ホスピタル：旧　住田病院です☺️
2026年2月に全館リニューアルオープンしました！
精神科救急24時間365日対応。受診・入院に関するご相談はお気軽に当院まで（TELまたはWEB予約）
※こちらのアカウント内では個別のご相談は受付けておりませんのでご了承ください

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

「自分らしく、温かい看護を届けたい」
その思いを大切に、心穏やかに働ける環境づくりを考えています☺️

あなたの力が必要です。
https://t.co/wyyTMmZoM2

こころの杜ホスピタルは、50年以上の歴史をもつ旧病棟を2025年に建て替えました。綺麗な施設で気持ちの良い職場環境をご用意しています。

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認知症と聞くと
物忘れがひどいという
イメージがありますが、
種類によっては初期の記憶障害が
目立ちにくいものもあります。

代わりに、
前頭葉や側頭葉の萎縮によって
以下のような変化が現れやすくなります。

・わがままになり、他者への配慮がなくなる（人格変化）
・お店の商品を勝手に食べるなど、ルールが守れない（脱抑制）
・毎日同じ場所を何度も歩き続ける（常同行動）
・極端に甘いものばかり、同じものばかり食べる（食行動異常）
・言葉が出にくく、意味が理解できなくなる（言語障害）

これらは決してわざとではなく、
脳の変化によって引き起こされている症状です。

ご家族として戸惑うことも多いと思いますので、
決して一人で抱え込まないでくださいね☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

周りからはいつも通りに見えても、
心が限界の時は当たり前が
できなくなっていることがあります。

もし、日常が
こんな風に変わってきたら
注意が必要です。

・お風呂と歯磨きがひどくしんどい
・生きていることに申し訳なさを感じる
・明日の体調が、朝にならないとわからない
・「普通の生活」がとても遠く感じる

これらが当てはまる場合、
決して怠けているわけではなく、
うつ症状が隠れている可能性が高いです。

できない自分をどうか責めず、
心と体を休ませてあげてください☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

皆さまこんばんは✨️

先程、当院の所在地である北九州市若松区のお隣、遠賀郡芦屋町で毎年恒例のあしや花火大会が開催されました。

大正時代から続く伝統の花火大会です🎆

花火が始まる前、芦屋方面の夕焼けも大変素敵でしたよ！

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

周りからはいつも通りに見えても、
心が限界の時は当たり前が
できなくなっていることがあります。

もし、日常が
こんな風に変わってきたら
注意が必要です。

・お風呂と歯磨きがひどくしんどい
・生きていることに申し訳なさを感じる
・明日の体調が、朝にならないとわからない
・「普通の生活」がとても遠く感じる

これらが当てはまる場合、
決して怠けているわけではなく、
うつ症状が隠れている可能性が高いです。

できない自分をどうか責めず、
心と体を休ませてあげてください☺️

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「さっきまでしっかり話していたのに、急にぼんやりしてしまった」
「誰もいないはずの場所を指して、何かが見えると言う」

ご家族にこうした変化があると
戸惑いを感じてしまいますが、
それは一般的な物忘れとは異なる、
レビー小体型認知症の可能性があります。

以下に当てはまる場合は少し心配です。

①幻視
実際に存在しないものが、本人にははっきりと見えている（視覚を司る脳の後頭葉への影響が原因とされています）。

②認知機能の変動
時間帯によって頭の働きが大きく変わる。理解力や判断力がハッキリしている時と、低下している時の差が激しいのが特徴です。

③パーキンソン症状
手足の震えや筋肉のこわばり、動作がゆっくりになるなど、パーキンソン病に似た身体の症状が現れます。

④REM睡眠行動障害
睡眠中に大声を出したり暴れたりし、ひどい場合は歩き回ることもあります。すべて寝ている間の行動なので、本人は覚えていません。

⑤薬への過敏性
少量の薬でも副作用が強く出て、興奮や症状悪化を招くことがあります。

少しでも心配な様子があれば、
ご家族だけで抱え込まず、
専門の医療機関へご相談くださいね☺️

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皆さまこんばんは✨️

先程、当院の所在地である北九州市若松区のお隣、遠賀郡芦屋町で毎年恒例のあしや花火大会が開催されました。

大正時代から続く伝統の花火大会です🎆

花火が始まる前、芦屋方面の夕焼けも大変素敵でしたよ！

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頭の中が「どうしよう」で
いっぱいになってしまい、
パニックになりそうな時。

意識を「今ここ」に戻して
心拍数を落ち着かせていきましょう。

まずは5-4-3-2-1法。

その場で見えるものを5つ、触れるものを4つ、聞こえる音を3つ、感じる匂いを2つ、味を1つ探してみてください。

意識を外に向けることで、
不安の波から少し距離を
置くことができます。

周りを見渡す余裕すらない時は
4-4-8呼吸法。

不安な時は無意識に息を吸いすぎてしまい、
かえって息苦しさが強まることがあります。

4秒吸って、4秒止め、8秒かけてゆっくり吐き出します。

吐く時間を長くすることで
副交感神経が働き、
リラックスしやすくなります。

冷たい水で顔を洗ったり、
冷えたペットボトルを
頬に当てたりするのも効果的です。

外出先でもできるように
お守り代わりに覚えておいてくださいね☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

ふと、強い寂しさに襲われたとき…
心を落ち着かせるには

・温かい飲み物を両手で包む
私たちの脳は身体的な「温かさ」と心の「温かさ」を同じように処理するため、これだけで心理的な孤独感が和らぐことが示されています。

・少し重ための毛布をかぶる
適度な重みが「誰かに抱きしめられている感覚」を脳に与え、ストレスホルモンを減らす効果が報告されています。

・懐かしい写真や映画を見返す
心地よいノスタルジーに浸ることで自己肯定感が高まり、寂しさを感じにくくなります。

・朝の光を浴びながら歩く
気力がある日は、早起きして少し外を歩いてみてください。朝の光の中での軽い運動は、気分の落ち込みにも効果的です。

まずは温かい飲み物で
ホッとひと息ついてくださいね☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

【夜、眠れない時に試したいこと5つ】

・寝る1時間前にキウイを食べる
・足首だけを温める
・大さじ1杯のはちみつ白湯を飲む
・温めた甘酒をおちょこ1杯飲む
・漢方を飲む

これらも「絶対に効く！」と
思ってやるとプレッシャーになって
効果が出ないこともあるので、

「効いたらいいな〜」
くらいの気持ちで
やってみるといいです。

眠れない時は、
「やばい、寝なきゃ」を手放して、
「温かいものでも飲んでゆっくり横になろう」
くらいの気持ちでいてくださいね☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

【8月の外来診療について】
皆さまこんにちは☀

8月は日曜・祝日を除いて、平常通り診療いたします。

暑さが続くこの時期、こまめな水分補給・適切な塩分補給、十分な休息、屋内での冷房機器・除湿器等の適切な使用を心がけてお過ごしください。

こころと身体の両方を大切に、皆さまが健康で穏やかな夏を過ごされますように☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

【8月の外来診療について】
皆さまこんにちは☀

8月は日曜・祝日を除いて、平常通り診療いたします。

暑さが続くこの時期、こまめな水分補給・適切な塩分補給、十分な休息、屋内での冷房機器・除湿器等の適切な使用を心がけてお過ごしください。

こころと身体の両方を大切に、皆さまが健康で穏やかな夏を過ごされますように☺️

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ふと、強い寂しさに襲われたとき…
心を落ち着かせるには

・温かい飲み物を両手で包む
私たちの脳は身体的な「温かさ」と心の「温かさ」を同じように処理するため、これだけで心理的な孤独感が和らぐことが示されています。

・少し重ための毛布をかぶる
適度な重みが「誰かに抱きしめられている感覚」を脳に与え、ストレスホルモンを減らす効果が報告されています。

・懐かしい写真や映画を見返す
心地よいノスタルジーに浸ることで自己肯定感が高まり、寂しさを感じにくくなります。

・朝の光を浴びながら歩く
気力がある日は、早起きして少し外を歩いてみてください。朝の光の中での軽い運動は、気分の落ち込みにも効果的です。

まずは温かい飲み物で
ホッとひと息ついてくださいね☺️

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家にいる時間が長くなるほど、
外に出るのがしんどくなる。

これは心が弱いからでも、
怠けているからでもなくて、
「自然な反応」です。

家で休んでいるつもりでも
疲れが消えないのは、
過去の後悔や未来への不安ばかりが
頭をぐるぐる回り続ける
「反芻（はんすう）思考」に
陥っているからです。

体は休んでいても、
頭の中は休めていない状態なんですね。

このループは、長く留まるほど
抜け出すのが難しくなってしまいます。

だからこそ、
「元気になったら外に出よう」
と待つのではなく、
少しだけ勇気を出して外に出て
元気を取り戻していくことが大切です。

長い時間、外出する必要はありません。
ドアを開けて一歩外に出る。
太陽の光を浴びて、風の音を聞く。

それだけでOKです☺️

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@kaosu2525 かおす。フォトグラファーさま　おはようございます☀
こちら引用していただきましてどうもありがとうございます☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

@start12_ana 双極性障害2型の行政書士さま　おはようございます☀
仰るとおりです。どうもありがとうございます！

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まもなく、夏休みが始まります。

しかし同時に、親御さんに知っておいていただきたい気がかりなデータがあります。

2025年に自ら命を絶ってしまった小中高生は、過去最多の538人。その中で最も多いのが、長期休み明けの9月だということです。

8月のお盆を過ぎたあたりから、子どもの中で「あと何日で学校」というカウントダウンが始まり、心身に不調をきたすことが増え始めます。

いじめや人間関係、学業などで深く悩み、追い詰められた子どもにとっては、「学校へ行くか、命を絶つか」の二択しか見えなくなってしまうことがあります。

学校の話題が出ると表情が曇ったり、眠れていなかったり、頭痛や腹痛を訴える。それは夏の疲れや甘えではなく、切実な心のSOSであるかもしれません。

もし小さな変化に気づいた時は、「みんな頑張っているよ」と励ましたり、「どうしたの？」と問い詰めたりせず、まずは「最近つらそうに見えるから心配しているよ」と、寄り添う言葉をかけてあげてください。

「あなたの味方だよ」と伝えてくれる大人がいるだけで、子どもは救われますからね☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

@Monchhichilorin もんちさま　いつもありがとうごいざます☀

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

実は、不安や心配が強い人には共通した癖があります。

それは、自分の体調ばかりにフォーカスしてしまうこと。

肩が重い、なんだか胸がムカムカする、立ちくらみがする、などの軽い体の反応をキャッチして、「何かのサイン？」「体調が悪いのかな？」とすぐ不安に結びつけてしてしまいます。

ここで大切なのは、「あ、今自分はちょっとした体調の変化と不安をくっつけてしまったな」とその瞬間に気づくことです。

気づけたら、そこで深呼吸してみてください。

これだけで結構違ってきますよ☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

@9iXmGlwk3y56830 まちぼうけのりさま　おはようございます☀
暑い日が続きますね。特に昨日は岐阜や愛知では大変厳しい暑さとなったみたいですね。
しっかりと暑さ対策を実施していきましょう☺️
こちらこそよろしくお願いします！

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

@yuta_asd_adhd ゆうたさま　いつもありがとうございます！
>深呼吸します( ´◎｀)ｽｰ( ˙࿁˙ )ﾊｰ
ぜひよろしくお願いします☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

@mBjZI4fMuo98577 ひろぽんさま　いつもありがとうございます☀
そのように言っていただけましてよかったです！

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

ふとした瞬間に、理由もなく涙があふれてくる。

悲しいわけではないのに自然と涙が出てしまうのは、心が限界を迎えている初期の症状です。

自分では「ただの寝不足」「まだ頑張れる」と思っていても、家族や同僚の方が先に異変に気づくことも少なくありません。

もし運良く精神科などの専門機関につながり、医師から「うつだから休んだほうがいい」と診断されたら、どうか迷わずに休んでください。

「休むこと」自体が、一番大切な治療になります。

ぜひ堂々と立ち止まってください☺️

[ハートのお医者さん@こころの杜ホスピタル @sumida_kokoro]

@yuta_asd_adhd ゆうたさま　いつもありがとうございます☀